Садржај
- Шта значи „осећај да сте стекли“ и зашто је то важно у односима?
- Најусамљеније место на свету је бити у усамљеном браку
- Усамљеност у браку такође је предиктор неверства
- 1. Почните тако што ћете поново открити себе
- 3. Радите на проналажењу бољих начина за почетак смисленог дијалога
Током развода од супруге Кејти, Бен, коју је глумио Брус Вилис у филму Прича о нама 1999., сећа се искуства „осећања које је стекла“ током њиховог раног удварања.
Рушећи „четврти зид“, он изјављује публици да, када су у питању односи, нема бољег осећаја у свету од „осећаја стеченог“.
Шта значи „осећај да сте стекли“ и зашто је то важно у односима?
Осећај да сте стекли је кључни аспект успешног повезивања.
Када се осећате као да сте „ухваћени“ од свог другог партнера, осећате се познато, цењено, значајно и живо.
Кад се парови заљубе, троше много енергије стављајући све од себе да свом партнеру саопште своја интересовања, историју и себе. Ово ствара снажну везу када се узврати. „Осећај да сте стечени“ доводи до снажног осећаја повезаности.
Нажалост, временом посвећени парови често губе осећај блиске везе. Уместо да се „осећају стечено“, сада се осећају „заборављено“. Често чујем притужбе током терапије у пару, попут: „Мој супружник је превише заузет послом или децом да би проводили време са мном.“ "Изгледа да је мој партнер заузет и да није присутан." "Моји значајни други људи све време проводе на Фацебооку или е-пошти и занемарују ме."
У сваком случају, партнер се осећа неважно, „мање од“ и „заборављен“.
Као што нема бољег осећаја у свету од "осећаја да си постао", нема ни горег осећаја у свету од "осећаја да си заборављен".
Најусамљеније место на свету је бити у усамљеном браку
Као што ми је мајка говорила, најусамљеније место на свету је бити у усамљеном браку. Друштвене науке подржавају овај увид. Усамљеност има много негативних физичких и емоционалних исхода. Тачно је рећи, у ствари, да „усамљеност убија“.
Усамљеност у браку такође је предиктор неверства
Жеља за повезивањем је толико јака да ће појединци тражити везу од новог љубавног објекта ако се не осећају као код куће.
Дакле, шта парови могу учинити да се осећају више „стеченим“ и мање „заборављеним“ у својим браковима? Ево неких предлога.
1. Почните тако што ћете поново открити себе
Водите дневник осећања.
Снимите своје снове. Следите своје страсти. Проширите своју друштвену мрежу. Пре него што се осећате мање усамљено у свом партнерству, можда бисте желели да почнете од себе како бисте повећали сопствени ниво самоповезивања.
2. Изаберите добро време за разговор са својим партнером и пренесите своја осећања усамљености и отуђености.
Коришћење изјава „ја“ уместо изјава „ви“ увелико ће допринети продуктивном разговору. Држите се више осећања него оптужби. „Кад сте на телефону ноћу, осећам се неважно и усамљено“ ће вероватно боље функционисати него „Увек си на телефону и чини ми се да ти се не свиђам“.
Тражите шта желите уместо да се жалите на оно што не желите. „Волео бих да проведемо мало квалитетног времена у разговору“ вероватно ће боље функционисати него „Треба да престанеш да ме игноришеш“.
3. Радите на проналажењу бољих начина за почетак смисленог дијалога
Добра комуникација често укључује коришћење правих питања за олакшавање разговора. Овај процес је сличан проналажењу исправног кључа за откључавање браве.
Најгора питања за омогућавање смисленог дијалога су питања попут „Како сте провели дан на послу“ или „Јесте ли имали добар дан у школи“.
Ова питања су једноставно преширока и обично изазивају кратак одговор („у реду“), а не ништа значајније. Уместо тога, предлажем вам да експериментишете са питањима као што су: „Колики сте распон емоција данас осетили?“, „Која је ваша највећа брига?“, „Да ли вам је неко данас помогао?“ или „Због чега највише жалите?“.
Иако „осећај да сте стекли“ може бити битан корак у процесу парења, с временом је лако изгубити тај осећај с обзиром на вишеструке притиске са којима се парови суочавају у данашњем ужурбаном свету. Надајмо се да ће предлози које сам понудио омогућити вама и вашем партнеру да се осећате мање „заборављено“ и више „увучено“ у ваше партнерство упркос овим притисцима савременог живота.