Садржај
- Вредновање раздвајања
- Почетни шок: Суочавање са емоционалним болом
- Следећи корак: Радови на поправци
- Доле на путу: Процените како вам иде
Ожењени сте неколико година и сматрате да је ваша заједница јака и пуна љубави. Али једног дана, ваш супружник вам долази са признањем да су имали аферу.
Куну се да је готово и да желе остати у браку. Али ваш свет је разорен афером вашег супружника. И, не знате можете ли им икада више веровати.
Чини се да је живот након афере мучан и чини се да бол неверства никада не нестаје. Али, шта ако желите да останете са супружником упркос повреди?
Како се носити са афером у браку? И, како превазићи бол неверства?
Суочавање са афером вашег супружника није ни пријатно ни лако. Сазнање да је ваш супружник био интиман са другом особом трауматична је вест и потребно је време да се то обради.
Вредновање раздвајања
Ваша прва реакција на аферу вашег супружника могла би бити да желите да изађете из везе и да не радите на помирењу. Ово је велика одлука и о њој треба пажљиво размислити.
Неке ствари које треба испитати приликом навођења предности и недостатака напуштања су:
- Да ли сте пре брачне везе били срећни у браку?
- Да ли сте се радовали свом супружнику на крају радног дана и викендом?
- Да ли сте осећали да су вам они најбољи пријатељи?
- Да ли сте делили исте циљеве и вредности за свој заједнички живот?
- Одвојите време да размислите о стању своје емоционалне везе са супружником. Има ли ту још варнице? Да ли желите да порадите на томе да га поново оживите?
Ако је одговор на ова питања потврдан и желите радити на исправљању кршења, како се онда носити са афером? Или, како се носити са неверством?
Дакле, погледајмо неке стратегије за решавање афере вашег супружника, прелазак преко ње и прелазак на нову нормалност у вашем браку.
Почетни шок: Суочавање са емоционалним болом
У данима и недељама након вести о афери вашег супружника, кретаћете се кроз осећања која укључују:
- Бес: Каква грозна особа! Како су могли учинити нешто тако неморално?
- Неверица: Ово ми се није могло догодити. Афере се дешавају само другим паровима.
- Сумња у себе: Наравно, мој супружник је тражио руке друге особе. Не изгледам више добро. Угојила сам се откад смо се венчали. Ја сам досадна.
- Утрнулост: Уобичајено је да се осећате укочено када се суочите са трауматичним вестима. То је начин на који вас мозак штити; „гаси“ се тако да се болна вест може обрадити полако, у деловима, уместо да вас обузме.
Како управљате овом поплавом осећања? Како пребољети варање и остати заједно?
Прво, дозволите себи да осетите сва ова негативна осећања, пре него што започнете процес зарастања након афере. То значи да морате остати код куће да бисте могли приватно плакати.
Бит ће важно створити и користити поуздан систем подршке који ће вам помоћи да прођете кроз ово изазовно вријеме када сте спремни за опоравак од афере.
Укључите брачног саветника у свој систем подршке како бисте имали сигуран, неутралан простор за изражавање свих ових осећања и добили повратну информацију од некога ко има стручност да вам помогне да се снађете у ситуацији.
Можете изабрати да потражите брачно саветовање на почетку. Ово може бити повољна одлука јер ће вам омогућити да слободно говорите током сесија без бриге о реакцијама вашег супружника на оно што се дели у окружењу за подршку терапеутске канцеларије.
Такође вам могу помоћи да разрадите своје изборе и донесете одлуку шта даље да радите.
У будућности можете размислити о томе да посетите брачног саветника и потражите терапију за неверство у пару како бисте заједно пребродили аферу.
Следећи корак: Радови на поправци
И ви и ваш супруг се слажете да желите да порадите на браку и вратите поверење. Ово мора бити потпуно обострана одлука, јер је обнова везе дуг пут и потребно је обојици да путујете заједно да би ово било успешно.
Ово је још један корак у којем желите да стекнете стручне вештине терапеута који ће вам помоћи да продуктивно комуницирате. Како почињете да се носите са афером?
- Разговор:
Упустите се у много заједничког разговора.
Желећете да посветите време овим разговорима. Морате да распакујете нека важна питања, као што су разлози који стоје иза афере вашег супружника.
Шта им је можда недостајало у вези? Могу ли идентификовати конкретне проблеме? На шта обоје можете указати као на области на којима морате да радите?
- Потреба да се зна о афери
Чини се контраинтуитивно, али познавање одређених детаља афере вашег супружника заправо вам помаже да се боље носите са посљедицама.
Без да имате неке детаље, препуштено вам је да нагађате, опседнете и замислите сценарије који су се могли догодити, а можда и нису. Иако ваш супружник можда нерадо говори о томе шта су урадили, од суштинске је важности да имате информације да бисте се закључили и наставили даље.
Пажљиво бирајте оно што желите да знате јер информације које чујете могу бити прилично штетне. Ако нешто питате, имајте на уму зашто питате. Покушајте да тражите само количину информација које су вам апсолутно потребне да бисте наставили даље.
- Овом приликом приђите у пару
Обнова вашег брака мора се решити заједно као пар.
Ово ће вам дати осећај моћи и власништва над ситуацијом. Ако само један од вас улаже труд који је потребан да се излечи повреда, то неће успети, па ћете вероватно на крају осетити огорчење према свом супружнику ако сте особа која ради тешке терете.
- Нацртајте тачке на којима ћете радити
Ваши разговори треба да садрже одређене тачке које сте идентификовали као проблеме које треба побољшати, са јасним предлозима за ова побољшања.
Ако ваш супружник изјављује „Имао сам аферу јер никада нисте обраћали пажњу на мене“, одговарајући предлог за побољшање ствари би могао бити „Било би ми драго ако бисмо децу могли свако вече да стављамо у кревет како бисмо ти и ја имали времена заједно као одрасли. "
„Не знам како вам могу икада више веровати“, могло би се одговорити са „Увек ћу вам рећи где сам. Ако нисам код куће, увек ћу бити доступан путем мобилног телефона ... шта год могу да учиним да вратим поверење које сам сломио. ”
- Предлози морају бити јасни
Предлог за поправљање односа мора бити изводљив и везан за питања која су довела до афере супружника.
Такође погледајте,
Доле на путу: Процените како вам иде
Ваш терапеут ће вам дати распоред референтних вредности или редовне датуме на које ћете ви и ваш супружник желети да застанете како бисте проценили како вам иде у погледу обнове односа.
Могу вам помоћи у проналажењу сопствене мапе пута за побољшање штетног брака, док ви као пар радите на суочавању након неверства како бисте своју везу вратили на прави пут.
Наставите да се састајете са својим терапеутом чак и након што мислите да сте све схватили. Сматрајте ове сесије „подешавањем односа“ тако да можете све несметано одвијати након што сте аферу оставили у прошлости и наставили даље.