Садржај
- Шта је несигуран стил везивања?
- 3 Врсте несигурне везаности
- 1. Несигурно-амбивалентна везаност
- 2. Везаност која несигурно избегава
- 3. Несигурна неорганизована везаност
- Шта узрокује несигурну везаност?
- 1. Злостављање и занемаривање
- 2. Траума и губитак
- 3. Недостатак одговорног родитељства
- Примери несигурног понашања привржености
- Примери понашања несигурне привржености код деце
- Примери несигурног понашања привржености код одраслих
- Како несигурна везаност утиче на односе у одраслој доби
- 3 начина за превазилажење несигурног стила везаности
- 1. Комуникација
- 2. Индивидуална терапија
- 3. Терапија парова
- Закључак
Већина људи које занима психологија чула је за предности везаности. Теорију везаности коју је развио психолог Јохн Бовлби, теорија привржености каже да мала деца развијају везаност за барем једну одраслу особу која пружа утеху када је уплашена, рањива или узнемирена.
Мари Аинсвортх је касније описала различите врсте везаности, од којих је једна несигурни стил привржености. Под овим кишобраном постоје три специфична несигурна обрасца везаности, који воде до проблема у односима одраслих.
Шта је несигуран стил везивања?
Стил несигурне везаности описује образац интеракције у односима у којима особа показује страх или неизвесност. То је у супротности са сигурном везаношћу, у којој се особа осећа безбедно и утешено у близини свог партнера у време невоље.
Људи који добијају сталну негу и негу као деца постају сигурни у својим везаностима.
С друге стране, појединци који показују несигурне обрасце везаности имају висок ниво анксиозности у својим односима и немају осећај уверења да ће њихови партнери задовољити њихове потребе.
То може довести до сукоба у односима, као и до потешкоћа у успостављању блиских односа са другима. Није изненађујуће што преглед истраживања показује да појединци који су несигурни у односима имају нижи ниво задовољства својим односима.
3 Врсте несигурне везаности
Несигурна везаност је кровни израз који описује људе који односима приступају са страхом и невољом, али постоји неколико врста образаца несигурне везаности:
1. Несигурно-амбивалентна везаност
Код људи са овим стилом везаности, несигурно понашање се манифестује у облику прилепљености.
Некоме ко је несигурно амбивалентан биће потребно често уверавање партнера, а можда се плаши и напуштања. Овај стил везивања се понекад назива и несигурно отпоран прилог.
2. Везаност која несигурно избегава
Овај стил везивања повезан је са одбацивачким понашањем у односима.
Особа са овом врстом везаности ће избегавати интимност и имаће потешкоће у развијању блиских односа са партнером или бити рањива са партнером.
3. Несигурна неорганизована везаност
Несигурно понашање са оваквим стилом привржености може бити донекле нестабилно.
Неко са несигурном неорганизованом везаношћу тешко се носи са невољом и неће имати прави образац повезан са везаношћу.
Три горе наведене врсте несигурности могу довести до потешкоћа у романтичним односима и интимним везама са другима.
Шта узрокује несигурну везаност?
Теорија несигурне везаности даје смернице за узроке несигурности у односима, а многе од ових узрока су тестирали истраживачи.
На пример, теоретизовано је да везивање почиње у детињству, а следећи фактори могу бити узроци несигурне везаности:
1. Злостављање и занемаривање
Према прегледу различитих студија, злостављање или занемаривање као дете повезано је са развијањем несигурне везаности.
Заправо, одрасли који су патили од злостављања или занемаривања деце имају 3,76 пута веће шансе да се боре са несигурним романтичним везаностима.
Такође покушајте: Тест емоционалног занемаривања детињства
2. Траума и губитак
Стручњаци су такође известили да нерешени губитак и траума могу довести до несигурних стилова везаности код одраслих, поред злостављања и занемаривања деце.
Губитак родитеља, одвајање од родитеља или изложеност трауматичним догађајима као што су рат, насиље банди или насиље у породици могу стога довести до несигурног стила везаности. Физичко и сексуално злостављање су такође облици трауме.
Може постојати неколико објашњења шта узрокује несигурност у односима, али то се углавном своди на искуства из прошлих односа, првенствено оних са родитељем или примарним старатељем.
Сигурна приврженост развија се ако су старатељи топли, негујући и доследно доступни и одговарају потребама детета. Несигурне везаности развијају се када недостаје ова врста бриге, било због злостављања, насиља, занемаривања или емоционалног одсуства.
3. Недостатак одговорног родитељства
Деца чији родитељи или примарни старатељи нису доследно реаговали или подржавали могу изазвати у њихове деце несигурну везаност, што на крају доводи до проблема са приврженошћу у одраслој доби.
На пример, ако је родитељ физички одсутан из дететовог живота или је емоционално недоступан, дете може развити несигурне обрасце везаности. Родитељ који се бори са менталном болешћу или зависношћу може бити минимално реагован и повећати ризик од несигурне везаности код деце.
Слично, ако родитељ понекад реагује на потребе детета или се брине за њега у време невоље, али понекад не, дете може бити несигурно да ли ће његове потребе бити задовољене, што доводи до несигурне везаности.
Такође покушајте: Квиз о стилу прилога
Примери несигурног понашања привржености
Несигурне везаности могу довести до специфичног понашања док особа покушава да се носи са анксиозношћу и неизвесношћу у погледу интимних веза са другима.
Ово понашање може изгледати другачије у зависности од старости особе. На пример, несигурно понашање детета може бити мало другачије од несигурне везаности код одраслих.
