Садржај
- Лош избор начина живота родитеља-откриће које отвара очи
- Како дебела мама може одгајати здраво дете?
- 1. Позив за буђење ...
- 2. Уношење измена ...
- 3. Промене начина живота - почните са основама
- Одгајање здравог детета није тако тешко
У нашем убрзаном животу сјајно је имати начине да све олакшамо, од транспорта, комуникације до избора хране.
Пробудите се и схватите да већ касните и да морате пронаћи најбољу алтернативу за обилан оброк. Дани, месеци и године би прошли и ово постаје наш начин живота.
Многи од нас су засигурно криви због лошег избора исхране и то знамо раније; мораћемо да платимо за то, али шта ако сте родитељ? Шта ако сте мама, која не жели ништа друго него да може да одгаји здраво дете, али се такође борите за своје здравље?
Да ли је ово уопште могуће?
Лош избор начина живота родитеља-откриће које отвара очи
Док гледамо како наша деца расту, желимо да будемо сигурни и да расту љубазни, пун поштовања и наравно здрави, али шта ако их видимо како постају све већи и нездрави?
Чињеница је да је оно што се дешава са нашом децом резултат тога како смо ми родитељи и то је нешто што нас може тешко погодити. Уз наш начин живота, наша деца ће имати користи или патити.
Ако већ знамо да живимо са лошим начином живота, попут брзе хране, нездраве хране, газираних пића и слаткиша - морали бисмо такође знати да ће то бити и начин живота на који ће наша деца одрасти.
Добро је што данас, уз употребу друштвених медија, све више заговарања настоји да ми - родитељи, схватимо колико је здравље важно. Ако желимо да одгајамо здраво дете, дефинитивно би требало да почнемо од нас. Можда је време да схватите шта није у реду и да знате да је време да направите промену.
Замислите то овако, сигурно не желимо да будемо болесни и слаби као родитељи јер морамо бити јаки и здрави да бисмо могли да пазимо на своју децу, зар не? Такође не желимо да наша деца одрастају мислећи да је седети и ослањати се на лош избор хране у реду.
Па како да почнемо да мењамо начин живота на боље?
Како дебела мама може одгајати здраво дете?
Како нездрави родитељи могу почети да подижу здраво дете?
Можда некима звучи грубо да их се назива дебелим или гојазним, али знате шта? То може довести до велике самоспознаје да ми, као родитељи, морамо бити бољи.
1. Позив за буђење ...
Може бити много разлога зашто можемо имати вишак килограма, могу постојати здравствена стања попут проблема са штитном жлездом, па чак и ПЦОС, али нисмо овде да оправдамо зашто не можемо бити здрави.
Овде смо да размислимо о многим начинима на које можемо. Веровали или не, без обзира на ваше околности, увек постоји начин да живите здравијим начином живота.
Не чините то само да бисте подигли здраво дете - учините то и сами како бисте могли да проведете дуг живот да бисте пазили на своју децу.
2. Уношење измена ...
Како кажу, промене почињу од нас, али такође знамо колико ово може бити тешко, посебно ако сте навикли на одређени начин живота. Али нама мамама ништа није немогуће, зар не?
Прва ствар коју ћете морати да урадите је да се посветите промени, јер ће бити тренутака када ћете се уморити од припреме здраве хране и само пожелети да вратите наручивање те сирасте пице - задржите ту мисао и запамтите своју циљеви.
3. Промене начина живота - почните са основама
Промена начина живота може бити изазов, али није немогуће.
Дакле, почнимо са основним корацима и наставимо одатле. Ево неких ствари које можете започети -
- Уклоните нездраву храну - Ако желите да одгајате здраво дете, почните са уклањањем све нездраве хране, газираних пића, слаткиша и све хране за коју знате да је лоша за вас и вашу породицу. Замените их воћем и поврћем, без лаког приступа лошим стварима. Можете ценити здраве алтернативе.
- Пакујте здраве грицкалице за децу - За своју децу пакујте грицкалице које су здраве, а не безвриједне. Разумљиво је колико сте заузети, да је лакше само ставити кришке колачића и чипс за школске ужине. Али ако сте у могућности да истражите, наћи ћете много рецепата који нису само лаки, већ и здрави. Осим тога, труд који ваше дете направи за ручак или ужину сигурно ће ценити ваше дете.
- Истражите - не морате нужно бити превише под стресом око тога шта ћете кувати. У ствари, може бити много ресурса у којима можете пронаћи укусна, али здрава јела. Такође постоји толико много алтернатива које можемо изабрати за своју породицу и децу.
- Вежба - Ово заправо може бити лакше него што мислите. Уместо да проводите поподне лежећи и играјући се са својим справама, играјте се напољу. Идите у парк и будите активни. Дозволите својој деци да пронађу своју страст и дозволите им да изаберу спорт који желе. Једноставни кућни послови такође могу бити облик вежбања.
- Научите децу здрављу - Научите своју децу здрављу и видећете колико ћете и ви научити. Учење о здрављу може вам помоћи да одгајате здраво дете. Не дозволите им да мисле да је конзумирање брзе хране и нездраве хране нека врста награде. Уместо тога, обавестите их да ће оно што уносимо одредити наше здравље. Опет, може бити много ресурса које можемо користити да нам помогну у овом процесу.
- Љубав коју радите - Може постати само заморна, изазовна и тешка ако не желимо оно што радимо и ако нисмо мотивисани. Зато, уверите се да знате своје циљеве, останите мотивисани и волите промене које радите. Запамтите, ово је боље за вас и бољи живот ваше деце.
Одгајање здравог детета није тако тешко
Није тешко одгајати здраво дете, али може вам изазвати у почетку. Међутим, пре ћете видети колико сте у праву када доносите одлуку о преласку на здравији начин живота.
Добијте помоћ коју можете добити, потражите одговарајуће савете и највише од свега - уживајте у путовању. Највећа награда коју можемо добити је да видимо како наша деца расту здрава и јака.