Садржај
- Саветник поставља питања
- У почетку непријатно
- Добијате задатке, домаће задатке и задатке
- Вештине ефикасне комуникације
- Поново откријте своју везу
- Више сесија
- Искористите терапију парова на најбољи начин
- Пронађите правог саветника
- Вежбајте искреност
- Будите отвореног ума
- Размислите о својој сесији
- Направите буџет
Ако бисте питали брачни пар да ли би уживали у јачој и задовољавајућој вези, већина њих би рекла да. Али ако бисте им рекли да је најбољи начин да ојачају њихов брак путем саветовања, можда ће оклевати. Разлог? Многи једноставно нису сигурни шта могу очекивати у терапији парова.
У свакодневном животу једете, пијете воду и остајете здрави колико можете. Али, то не значи да нећете повремено и даље одлазити на преглед лекару. Слично томе, немојте размишљати о одласку на терапију као о неуспеху у вашој вези. Замислите то као преглед.
Терапија парова није само за оне који имају проблема у вези. То такође може бити одличан начин за партнере да науче да комуницирају, повезују се, решавају проблеме и постављају циљеве за будућност. Ево неколико сјајних начина да се припремите за саветовање и шта можете да очекујете од терапије за парове.
Саветник поставља питања
Како би вас боље упознали и као појединца и као пар, ваш саветник ће вам поставити много питања. Ово се посебно односи на првих неколико сесија.
Током терапије за парове разговараћете о свом пореклу, уверењима, начину на који сте се упознали и проблемима са којима се сада суочавате у браку. Иако ово звучи много као интервју, више ће се осећати као природан разговор.
Учење ових основних информација помоћи ће вашем саветнику да стекне бољу представу о томе како радите у пару, који су ваши емоционални покретачи и како ћете најбоље имати користи од терапијских сесија.
У почетку непријатно
Можда ћете се осећати непријатно или непријатно на неким од сесија. Може бити тешко отворити странцу своје најдубље тајне и осећања.
Неке од ваших сесија могу бити веома емотивне, док друге могу проћи без да ви или ваш партнер изговорите једну реч. То су нормалне реакције на терапију парова и обе су прихватљиве.
Добијате задатке, домаће задатке и задатке
Вежбе везивања уобичајени су корак у процесу зарастања. Ове вежбе бира ваш саветник. Такви задаци и домаћи задаци укључују пад поверења, писање захвалница, обављање интимних активности, попут одржавања контакта очима дуго времена или прављења забавних планова за будућност.
Сврха ових задатака је да промовишу комуникацију, поштење, поверење и позитивне емоције међу партнерима.
Вештине ефикасне комуникације
Када научите шта можете очекивати од терапије за парове, брзо ћете открити да су ефикасне комуникацијске вештине велики део процеса.
Парови ће бити подстакнути на међусобну комуникацију, често путем отворених питања. То ће отворити здраве дискусије и научити парове како да говоре с поштовањем, да слушају и да међусобно разговарају.
Још један велики део учења комуницирања је подучавање дискусије и решавања разлика. О ефикасним техникама решавања проблема расправљаће се на једној од ваших сесија, а парови ће можда бити задати како би се паровима помогло да технике примене код куће.
Поново откријте своју везу
Оно што можете очекивати од терапије за парове је да изађете са сесија осећајући се срећније и здравије у својој вези. Поново ћете открити свог партнера и ојачати своју везу. Ваш саветник ће вам помоћи обојици да поставите циљеве за своју будућност.
Више сесија
Када расправљате о томе шта можете очекивати од терапије за парове, важно је схватити да се ваше саветовање вероватно неће завршити након прве сесије. Иако терапија за парове често може бити краткорочно искуство, понекад ће можда бити потребне додатне сесије током месеци или година.
Искористите терапију парова на најбољи начин
Иако је нормално да се први пут када посетите терапију за парове осећате мало непријатно, ваше опште искуство би требало да буде позитивно. Ево неколико ствари које треба имати на уму пре него што кренете на брачно саветовање.
Пронађите правог саветника
Различити саветници ће имати различите методе које можда неће увек успети за вас и вашег партнера. Различити приступи, домаћи задаци и дужина сесија мењају се од саветника до саветника.
Није срамота променити свог саветника ако сматрате да нисте једнаки. Али пазите да не оправдате отпуштање терапеута једноставно зато што они не заузимају вашу страну по одређеним питањима, уместо да осећате недостатак односа или се не осећате опуштено на сеансама.
Вежбајте искреност
Ако нисте вољни да будете отворени и искрени са својим партнером у вези са прошлим и садашњим питањима, ваше терапијске сесије ће се завршити у пат позицији. Не можете поправити оно што не признајете.
Будите отвореног ума
Неће се увек осећати природно да поделите своја најдубља размишљања, проблеме и бриге са неким кога сте управо упознали. Можда ћете осећати да су њихове методе или домаћи задаци неугодни или глупи, али морате бити отвореног ума и запамтити да су они професионалци чији је посао да ојачају ваш брак. Верујте процесу.
Размислите о својој сесији
Размишљање и медитација о ономе о чему је било говора током ваше сесије може помоћи обама партнерима да ефикасније комуницирају и открију како могу допринети срећи и побољшању брака.
Направите буџет
Можете ли ставити цену на љубав? Можда звучи глупо разговарати о финансијама када покушавате побољшати брак, али истина је да терапија за парове може бити скупа. У распону од 50 до више од 200 УСД по сату, важно је да оба партнера разговарају о разумном буџету.
Ако су ваше сесије завршене, а ви сте прекорачили буџет, разговарајте о резервном плану, попут техника брачног саветовања које можете испробати код куће док не приуштите повратак на терапију.
Многи парови оклевају око одласка на саветовање јер имају негативну представу о томе каква је терапија. Знање шта очекивати од терапије за парове олакшат ће бриге супружника у вези са брачним савјетовањем. На овај начин оба партнера могу имати користи од савета и техника које пронађу у саветовању.