Неки знакови понашања несигурне везаности код деце су следећи:
- Активно избегавање родитеља/старатеља
- Чести напади неутјешног плача
- Превелика везаност са родитељима/старатељима
- Маскирање емоција
- Паника када се одвојите од родитеља
- Одбијање истраживања околине
- Потешкоће у регулисању сопствених емоција
- Појављује се као изузетно независно када дете у стварности жуди за пажњом
Одрасли са несигурним везаностима показују тенденцију да у својим односима показују неко од следећих понашања:
- Ниско самопоштовање
- Одбијање да тражи помоћ
- Одгуривање других, уместо да им се дозволи да се приближе
- Страх од напуштања
- Представљање као посебно пријатно у романтичним односима или пријатељствима
- Често тражите сигурност да је у вези све у реду
- Екстремна независност
- Оклевају да постану интимни са другим људима
- Љубомора у односима
Несигурно понашање у вези са одраслим особама јавља се зато што се особа плаши да ће их партнер оставити или неће задовољити њихове потребе.
За некога са амбивалентном везаношћу, то доводи до анксиозности и приањања ради спречавања напуштања.
Насупрот томе, неко са стилом привржености који избегава да се суздржи од зближавања са другима, тако да неће бити разочарани или повређени ако су напуштени, или њихов партнер не задовољава њихове потребе.
Како несигурна везаност утиче на односе у одраслој доби
Нажалост, познато је да несигурни стил везивања који се развија током детињства може имати трајне последице, преносећи се и на односе одраслих.
На пример, када неко има несигурно-амбивалентну везаност, он може бити толико забринут у односима да жели да сво време проводи са својим партнером, не дозвољавајући партнеру да има времена сам.
Ово приањајуће понашање може бити одбијање и одгурнути потенцијалне партнере. С друге стране, особа која несигурно избегава образац привржености може се борити са усамљеношћу због страха од блискости са другима.
Такође се могу чинити хладним и незаинтересованим за своје односе, што може довести до сукоба.
Истраживање је разматрало специфичне ефекте несигурних везаности на односе одраслих. Једно истраживање је открило да су појединци који су имали стилове привржености који су избегавали или били отпорни користили незреле одбрамбене механизме у интеракцији са другима.
На пример, они могу бити склони потискивању својих емоција или пројектовању сопствених страхова и стрепњи на друге. Ово је разумљиво проблематично за односе, али то је покушај да се заштите од повређивања људи са несигурним стилом везаности.
Друго истраживања сугерише да несигурни односи везаности могу довести до следећег понашања:
- Када је особа са стилом привржености која избегава узнемирена, вероватно неће тражити утеху од свог партнера, нити ће понудити утеху партнеру у невољи.
- Људи са несигурним стилом везивања за избегавање теже да траже мање физичког контакта и да се дистанцирају од својих партнера при раздвајању, на пример пре него што партнер оде на пут на аеродром.
- Неко са несигурним стилом привржености може постати веома узнемирен када разговара о сукобу са својим партнером, и склони су да свој однос гледају негативно у време стреса.
- Особа са стилом везивања која избегава да се одвоји од својих партнера у време стреса. Насупрот томе, неко са амбивалентним или отпорним стилом везаности има тенденцију да се понаша дисфункционално, нарушавајући однос.
Укратко, несигурни стилови везаности у односима могу људима отежати управљање конфликтом, повезивање са партнерима и осећај сигурности у вези.
Штавише, обрасци привржености који почињу у детињству имају тенденцију да се наставе и у одраслој доби ако се ништа не учини да се они промене.
На пример, дете које научи да се не може ослонити на родитеље у пружању емоционалне подршке и заштите биће отпорно да се ослони на романтичног партнера, па се не обраћа свом партнеру за помоћ и везу, што се обично очекује у вези .
Осим што наносе штету односима, несигурни стилови привржености код одраслих могу довести до ниске вредности, депресије и других проблема менталног здравља.
3 начина за превазилажење несигурног стила везаности
Стил несигурне везаности обично има корене у детињству, али постоје начини да се превазиђу проблеми који произилазе из несигурних односа везаности:
1. Комуникација
Ако сте у преданој вези, морате комуницирати са својим партнером о свим несигурностима које имате и о томе где су се оне развиле.
Искреност према партнеру у погледу ваших потреба може помоћи вама двојици да дођете на исту страницу, како би разумели одакле ваше понашање потиче.
2. Индивидуална терапија
На крају, можда ћете морати потражити терапију која ће вам помоћи да развијете начине суочавања са невољама и проблемима у вези.
Такође помаже у учењу начина за превазилажење проблема из детињства који су можда створили несигуран стил везивања.
3. Терапија парова
Ви и ваша друга особа могли бисте имати користи од заједничког похађања терапије, тако да могу научити више о вашој ситуацији и научити како да вам пружају подршку док се крећете кроз проблеме везаности.
Закључак
Несигуран стил везивања може бити амбивалентан/отпоран, избегавајући или неорганизован.
Ови стилови имају корене у детињству када људи или развијају сигурне везаности са својим неговатељима или сазнају да се не могу ослонити на старатеље да им обезбеде
Доследна, одговарајућа подршка и сигурност, што доводи до несигурних везаности. Ови обрасци везаности од детињства имају тенденцију да прате људе до одрасле доби, али постоје начини да се изборите тако да несигурни стил везивања не нашкоди вашим односима.