Садржај
- 1. Будите искрени са својим партнером
- 2. Будите сигурни да сте посвећени својој вези
- 3. Дозволите себи да тугујете
- 4. Погледајте разлику између заљубљености и љубави
- 5. Радите на обнови поверења
- 6. Анализирајте разлоге
- 7. Поново се повежите са својим партнером
- 8. Избаците своја осећања
- 9. Пронађите здравији фокус
- 10. Вежбајте бригу о себи
Шта је емоционална афера?
Емоционално неверство или срчана афера обично почиње довољно невино. Осећа се као добро пријатељство. Само кликнете. Ухватили су те. Уживате у заједничком времену - то није варање, зар не?
Али ускоро постаје очигледно да се нешто више дешава. Можда ћете се затећи како шаљете текстове касно у ноћ. Можда се мало обучете када знате да ћете их видети.
Почињете једно другоме да поверавате дубоке, интимне мисли. Постоји искра и знате да је ово више од пријатељства - чак и ако то још не желите да признате.
Лако се уверити да то што није секс у питању није превара. Али афера срца је још увек неверство, а тајне и лажи и даље имају моћ да прекину вашу тренутну везу.
Такође погледајте:
Ако и даље нисте сигурни да ли се ваше пријатељство претворило у нешто више, ево неколико знакова емоционалне афере:
- Не можете престати размишљати о њима.
- Правите поређења између ове особе и вашег партнера.
- Делите интимне детаље.
- Све више времена проводите заједно.
- Кријете везу од партнера.
- Добићете лептире када их сретнете.
- Обучете се да импресионирате.
- Почели сте да сањате о њима.
- Интимност са партнером се смањује.
Дакле, како се носити са неверством и како превазићи емоционалну аферу?
Емоционална афера или емоционално варање делују узбудљиво, опијајуће и стварају зависност. Тешко је одустати.
Ако сте емоционално варали у браку, први пут ка опоравку емоционалне неверности је престанак савлађивања кривице.
Не можете се вратити и поништити. Када се носите са издајом, оно што можете учинити је да порадите на опоравку од ње како бисте могли да обновите садашњу везу.
Испробајте наших 10 савета за преживљавање неверства и опоравак од емоционалне неверности.
1. Будите искрени са својим партнером
Оно што је везано за ванбрачне односе је то што је примамљиво гурнути га под тепих, а не повриједити партнера, али немојте.
Истраживање проведено како би се истражило колико су поштени људи у погледу своје невјере открило је да, без обзира колико особа била искрена у погледу своје невјере према свом партнеру, они увијек изостављају одређене кључне детаље.
Искреност је од виталног значаја у вези, посебно за опоравак емоционалних афера, па иако ће истина болети, боље је да остатак свог односа градите на истини, а не на лажи.
Преузмите одговорност за своје поступке и не кривите партнера. Само им реци искрено и нежно што можеш.
2. Будите сигурни да сте посвећени својој вези
Будите искрени према себи у погледу будућности ваше везе. Ви и ваш партнер можете постићи опоравак од емоционалне неверности, али за то је потребна 100% посвећеност.
Уверите се да сте вољни да уложите своје срце у обнову ваше везе и заједничко проналажење начина за излечење од неверства.
3. Дозволите себи да тугујете
У одређеној мјери, сви можемо разумјети разочарање и тугу коју би особа могла осјетити ако је преварена.
Штавише, спроведена је студија која је пружила широк увид у губитке и тугу коју је изневерни партнер осетио. Али шта је са особом која је варала? Шта је са њиховим губитком и тугом.
Емоционална афера делује опојно и ствара зависност и заузима много ваших мисли.
Ако се осећате кривим, одољет ћете себи да допустите да тугујете јер мислите да то не заслужујете. Али чињеница је да је друга особа била велики део вашег живота и у реду је дозволити себи да будете тужни због губитка те везе.
Туговање вам такође помаже да схватите зашто сте били неверни-и шта очекујете од своје везе.
4. Погледајте разлику између заљубљености и љубави
Емоционално неверство може се осећати као љубав, али у већини случајева то је заиста само заљубљеност.
Та навала ендорфина, узбуђење ужурбаних касноноћних текстова или дубоки разговори са срцем ... много личи на љубав.
Направите корак уназад и схватите да је права љубав изграђена на дугорочној посвећености и заједничком животу, а не на краткој, али опојној вези.
5. Радите на обнови поверења
Вашем партнеру ће бити потребно време да поново научи да вам верује, и то је сасвим природно.
Покажите своју посвећеност поправљању односа радећи на обнови поверења са њима. Питајте шта им треба и како им можете показати да вам се може веровати, а затим им дајте онолико времена колико им је потребно да вам поново верују.
6. Анализирајте разлоге
Да бисте превазишли неверство и спречили нови инцидент, мораћете да анализирате зашто сте били емоционално неверни.
Шта вас је привукло код њих? Шта сте осећали да недостаје у вашем животу или вашој вези што је олакшало упадање у емоционалну везу?
Научите да препознајете и водите рачуна о својим емоционалним потребама, тако да не гледате према некоме другом да то учини.
7. Поново се повежите са својим партнером
Поново се повежите са својим партнером како бисте запамтили шта волите код њих и зашто је ваш однос вредан спашавања.
Разговарајте с њима о начинима поновног повезивања и дозволите им да одреде темпо. Романтично вече или излазак, кратак одмор, па чак и једноставан спој на кафи или домаћи оброк помоћи ће вам да се поново осећате ближе.
8. Избаците своја осећања
Нормално је да осећате низ емоција од кривице до туге до беса када се носите са последицама емоционалне афере.
Да бисте се опоравили од емоционалне неверности, физички разрадите своја осећања плесом или вежбом, запишите их у дневник или размислите о посети терапеута који ће вам помоћи да их решите.
9. Пронађите здравији фокус
Емоционална неверност вам даје фокус, иако нездрав.
Покушајте пронаћи здравији фокус за своје емоције и енергију, као што је волонтирање у организацији заједнице, учење новог хобија или напредовање у каријери.
Крај емоционалне афере оставља празнину у вашем животу - искористите прилику да га испуните нечим што негује.
10. Вежбајте бригу о себи
Признавање и окончање емоционалне неверности захтева много менталне и емоционалне енергије. Осећаћете се као да сте понекад на ваљцима емоција и можда ћете приметити ефекте на ниво стреса, обрасце сна и апетит.
Пазите на себе здравом храном, свежим ваздухом, вежбама, добрим сном и проводите време пазећи на себе.
Крај емоционалне афере обично долази с великом дозом кривице и жаљења. То не значи да би требало да се казните - будите нежни према себи и схватите да је и вама потребно лечење.
Тек тада можете кренути напријед и оставити аферу иза себе.