Садржај
- 1. Одвојите 20-30 минута да се охлади
- 2. Никада не користите приступ хладним раменима
- 3. Потражите заједнички језик
- 4. Размислите о наклоности
- 5. Промените перспективу
- 6. Будите одговорни
Типични љубавни пљувац мора да се догоди с времена на време ако сте били у дуготрајној вези. Већина парова се свађа, па чак и срећни парови се свађају. То је природно и нормално.
Али кад неслагање прерасте у вриштање, рањавање и увреде и залупљена врата, може вас оставити уздрманим, неорганизованим, огорченим и самим. Можда бисте поновили цео сценарио у свом уму, осетили жалац данима и на крају се борили са „шта учинити након туче са партнером?’
Чишћење након интензивне свађе не мора одузети много посла и постоји неколико приступа које можете усвојити како бисте олакшали бол, обновили везу, излечили своју везу и вратили је на прави пут.
Следи 6 битних ствари које треба радити након свађе са партнером то он може; п разумете ли како да преболите сваку борбу са својом другом другом? или како се помирити након свађет?
1. Одвојите 20-30 минута да се охлади
Свако обрађује информације својим темпом и када се различита мишљења претворе у расправу, наше тело и мозак се могу активирати. Ви и ваш партнер реагујете и можда ћете почети вербализовати осећања беса или љутње једни на друге.
Дајте себи времена и одморае да се охлади. Одвојите неколико минута да размислите, опоравите се и запитате се: „Шта сам ја имао у свему томе? Да ли сам имао прилог? ”.
Док сте раздвојени, можда ће вам бити лакше да јасно видите ствари па ћете, кад се вратите заједно, моћи започети потпуно нови разговор. Одвојите мало времена сами - да се охладите деактивира наш лет или одговор на борбу и омогућава да се ствари чују другачије.
2. Никада не користите приступ хладним раменима
Обавезно обавестите партнера да ли вам је потребно мало простора после туче. Једина ствар коју увек желите да избегнете након свађе је да будете хладни. То је заиста неефикасан начин да се носите са било којом ситуацијом иако вам се то можда чини као једина опција.
Вероватно ће ваш партнер помислити да их кажњавате и казна никада не зближава људе. Одгурује их. Кажњавање и игнорисање нас подстичу да се заштитимо, суздржимо и још мање делимо у будућности.
Тихи третман са хладним раменима вероватно ће погоршати ствари појачавањем повреде коју ваш партнер осећа. Мудрија опција била би да се ваше разлике нежно и директно позабавите.
3. Потражите заједнички језик
Примамљиво је повући борбу и понављати исто питање изнова и изнова. Намера је обично „решавање конфликата„ипак нас ретко доводи до конструктивних резултата. Ако одустанете од своје потребе да будете у праву и престанете да бацате партнере на партнера, можете потражити заједнички језик.
Погледајте да ли можете пронаћи решење које ће обострано задовољити обоје. На крају крајева, односи се везују за то да буду у истом тиму.
4. Размислите о наклоности
Показивање љубави кроз чинове наклоности, попут нежног додира, љубазних речи или малих услужних радњи, можете увелико подсетити своју другу особу да и даље бринете о њима.
Изражавање наклоности такође се може регистровати као покушај ублажавања сукоба. Међутим, ако ваш партнер не воли да га додирују након лоше свађе, клоните се овог приступа.
5. Промените перспективу
Потрудите се да сагледате ситуацију са становишта партнера. Испод беса ће увек бити повређеног и страха. Сви боље разумемо питања када можемо да направимо мали корак уназад и размислимо о другом гледишту.
Када ти сагледати нешто из нове перспективе, оштре позиције које сте обојица заузели током свађе почињу да личе на велики неспоразум. Када постанете свесни искуства свог партнера, то се претвара у искорак и ствара вам отвор за поновни напредак.
6. Будите одговорни
Извињавање се односи на одговорност, а најсрдачније извињење помаже у ублажавању било какве повреде коју смо нанели нашем партнеру. Извињавање се не односи на кривицу или смирење. Они чак нису ни признање грешке.
Најбоље је да се не извињавате ако не мислите тако или ако се и даље осећате као повређени део. Али кад будете спремни, понудите извињење и обавестите партнера да вам је жао због начина на који су ствари испале и због било какве повреде коју сте нанели.
Заслуживање било каквих погрешних корака може се посматрати као мировна понуда. То такође показује да преузимате одговорност за своје учешће у свађи. Искрено извињење може довести вашу везу у равнотежу.
Добра комуникација је кључна у интимним односима и омогућава вам да учврстите и продубите своју везу. Када је ваш партнер спреман за разговор, слушајте га са намером и отвореног срца. Слушајте наизменично и делите своју перспективу.
Ако почне да се окреће у негативан циклус, застаните и одвојите време да се поново групишете. Не заборавите да погледате неке од основних емоција попут повреде и страха. Ако ви и ваш партнер можете да причате о томе, златни сте!
Циљ након интензивне расправе је да се разумети један другог, вратите везу и учите. Ако сте у дуготрајној, преданој вези, свађа ће се вероватно поновити. С праксом, поновно повезивање постаје лакше и ваш однос ћете брже вратити на прави пут.