Садржај
- 1. Будите присутни једно за друго
- 2. Изразите захвалност
- 3. Крените на меморијску траку
- 4. Не занемарујте важност физичке интимности
- 5. Волите себе
- 6. Комуницирајте отворено и искрено
- 7. Решите сукоб у вези
- 8. Будите рањиви једно према другом
- 9. Разговарајте о томе зашто се волите
Замолите брачног саветника да састави листу битних елемената који улазе у склапање сјајног брака, а они би на врх листе ставили „снажну емоционалну интимност између пара“. Да ли вас то изненађује? Већина људи мисли да би ствари попут доброг секса, финансијске удобности и недостатка сукоба биле део рецепта за добар брак. Све су те ствари важне, наравно, али без снажне емоционалне везе немогуће је обликовати оне (и друге) компоненте неопходне за емоционално богат брак. Погледајмо како настаје емоционално богат брак.
Кораци ка стварању вашег емоционално богатог брака
1. Будите присутни једно за друго
Једноставно речено, укључите се у свог супружника док разговара. Лако је напола слушати свог партнера, јер нашу пажњу привлаче многе друге ствари око нас: потребе наше деце, кућни задаци и наравно наши електронски уређаји. Да ли често гледате у телефон да бисте све поруке проверили док изговарате „хм“ као одговор на нешто што ваш супруг дели са вама? Да ли вас прати по кући препричавајући свој дан док узимате веш, одлажете намирнице и постављате сто? Препознајете ли се тамо? Све су то навике које одузимају ваше емоционално богатство. Потрудите се да се окренете једни према другима док разговарате. Упознајте се с његовим очима. Заиста слушајте. Ако се осећате повученим да прво нешто завршите пре него што се уиграте, реците му то. „Заиста желим да чујем о вашем дану, али прво морам да обавим само један позив. Можемо ли разговарати за пет минута? Важно ми је да будем потпуно „овде“ да вас слушам. "
2. Изразите захвалност
Ваш партнер је важан за вашу срећу. Када их на то подсећате, помажете у стварању емоционалног богатства у вашем браку. Нека ваши изрази захвалности буду искрени: када вам ураде нешто лепо, на пример изненаде вас букетом цвећа или резервишу бебиситерку како бисте вас двоје могли сами да проведете ноћ, загрлите их и реците им колико је њихов гест срећан направио вас. „Тако сам срећан што си ми партнер“ један је од најбољих комплимената које можете дати (или примити).
3. Крените на меморијску траку
Одличан начин да задржите своје емоционално богатство је да поново погледате прве дане ваше везе. Парови који препричавају свој први састанак, први пољубац, прво вођење љубави поново се сећају ових срећних тренутака, што значи да се поново осећате ближе свом партнеру.
4. Не занемарујте важност физичке интимности
Лако је пустити љубав да клизи када ствари иду пуном снагом са децом, послом и другим одраслим обавезама. Али кључ за очување емоционално богатог брака је физичка страна вашег партнерства. Не чекајте жељу за ударом: позовите је тако што ћете се заједно мазити у кревету. Нека вам иде на спавање заједно: немојте стећи навику да неко од вас дријема пред омиљеном ТВ емисијом, док се други повлачи у спаваћу собу да заврши тај најпродаванији роман. То је сигуран начин да се не повежете сексуално.
5. Волите себе
Да бисте могли да поделите емоционално богатство са својим партнером, морате прво да уложите у своје емоционално богатство. Како то радиш? Бригом о себи. Једите здраво како бисте се осећали добро због онога што уносите у своје тело. Сваки дан се бавите неком врстом физичке активности. Погледајте шта можете учинити без коришћења аутомобила - можете ли прошетати до града да бисте обавили неке своје послове? Ићи степеницама уместо лифтом? Не морате да потрошите ни динар на чланство у теретани; на интернету постоји много видео записа за вежбање код куће. Кад се осећате срећно где сте, у глави и телу, у доброј сте позицији да допринесете емоционалном богатству свог брака.
6. Комуницирајте отворено и искрено
Сви имамо емоционалне потребе; њихово дељење са партнером повећава емоционално богатство у вези. Неки од њих могу бити: потреба да будемо виђени и саслушани, охрабрени, размотрени, укључени, неговани, схваћени, прихваћени, ангажовани, додирнути, задржани, жељени и опроштени када учинимо нешто да увредимо.
7. Решите сукоб у вези
Парови који избегавају сукобе разбијају своје богатство емоционалне интимности, уместо да раде на изградњи исте. Често парови мисле да ће, ако не причају о проблемима, нестати. Напротив, неразјашњени сукоб доводи до скривене огорчености и евентуалног отуђења. Научите да се носите са конфликтом на конструктиван начин и допринећете емоционалном богатству вашег брака.
8. Будите рањиви једно према другом
Немојте се плашити да покажете свом партнеру када се осећате уплашено, слабо или преоптерећено. Један од најбржих начина да продубите своје емоционално богатство је показивање ове ваше стране и омогућавање партнеру да вас утеши и учини да се осећате подржано. Ово користи обојици и представља ослонац за изградњу емоционалне интимности у вашем браку. Дељење ваше рањиве стране може продубити све врсте интимности у вашем односу - романтичну, сексуалну, духовну, психолошку и интелектуалну.
9. Разговарајте о томе зашто се волите
Расправа о вашој вези је заиста интиман тренутак. Ове дискусије продубљују вашу емоционалну везу више од било које друге врсте разговора. Не говорите само о сексу или романси, већ о заједничким осећањима заједништва. Инстант изградња емоционалног богатства загарантована!