Садржај
- 1. Управљајте својом анксиозношћу и моделирајте саморегулацију
- 2. Вежбајте добру хигијену са својом децом
- 3. Ограничите изложеност медијима
- 4. Научите своју децу саосећању
- 5. Вежбајте захвалност
- 6. Научите своју децу осећањима
- 7. Проведите време заједно и одвојено
- 8. Разговарајте о контроли
- 9. Улијте наду
- 10. Будите стрпљиви и љубазни
Интернетом се врти много чланака који говоре о ЦОВИД 19 - ЦоронаВирусу и како да подрже децу код куће сада када су прешли у виртуелну школу на неколико недеља.
Већина чланака које сам прочитао пружају практичне савете за рад са децом, држите их по распореду и заузети сте разним активностима које вам могу поломити дан.
Ево неколико позитивних родитељских савета за подизање деце говорећи о коронавирусу на начин који ће вашој деци помоћи да се носе са својим осећањима.
Не морате да плашите децу. Али, под родитељским водством, не би требало да буде проблем причати о конкретним вирусним чињеницама за децу, што би могло да утиче на њихов потенцијал разумевања.
1. Управљајте својом анксиозношћу и моделирајте саморегулацију
Анксиозност се јавља у породицама, делимично због генетике, а делимично због моделирања које се јавља између родитеља и деце.
Деца заиста уче кроз посматрање и на много начина копирају понашање својих родитеља. Такође примећују осећања родитеља, показујући им „како да се осећају према ситуацији“.
Стога, ако сте забринути због вируса, велика је вероватноћа да су и ваша деца. Они добијају „вибрације“, чак и ако не желите да бринете о њима.
Управљајући својом анксиозношћу, моделирате да је у реду осећати нервозу због ситуације, али и да постоји простор за сигурност и наду!
2. Вежбајте добру хигијену са својом децом
Деца уче из онога што радите, а не из онога што говорите.
Дакле, док одгајате децу, разговарајте, подучавајте и моделирајте прање руку и вежбајте друга здрава понашања током карантина. То укључује свакодневно туширање и облачење чисте одеће чак и када не излазите.
3. Ограничите изложеност медијима
Када одгајате децу, неопходно је ограничити медијску изложеност и дати својој деци чињенице о коронавирусу које су развојно примерене.
Дечји мозак није потпуно развијен и могао би тумачити вести на начине који су контрапродуктивни, попут бриге за њих или повећања анксиозности и депресије.
Покушајте ограничити оно што виде и чују на телевизији, друштвеним медијима и радију. Деца не морају бити свакодневно обавештавана о најновијим достигнућима ЦОВИД -а 19 или знају стопе морталитета и недостатак лечења за оне који су болесни.
Они могу разумети савете за превенцију и како можемо допринети заштити оних који би могли бити у већем ризику, попут њихових бака и дека.
4. Научите своју децу саосећању
Искористите ову глобалну кризу као прилику за подизање деце. Покушати да научите децу да буду љубазни, волећи и служећи другима остајући код куће.
Такође их можете охрабрити да користе здраве праксе превенције и мотивисати их да позивају и праве честитке за своје баке и деке, оне који су болесни и људе који су у изолацији.
Научите децу да буду великодушна тако што ће саставити пакете за бригу о комшијама или онима којима је потребна, делећи оно што је на располагању за добробит свих.
5. Вежбајте захвалност
У тешким временима можемо научити драгоцене лекције. Дакле, док одгајате децу, важно је да им објасните предности вежбања захвалности.
Захвалност нам помаже да побољшамо расположење, повећава осећај благостања и помаже нам да останемо приземљени.
Када гајимо навику да будемо захвални за сваку добру ствар која нам се појави, отворенији смо за оно што нам је корисно у животу, наша свест тежи ка повећању и постаје лакше уочити позитивне ствари око нас, посебно током овог времена време.
Погледајте овај видео да бисте схватили важност вежбања захвалности:
6. Научите своју децу осећањима
Ово је одлична прилика да понудите простор да се пријавите са сваким дететом појединачно или као породица и разговарате о томе како се свако од вас осећа у вези са неизвесношћу, вирусом, анксиозношћу у карантину итд.
Повежите осећања са сензацијама у њиховом телу и идентификујте начине да се подржавате.
Дакле, када одгајате децу, нормализовање разговора о емоцијама помаже повећању повезаности и породичне кохезије.
7. Проведите време заједно и одвојено
Да! Дајте једно другом паузе и вежбајте идентификовање када је време да проведете неко време сами.
Научите их како да буду присутни својим осећањима, поштују њихове потребе и поштују ваше. Здрава комуникација и границе су критични током овог времена!
8. Разговарајте о контроли
Разговарајте са својом децом о томе шта можемо да контролишемо (нпр. Прање руку, останак код куће, учешће у породичним активностима) и оно што не можемо да контролишемо (тј. Разболевање, отказивање посебних догађаја, немогућност да се видимо са пријатељима и одемо) на места у којима уживају итд.).
Страх често долази из осећаја да немате контролу или да не знате разлику између онога што можемо да контролишемо и онога што не можемо.
Свесност да имамо одређену контролу над ситуацијом помаже нам да се осећамо оснажени и смирени.
9. Улијте наду
Разговарајте о томе шта желите у будућности. Можете да направите списак активности које ћете довршити са својом децом када се заврши само-карантин или створите знакове наде за објављивање на прозорима.
Осећај активног учешћа и нада у будућност помоћи ће у повећању позитивних осећања и осећаја заједнице и припадности. Сви смо у овоме заједно.
10. Будите стрпљиви и љубазни
Учење љубазности и саосећања према вашој деци захтеваће да будете љубазни и саосећајни према њима и другима, али посебно према себи.
Када одгајате децу, грешићете као родитељ. Начин на који се носите са стресом и грешкама утицаће на повезивање вашег детета са вама и на то како оно учи да изражава своје емоције и носи се са стресним ситуацијама.
Без обзира да ли имате одојче или тинејџера, ваша деца морају да вас виде како се понашате према вредностима којима их учите. Морате бити њихов шампион и узор за здраво понашање и емоционалну регулацију.
Непознато може бити застрашујуће, али може послужити као одлична прилика да децу научите невероватним лекцијама и отпорности. Одвојите ово време да се повежете са својим дететом и извучете максимум из овог изазовног искуства.
Будите сигурни и здрави!