Садржај
- 1. Идентификујте зашто се то дешава
- 2. Схватите шта желите
- 3. Решите проблем
- 4. Престаните са обрасцима понашања који вас наводе на превару
- 5. Размислите о раду са професионалцем
- Промените себе да бисте променили ситуацију
Лако је судити о варалицама, посебно ако сте раније били повређени партнеровим неверством. Међутим, варалице нису нужно лоши људи, иако су доносили одлуке које су довеле до повређивања њихових партнера. Можда не знају зашто су то учинили, а то додатно отежава избијање из циклуса варања.
Варање је прилично уобичајено. Студија је показала да сваки пети признаје да вара. Тај број је вероватно већи јер људи могу да оклевају да признају друштвено непожељно понашање. Многи од њих се вероватно питају, укључујући и вас, како престати да варате.
Погледајте пет корака како да се спречите у варању који би вам могли помоћи да престанете да варате свог партнера.
1. Идентификујте зашто се то дешава
Као и са сваким другим животним проблемом, разумевање разлога варања кључни је корак у његовом искорењивању. Запитајте се, „Зашто сам у искушењу да варам?“ Шта претходи обрасцима понашања варања? Да бисте зауставили неверство, морате схватити шта га доводи.
Ако нисте сигурни, размотрите обрасце понашања варалица и погледајте да ли се препознајете као неко од њих. Варање може бити начин да:
- Избегавајте да постанете интимни или зависни од некога у вези,
- Да бисте казнили свог партнера
- Побегните из везе у којој више нисте срећни, или
- Осетите узбуђење.
2. Схватите шта желите
Како престати да варате? Схватите какву сврху варање има у вашој вези. Ако се питате како да прекинете прељубу у мом браку, добро испитајте свој брак.
Најтеже питање није како престати бити варалица; уместо тога,
Зашто бирам да будем варалица?
Да ли вам варање помаже да останете у браку без љубави или је то корак даље од напуштања?
Да ли је зависност од варања начин да останете и не промените ништа у самом браку, или је то начин да покажете себи да има још живота и лакше одете?
Да ли то радите да бисте казнили свог партнера за нешто, или то радите да бисте добили нешто за шта мислите да је недоступно у браку?
Како престати да варате?
Добро погледајте ова питања, посебно у случају поновљеног неверства у браку. Када схватите шта желите, можете покушати да то постигнете на други начин уместо да варате.
3. Решите проблем
Када схватите шта желите од везе, можете почети радити на томе. Разумевање узрока водиће до следећих корака.
Ако сте љути на партнера, морате да комуницирате и радите кроз озлојеђеност. Почните да делите више и разговарајте о проблемима. Ваша жеља да казните свог партнера варањем неће нестати ако се не позабавите сржи зашто сте хтели да их казните.
Ако желите да одете и више не можете да видите себе у вези, почните да размишљате о томе како приступити теми. Зашто нисте уопште имали храбрости да окончате ствари и одлучили сте се за варање?
Ако одлучите остати у браку и требате знати како престати бити варалица, порадите на разумијевању онога што недостаје вашој вези. Разговарајте са својим партнером како бисте се обоје могли посветити побољшању односа. Решите проблеме које имате, порадите на решавању сукоба и унесите више узбуђења.
"Уради оно што си радио на почетку везе и неће бити краја" -АНТОНИ РОББИНС
Решавање проблема у комуникацији, питања интимности и уношење више страсти у однос је неопходно. Не кажемо да ће то радити 100%, али вашем браку даје шансу.
4. Престаните са обрасцима понашања који вас наводе на превару
Различити људи сматрају варање разним стварима - слањем порука, сексом, љубљењем, сексом итд. Где ви и ваш партнер подвлачите црту? Знајући ово може вам помоћи да избегнете, не само сам чин варања, већ и путеве који вас воде до варања.
Реците да ви и ваш партнер не сматрате да флерт вара. Иако је то тачно за вас, јесте ли размишљали о томе како игра улогу у варању? То би вас могло олакшати у прељубу на исти начин на који би то учинило сектинг.
Прелазак једне границе олакшава прелазак следеће, а пре него што то схватите, можда нећете знати како да престанете да варате. Имајте на уму сваки корак који направите према афери како бисте научили како да избегнете превару.
Гледајте познату стручњакињу за односе Естер Перел која нуди своја размишљања у чувеном Тедовом говору за више идеја.
5. Размислите о раду са професионалцем
Ако мислите да сте зависни од варања супружника и питате се како да престанете да варате у мојој вези, размислите о психотерапији. Обучени стручњак може вам помоћи да откријете основни узрок, обрасце који вас воде у циклусе варања и помоћи вам да схватите како да избегнете превару. Без обзира да ли желите да останете у вези или да је напустите, сарадња терапеута учиниће овај процес лакшим и продуктивнијим.
Штавише, ако је ваш партнер свестан афере и жели да остане заједно, саветовање парова је боље од индивидуалне терапије. Иако обоје можете имати своје терапеуте, то је тако препоручљиво је да вам пар терапеут помогне у решавању емоционалних превирања у вези. Они вам могу помоћи да управљате кризом изазваном неверством, олакшати опроштај, разумети факторе који доприносе неверству и ојачати интимност кроз комуникацију.
Промените себе да бисте променили ситуацију
Не постоји јединствени одговор како не варати. Да је тако једноставно, нико то не би урадио. Штавише, учење како престати са варањем је процес који захтева неколико корака и времена.
Разумевање зашто се то дешава често је први и критични корак ка престанку са варањем. Такође је важно знати шта желите од везе и да ли то можете постићи у тренутној вези. Шта вам афера помаже да остварите? Треба ли остати и борити се или прекинути брак и наставити даље?
Ако ипак одлучите да радите на побољшању брака, комуницирајте са својим партнером и укључите професионалног терапеута.
Не постоје једноставна решења, али ако обавите потребан посао, можете открити зашто сте у искушењу да варате и како да престанете да варате сада и у будућности.