Садржај
- Наведите све своје проблеме, али се усредсредите на своју улогу у њима
- Препоручено - Сачувај мој брачни курс
- Научите како да комуницирате на конструктиван начин
- Уклоните велике прекршиоце договора
- Радите на позитивним аспектима вашег брака
Парови обично посећују психотерапеута са питањем како да реше брачне проблеме пре него што буде прекасно. У неким случајевима, нажалост, у том тренутку то већ јесте. Али, за многе, све док се сећају бољих времена која су делили заједно, постоји нада. Надајте се не само спасавању брака, већ и претварању у оно што су замишљали као идеалну везу када су изговарали завете. Дакле, како ти парови спашавају свој брак од рушевина? Ево четири корака које морате предузети када покушавате да решите проблеме у браку пре него што буде прекасно.
Наведите све своје проблеме, али се усредсредите на своју улогу у њима
Сви парови се боре. Они који никада не дођу у неслагање вероватно имају озбиљан проблем недостатка отворености. Али, за велику већину људи који се ту и тамо нађу у неслагању, постоје одговарајући и неадекватни начини за решавање проблема. Дакле, у овом тренутку морате искористити своје проблеме и окренути их у своју корист.
Како то радите? Направите списак, за почетак. Запишите сва питања око којих се борите, или бисте се борили (само да нисте избегли да их споменете због страха од борбе). И будите искрени колико год можете, јер ово може да направи разлику између успеха и неуспеха.
Веома важан аспект овог процеса биће да се концентришете на своју улогу у овим проблемима. Не кажемо да сте ви криви, никако. Али, у овој фази ћете почети да учите још једну важну вештину - да престанете да кривите друге и да се усредсредите на оно што можете да контролишете и шта можете побољшати. Другим речима, сваки партнер мора да научи да усмерава своје напоре ка унутра, како би процес имао шансе за успех. Оптуживање једних других за проблеме и неузимање одговорности за ваш део кривице могао би бити један од разлога што је брак уопште дошао до ове тачке.
Препоручено - Сачувај мој брачни курс
Научите како да комуницирате на конструктиван начин
С посљедњим, како је речено, слиједи сљедећи дио процеса, рјешавање проблема у браку у четири корака, што је конструктивна комуникација. Бракови обично пропадају јер је однос између позитивних и негативних интеракција преблизу (или превладава лоше). Све врсте окривљавања, урлања, увреда, сарказма, љутње и огорчености, све то спада у другу категорију, и сви морају отићи.
Зашто? Осим огромног потенцијала оштрих примедби и отвореног непријатељства да наруше поверење примаоца и спремност да искаже наклоност, они су крајње неконструктивни. Не говоре ништа о томе како се осећате и шта желите, ништа не решавају. Све док лајете једно на друго, губите време које сте могли да посветите решавању брачних проблема.
Зато, уместо таквог непрактичног приступа свом времену и односу, покушајте да се изразите на ефикасан начин. Да, можда ћете морати да вежбате и значајно промените начин комуникације са својим партнером. Али, оно што сте до сада радили није баш успело, зар не? Оно што треба да урадите је да користите следећи шаблон кад год вам је при руци осетљива тема: изразите своја осећања, изразите забринутост и перцепцију ствари, предложите решење и затражите мишљење свог партнера о предложеном решењу.
Уклоните велике прекршиоце договора
Након што се обратите свакодневним позивима на свађу, требали бисте посветити пажњу главним кршиоцима договора у вашем браку. То су обично бес, прељуба и зависности. Многи бракови не пролазе кроз ове велике проблеме. Али они који то учине, то чине тако што ће окончати такав брак и започети нови. Нова са истим партнером, али без иједне од тих изузетно штетних и штетних навика.
Радите на позитивним аспектима вашег брака
Када брак достигне тачку без повратка, где партнери треба да одлуче да ли ће наставити истим путем или променити начин, већина парова је већ потпуно заборавила добре стране своје везе. Пали су у амбис горчине и беса.
Међутим, када желите спасити брак, морате се сјетити добрих ствари у вези с тим. И више од тога. Морате се потпуно фокусирати на њих. Требало би да се потрудите да уклоните све старе и истрошене проблеме и направите нови почетак, на основу снаге вашег брака.