Садржај
- Шта је анксиозна везаност?
- Које знакове показује узнемирена жртва везаности
- Како анксиозну приврженост претворити у сигурну?
- Психотерапија
- Парова терапија за анксиозност у вези
- Превазилажење забринуте везаности
Као и људска деца, и ми смо рођени у овом свету где морамо да зависимо од некога да бисмо преживели.
Пошто нам је ова особа веома потребна, природно нас привлаче.
Међутим, природа наше везаности делимично зависи од тога ко смо ми као појединац, као и од тога како друга особа реагује на нашу везаност и потребе.
Чак и као одрасли, када вам је стало до некога, можете створити неку врсту везаности за њега, али нису све везаности сличне једна другој.
Природа наше везаности за некога има много везе са стилом који развијамо док смо бебе, а то се наставља и док одрастамо.
Ако стил везаности који усвојите није здрав, можда ћете цео живот провести у несрећној вези.
Такав пример нездраве везаности је анксиозна везаност.
Наставите читати како бисте сазнали шта можете учинити у вези ове врсте зависности од партнера.
Шта је анксиозна везаност?
Ако је ваш родитељ не разуме сваку твоју потребу или га доследно испуњавао, дакле можда сте развили анксиозну везаност са њима.
Ова врста везаности је врста несигурна везаност. Како одрастате, развијате сличну врсту везаности са својим партнером.
Овај забринути стил везаности изазива забринутост стално о стварима као што су како учинити да се ваш супружник више заљуби у вас и како да задржите да вас партнер воли.
То вас доводи до тога да сте љупки, љубоморни, у потреби, уплашени и пуни анксиозности.
Осећате да ако направите само једну грешку или ако друга особа наиђе на некога бољег од вас, ваша веза ће се срушити и прекинути.
Ова приврженост доводи до сталног осећаја да нисте довољно добри, било да је то ваш значајни пријатељ или само ваш пријатељ.
Ова везаност вам не дозвољава да чекате да вас неко критикује јер то радите сами.
Постајете све зависнији од вашег односа и осећате се као да је друга особа много боља од вас и да може задовољити ваше потребе на бољи начин.
Можда ћете се наћи тражење особе која је доминантна, критична и недоследна када вас обасипа љубављу и показује вам наклоност.
Такође погледајте:
Које знакове показује узнемирена жртва везаности
Одрасла забринута везана особа има тенденцију да буде веома несигуран и самокритичан.
Желе непрестано тражити сигурност и одобравање једно од другог, па чак ни то не помаже у ослобађању од сумње у себе присутне у њиховом мозгу.
У њиховој вези то су дубоко укорењена осећања због којих се осећају као да ће бити одбијени и због тога остају забрињавајући и немају поверења.
Због тога се понашају додатно приањајуће и осећају се веома зависним од свог партнера. Такви људи не живе уравнотеженим животом јер због своје несигурности осећају окренутост једни против других и емоционално очајно.
Како анксиозну приврженост претворити у сигурну?
На срећу, стил особе може се лако променити кроз другачије искуство или у интеракцији са партнером који има историју сигурног везивања.
Пре него што се позабавимо начином превазилажења анксиозности у односима, схватимо како анксиозност утиче на односе.
Парови у анксиозној вези везаности морају се непрестано борити против несигурности, анксиозности, незадовољства и љубоморе.
Несигурна анксиозна везаност носи изазове који остављају мало простора за блаженство у односима и међусобно поверење.
Превазилажење забринуте везаности је досадно путовање, а правовремена интервенција стручњака најбољи је начин да се пронађе дефинитиван одговор на питање, како превазићи анксиозну приврженост и ослободити се нездравих или насилних односа.
Један такав начин је психотерапија.
Психотерапија
Кључ за претварање ове везаности у сигурну везаност је осмишљавање животних искустава те особе како би им се помогло да схвате како њихово детињство данас утиче на њих.
Било да се ради о анксиозности на почетку везе или о злобном обрасцу анксиозне везе са везама, психотерапеут зна како да се крене овом незгодном путањом и пружи праву забринуту помоћ везаности.
Терапеути обично проводе своје парове кроз процес кохерентне приче која заузврат помаже у изградњи здравијих, сигурнијих и бољих везаности.
Када особа ствара кохерентну нарацију, она индиректно препишу свој мозак како би створили сигурност у себи и свом односу.
Запамтите да самостално превазилажење анксиозности у вези, чак и из најбољих намера, можда неће дати жељени исход.
Парова терапија за анксиозност у вези
У терапији пара, оба партнера могу проћи кроз процес гласовне терапије који ће им помоћи да изазову и идентификују критични глас у себи и ослободе се гласова који повећавају очекивања одбацивања и беса.
Овом терапијом парови се могу ослободити свог циничног, непријатељског односа једни према другима и схватити одакле такве мисли долазе.
Овај приступ делује као позитиван начин изражавања искрене љубави и рађања стварне сигурности у односима.
Такође би било корисно разумети још један критички анксиозан стил везаности.
Анксиозан амбивалентан.
Постоје два дијаметрално супротна типа поремећаја амбивалентне везаности.
- Љут: Појединац тражи везу са својим партнером, а затим ради волте-фаце. Одбацују их и постају непријатељски расположени.
- Пасивно: Особа је преплављена сопственим осећањем беспомоћности и није у стању да приђе другима због интимности.
Превазилажење забринуте везаности
Самостално решавање таквих питања може вам одузети задовољавајући и бољи однос са другима.
Чак и ако сте већ у вези, кључно је да узмете помоћ од терапије ако желите да се ваш однос побољша и бори против анксиозног поремећаја везаности.
Квалификовани и веродостојни стручњаци могу вам дати праве савете како да превазиђете анксиозно-заокупљену везаност и олакшате лечење анксиозне везаности.
Међутим, свакако сарађујте са угледним терапеутом који не користи хировите технике и предузмите корективне кораке у идентификовању узнемирујућих покретача везаности и лечењу страшног стила привржености.
Терапија ће седети и испитивати ваше прошле односе, укључујући и ваш однос са родитељима.
Користиће когнитивно-бихејвиоралну технику како би променили начин на који размишљате о свом односу и тиме ће га учинити бољим и сигурнијим.