Садржај
- Одлучите се за „сигурну реч“ која спречава ескалацију аргумената
- Утврдите значење иза сигурне речи
- Коришћење овог алата захтева праксу
Понекад током свађа, чак и ако тачно знамо шта треба да радимо, имамо слободне дане. Можда сте се пробудили на погрешној страни кревета или сте били критиковани на послу. Спречавање свађе никада није глатко.
Питате се како спречити свађе у вези?
Много је варијабли које доприносе нашем расположењу и менталним и емоционалним способностима због којих не можемо бирати или бити у могућности да користимо своје алате током расправе. Дакле, шта треба учинити када сте људи и оклизнете се, изазивајући ескалацију у дискусији? Постоји неколико корисних алата које можете користити када желите да спречите расправу.
Једно од алата које смо мој муж и ја користили у првој години брака када је стрес био велики и када смо учили како да сарађујемо са личностима једни других и спречавамо свађе, је сигурна реч. Сада морам одати признање тамо гдје је доспјело, а мој муж је дошао на ову бриљантну идеју.
Коришћен је када би наши аргументи ескалирали до тачке без повратка. У то време у нашим животима нисмо могли да деескалирамо и била нам је потребна брза метода да спасем ноћ и не изазовемо додатне повреде. Сигурне речи за парове били су наш начин да међусобно комуницирамо да је време да сцену потпуно зауставимо.
Одлучите се за „сигурну реч“ која спречава ескалацију аргумената
Најбољи начин за развој и употребу овог алата је идентификовање негативног обрасца који је било тешко прекинути. Наш негативни образац ескалирао је свађу све док неко од нас није подигао глас или се љутито удаљио. Затим заједно изаберите реч која вероватно неће изазвати наставак негативног обрасца. Добре сигурне речи непроцењиво су оруђе за деескалацију свађе.
Користили смо сигурну реч „балони“ за спречавање свађа. Моме мужу је било важно да користи неутралну реч која се не може схватити негативно. Размислите, ако неки вичу „балони“ у свађи, без обзира на то како он или она то изговорили, тешко је то увредити.
Шта значи безбедна реч? Сигурна реч даје другој особи до знања да је време да се смири или да престане када ствари постану грубе. Шта је добра сигурна реч? Добра сигурна реч је реч или сигнал који другој особи даје до знања у каквом сте емотивном стању и повлачи границу пре него што други партнер прекорачи границе и ствари се погоршају.
Тражите неке сигурне предлоге за речи? Неке идеје сигурних речи изговарају „црвено“ јер означава опасност или више указује на заустављање. Један од сигурних примера речи је употреба нечег једноставног као што је назив земље. Или, наизменично, можете да пуцнете прстима или употребите неопасне покрете рукама. Неке уобичајене сигурне речи које делују попут магије су називи воћа попут, лубенице, банане или чак кивија!
Узајамно договорена сигурна реч помаже партнеру да схвати да је време да престане!
Утврдите значење иза сигурне речи
Сада када имате на уму реч за спречавање аргумената, следећи корак је развијање значења иза тога. За нас је реч „балони“ значила „морамо стати док се обоје не смиримо“. На крају, разговарајте о правилима која стоје иза тога. Наша правила су била ко каже „балоне“, друга особа мора касније да започне разговор.
Касније време не може бити дуже од једног дана ако се партнеру не скрене пажња. Пошто смо се придржавали ових правила, осећали смо се као да су наше потребе задовољене и да се првобитни аргумент може решити. Дакле, да прегледамо негативан образац, реч, значење речи и правила за њену употребу.
Коришћење овог алата захтева праксу
Овај алат у почетку није био лак.
Била је потребна пракса и емоционална суздржаност да се то спроведе како би се спречила свађа. Како смо постепено побољшавали своје комуникацијске вјештине с овим алатом, сада га чак дуго нисмо морали ни користити, а задовољство у браку се значајно побољшало. Док ово развијате за своје односе, знајте да можете смислити више сигурних речи за различите сценарије и негативне обрасце који помажу у спречавању свађа. Покушајте да га направите вечерас (пре расправе).