Садржај
- 1. Са свешћу долази разумевање
- 2. Саосећајте се
- 3. Немојте постати помагач нити њихов терапеут
- 4. Потражите стручну помоћ
- 5. Не заборавите да се бринете о себи
Како ментална болест утиче на односе може утицати не само на динамику вашег односа, већ и на вас саме. Неки дани су добри. Неки су лоши.
Осталих дана само се чини као да је то крај ваше везе са неким кога тако јако волите и који сте дали заклетву да ћете волети и држати се због болести и здравља.
Иако нема много истраживања о томе како менталне болести утичу на односе, посебно у контексту брака, можете претраживати интернет и пронаћи ћете много личних прича о томе како се осећати живети са ментално болесним супружником, али што је још важније, начини суочавања.
1. Са свешћу долази разумевање
Почетак сваке фазе односа бит ће различит и захтијеват ће и различита прилагођавања. Ово је тачно чак и у ономе што друштво дефинише као „нормалан“ однос.
Пре ступања у брак, можда је откривено ментално здравље вашег супружника. Можда сте чак постали кључни у њиховом опоравку, али у браковима у којима долази до менталних болести када се венчате (тј. Постпорођајна депресија), веома је пожељно прочитати о дијагнози вашег супружника.
Када читате о дијагнози вашег супружника, опремате се да бисте боље разумели свог супружника.
Ово ће вам омогућити да побољшате оба своја животна услова и омогућиће вам да видите свог партнера у другачијем светлу без осуде. На крају крајева, вољети свог супружника долази с тим да их волите с дубоким разумијевањем, без икаквих затворених осуда.
Такође је важно напоменути да, када почнете да читате о симптомима и дијагнозама, то вас може испрва одбацити.
Неки од симптома изгледали би само као „негативан став“. Увек држите срце и ум отвореним.
Имајте на уму оно што читате и имајте на уму да је сврха вашег читања да разумете свог партнера, а не да га повежете са дефиницијом или ознаком.
Будите ипак опрезни; на интернету постоји безброј ресурса, морате изабрати поуздане како бисте избегли даљу забуну.
Читање о томе како ментална болест утиче на односе могло би бити добар почетак.
2. Саосећајте се
Када некога волите, саосећате са њим.
Разлика између саосећања и саосећања је у томе што са емпатијом „покушавате да ходате на њиховом месту“ и дубље од тога; дубоко разумете шта се дешава.
Када пружате симпатије, повезујете се са болним емоцијама појединца. Омогућавате својим осећањима да замагљују вашу процену што омета вашу способност да непристрасно помогнете појединцу. Али са емпатијом је сасвим другачији случај.
Када користите емпатијски приступ, нудите помоћ са становишта разумевања.
Укључује или изричито разумевање онога што друга особа доживљава, или тражење да вам друга особа (или треће стране ако не могу добро да комуницирају) помогне да схватите границе и потешкоће са којима се суочавају.
Овим приступом подстичете критичко мишљење друге особе.
Бити разумевајући супружник значи да не осећате само оно што они осећају.То такође значи да ваше истинско разумевање потиче од свести о томе кроз шта пролазе, што је повезано са нашом првом тачком - опремљањем себе знањем.
3. Немојте постати помагач нити њихов терапеут
Утицај менталног здравља на везу је то што је тако лако постати омогућавач или терапеут. Када некога дубоко волите, чинићете да ћете учинити све за своју вољену особу, а то укључује, иако не намерно, да им постанете омогућилац.
Омогућавање особи са менталном болешћу значи да показујете понашања која, иако нису злонамерна, нису у потпуности од помоћи. Појачавате негативно понашање, па отуда и термин „омогућавање“.
На пример, бити у вези са особом којој је дијагностикован нарцистички поремећај личности значи да ваш супружник има веома екстравагантан и екстреман поглед на себе.
Како ова врста менталне болести утиче на односе може се упоредити са пијавицом која исисава крв из жртава. Што се више забављате стављајући им приоритет, то више омогућавате њихов поремећај.
