Садржај
- Три фактора неопходна за емоционалну интимност су:
- Шта можете учинити у вези са траумом, осећајем несигурности или немогућношћу да верујете људима?
У нашој природи је да желимо да се осећамо блиски и повезани са другима, међутим, понекад се могу догодити ствари које нас спречавају да лако створимо ову блискост.
Формирање врсте блискости са неким где можете поделити своје најдубље страхове и већину личних мисли је нешто што терапеути називају емоционалном интимношћу. Емоционална интимност може постојати између пријатеља и у здравим романтичним односима. Од критичног је значаја за људску срећу, здравље и благостање, али понекад је наша способност емоционалне интимности ослабљена.
Три фактора неопходна за емоционалну интимност су:
1. Поверење - Морате имати осећај поверења у другу особу да бисте се осећали безбедно отварајући јој се. Поверење је важно за дељење и повезивање. Често проблеми у поверењу обично потичу од тога да особа нема поверења, пре него што друга особа нема поверења.
2. Сигурност - Неопходно је да се осећате безбедно у себи и у свом окружењу како бисте могли да верујете. Ако се не осећате безбедно, не можете се отворити да бисте некоме веровали.
3. Висок ниво отворености и транспарентности - Висок ниво отворености и транспарентности неопходан је за развој праве блискости било са пријатељем или партнером. Сигурност и поверење су основа за постизање високог нивоа отворености и транспарентности.
Често се занемарује, главни разлог зашто су осећај сигурности и способност поверења у људе ослабљени код многих људи је траума. Траума може изазвати промене у мозгу које могу довести до многих промена у расположењу, понашању и размишљању. Многи људи сматрају трауму трауматичним инцидентом, као што је несрећа, сексуални напад или свједочење страшног догађаја, међутим стварна дефиниција трауме је много шира. У ствари, већина људи је доживела неки облик трауме. Траума се дефинира као врло тешко или неугодно искуство које узрокује менталне или емоционалне проблеме код неких људи типично неко вријеме након узнемирујућег догађаја или догађаја, осим ако се другачије не лијечи.
Иако нека трауматична искуства могу довести до стања које се назива посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), постоје многи облици трауме попут тога да имате превише контролисаног, критичног или насилног родитеља; малтретирање у школи; или су били у насилној вези која може утицати на неуронска кола у мозгу на приближно исти начин без нужног резултирања ПТСП -ом. Резултат је да људима који доживе трауму може бити тешко да верују људима и да се уопште осећају безбедно. Ово заузврат отежава тим људима да развију праву емоционалну интимност у својим односима.
Шта можете учинити у вези са траумом, осећајем несигурности или немогућношћу да верујете људима?
Постоји револуционарна терапија која се користи за лечење ПТСП -а, названа ЕМДР терапија (означавајући поновну обраду десензибилизације покрета покрета очију), а сада се користи за лечење људи са траумама свих категорија и тежине. ЕМДР терапија функционише тако што користи билатералну стимулацију мозга, било покретима очију, звучним тоновима или тапкањем, како би се решили осећаји страха, анксиозности, беса, губитка и емоционалног бола. Овај процес такође поправља осећај поверења и сигурности како би омогућио људима да развију здраве емоционално интимне односе.
Лечење трауме може помоћи у решавању препрека емоционалној интимности. Ако имате проблема да се осећате блиско и повезано са другима, можда бисте желели да разговарате о својим проблемима са локалним или онлине ЕМДР терапеутом или стручњаком за трауму да видите да ли имате нерешену трауму.