Садржај
За многе људе јануар је донекле разочаран. Празници су прошли, напољу је хладно и обично нам остане неколико килограма вишка од претеривања у децембру. Али за мене Нова година значи нови почетак, нови почетак, и како Опрах Винфреи поздравља- „нова година и још једна шанса да то исправимо“.
Имате златну прилику у овој потпуно новој години да унесете дух позитивних промена у свој брак. Чак и у овим неплодним зимским данима нова перспектива може почети да цвета.
Промена перспективе
Није ли живот само перспектива? Често говорим својим клијентима да верујем да је живот 99,9% перспектива. Како ћемо изабрати да видимо свет, тако ћемо га и доживети. Дакле, не ради се о преправљању целе ваше везе. То може изгледати као велики изазов. Можда је само ствар у прилагођавању ваше перспективе - само мало. Приметивши, можда први пут после дужег времена, добро које је све време било ту.
То је као Доротхине рубин папуче у Чаробњаку из Оза. Обожавам ту невероватну сцену када је Добра вештица открила Дороти вредност тих папуча. Носила их је све време не схватајући моћ коју поседују. У том тренутку Доротхи открива да није поставила право питање. Питање није било: „Како да добијем оно што желим?“ Право питање је било: „Како да препознам шта треба да урадим да исполирам стари драги камен и откријем колико је заиста леп и драгоцен. Наравно, тај драги камен је ваш супружник!
Стварање ове промене у вашој свести је лакше него што мислите.
Ево 3 корака које можете предузети одмах.
1. Будите љубазни
Овај цитат говори све. Тако једноставно, а тако моћно! "Неочекивана љубазност је најмоћнији, најмање скуп и најцењенији агент људских промена" ~ Боб Керри
2. Почните да се фокусирате на оно што волите код свог супружника
Направите листу да бисте се подсетили. Одличан начин за то је да водите Дневник захвалности о својој вези. Када напетост порасте, можете се обратити овом дневнику како бисте лакше прилагодили сву важну перспективу. Ово вам може увелико помоћи да сагледате мноштво досадних навика и може вам помоћи да поново откријете шта вашег партнера чини посебним. Читајте је често и не заборавите да поделите ове драгоцене увиде са посебном особом која инспирише ову наклоност.
3. Ставите се на место друге особе
Вежбајте да ствари гледате из „перспективе“ вашег супружника уместо из ваше. Изненадили бисте се колико можете научити када усвојите став радозналости, а не суда.
На својим саветима и у радионици често се позивам на изреку -
"Оно на шта се фокусирате проширује се." Ако се фокусирате на недостатке у вашој вези, чешће ћете приметити ове недостатке. Ако, међутим, вежбате да своју перспективу пребаците на позитивну и фокусирате се на оно што волите и негујете код свог партнера, то ће се проширити у вашем пољу свести.
Један од начина да почнете да мењате своју перспективу је да вежбате став захвалности током целог дана. Ова веома важна промена става може радикално променити вашу перцепцију и тако променити ваш свет.
Делује као призма, мењајући обично светло у дугу боја. Светлост се заправо не мења, али се наша перцепција о њој мења у зависности од тога како гледамо кроз призму.
Неговање климе захвалности и уважавања у вашем браку није ни приближно тако тешко или неприродно као што звучи. Захвалност не мора бити припремљен говор. Можда је то само реч захвале што сте урадили неки рутински задатак или услугу, попут: „Заиста ми се допало када сте ми вечерас помогли око посуђа.“ Или: „Вечера је била укусна!“ Можда сте приметили нешто што ваш партнер носи или нешто што вам се допада у његовом или њеном изгледу, - „Лепа кошуља!“ Или: "Вау, изгледаш сјајно у том џемперу."
Када парови редовно вежбају овај начин повезивања, они гаје навику да примећују и деле све ствари које воле једно о другом. Можете ли замислити како би то могло утицати на вашу везу?
Неки парови који заиста желе да ово подигну на виши ниво сваки дан издвајају неко посебно време и учествују у дијалогу захвалности. Дијалог уважавања је варијација Дијалога парова, који предајем у својој Радионици за поправку брака, парови одвајају време и користе овај дијалог како би једни другима дали до знања шта воле и цене једни друге.
Узбудљиво је знати да уз мало труда можете започети нову годину са новим почетком у вашој вези.
Дакле, претпостављам да јануар ипак није толико разочарање.
Ах лепота ПЕРСПЕКТИВЕ!