Људи са нарцистичким поремећајима личности имају тенденцију да себе виде као центар универзума. Ови нарциси видеће своје потребе као једину потребу коју треба испунити. Брак са њима може значити да ће ваше потребе на крају бити стављене нагоре. То ће им омогућити даље.
Још једна опасна ствар коју можда радите као супружник који подржава је то што сте њихов терапеут.
Осим што се опремите најстручнијим методама које ће вам помоћи животном партнеру, није ваша обавеза бити њихов терапеут. Ово неће дуго радити за вас обоје или за све што је остало од ваше породице.
Ово је погрешно, без обзира на то да ли сте психолошки припремљени. Затражите подршку стручњака изван вашег брака да спроведу своје терапијске активности лечења вашег супружника. Ваша улога је да пружите љубав, подршку, симпатије и емпатију свом супружнику усред напора за опоравак.
4. Потражите стручну помоћ
Тражење стручне помоћи увек је приоритет број један у борби против било које болести.
Како ће ментална болест вашег супружника утицати на вашу везу или брак, сигурно ће утицати на саму везу, па се топло препоручује да потражите стручну помоћ у облику саветовања.
Одлазак на терапијске сесије и саветовање са професионалним терапеутима сигурно ће отклонити неке од потешкоћа да заједно обрадите своја осећања.
Штавише, ово ће вам помоћи у стицању знања о суочавању и комуникационим стратегијама за побољшање вашег односа са супружником.
Саветовањем се оспособљавате за другачије гледиште, нову перспективу и хармонију у околностима са којима се неизбежно може тешко носити.
Бити у браку са неким са менталном болешћу, велика је вероватноћа да пролазите кроз низ запањујућих осећања према супружнику или око њих због којих се можете осећати кривим што сте доживели - то је зачарани круг!
На пример, могли бисте искусити гнушање, фрустрацију, незадовољство или чак непријатељство према свом партнеру, чак и ако знате да они не могу помоћи у ситуацији.
Сагоревање није изненађујуће.
Таква болна осећања могу се добро испитати уз помоћ саветовања и терапије.
Парови кроз терапију могу схватити како изградити чврсте границе и правилно изразити своје виђење односа, иако засад, и док је ваш супружник ментално болестан, фокус би требао бити на суочавању (ментално нестабилан супружник неће тренутно у могућности да уложите у везу) терапија ће вам обома помоћи да се носите с тим.
5. Не заборавите да се бринете о себи
Никада није себично бринути се о себи; то је неопходно када сте у браку са супружником са менталном болешћу. Ако изгубите из вида бригу о себи, угрожавате себе да ћете доживети и менталну болест која ће такође ставити ризик на ваш брак.
Брига о себи не значи луксузне бање или скупе купке; једноставно можете само да се бавите бригом о себи, водећи рачуна да једете хранљиву храну, довољно спавате, вежбате или само покушавате да научите или научите хоби у коме уживате.
Ове навике могу се показати као веома важне у помоћи у управљању сагоревањем.
Брига о партнеру са менталним обољењима може се показати као веома стресан, због чега морате боље да се бринете о себи.
Не заборавите да узмете помоћ и подршку коју пружају добротворне организације и службе подршке са којима радите (или бисте требали) радити да бисте добили помоћ и подршку за свог супружника. Они боље од већине знају изазове имати брачног друга са менталном болешћу и често пружају виталне услуге како би и вама помогли и подржали их као део свог пакета неге.
Живот ће вам као брачном пару поставити различите изазове, укључујући ментално здравље вашег супружника. Како ментална болест утиче на односе може се разликовати у зависности од дијагнозе и тежине. Као љубавни супружник, важно је подржавати, али истовремено остати здрав и физички и психички, тако да можете више бринути о свом ментално болесном супружнику. Горе наведени су различити механизми суочавања да бисте то могли учинити.
Снажно и здраво партнерство видеће да је ментална болест још једна препрека којом се може управљати и превазићи. Брак је партнерство, а то значи да је брига о вези у време болести и ваша одговорност. Уз сарадњу и љубав, ваш брак ће издржати и најтежа времена.