Садржај
- Шта чини да однос функционише?
- Начини да се одмах осећате ближе свом партнеру
- Сигурни начини да учините да се ваш партнер воли
Емоционална интимност темељ је фантастичног брака.
Парови који могу постићи сигурну везаност и изградити јаку емоционалну везу су могу ризиковати да буду рањиви.
Ерик (42) и Аманда (40), пар којега сам недавно саветовао, дошли су у моју канцеларију желећи да продубе своју везу због доживљаја стреса након изненадне смрти Амандине мајке и Ерика који су одсуствовали са посла и нису могли да је издржавају током ње период велике туге.
Аманда је то рекла овако: „Последњих шест месеци било је јако изазовно након што ми је мама умрла и Ерик је често одсуствовао, и растали смо се. Није био ту када ми је био потребан, а ја сам изградила озлојеђеност и развила неповерење у њега, плашећи се да је упознао неког другог или да ме није заволео. ”
Ерик је одговорио: „Аманда је у праву и осећам се ужасно због овога. Само желим прилику да јој то надокнадим. Пројекат на којем сам радио укључивао је путовање ван државе и нисам га могао одбити. Био је то лош тренутак и волим Аманду и желим то да јој докажем. ”
Неговање интимности подразумева да себи дозволите да будете рањиви и да верујете свом партнеру.
Све везе понекад имају напетост. Ипак, кључно је да партнери искористе ту напетост да постану емоционално усклађенији, физички наклоњени и отворенији о својим мислима, осећањима и жељама.
Шта чини да однос функционише?
Срећни парови могу брзо да схвате да ли њихова питања поверења потичу из садашње везе или су прошли емоционални остаци.
Ако пажљиво прегледате своју историју и историју свог партнера, престаћете да понављате прошлост.
Могуће је ефикасно суочавање са духовима из прошлости пружањем међусобног поверења речима и поступцима који су у складу са љубавним, дугорочним погледом на брак.
На пример, Аманда је у терапији парова могла да идентификује да су њени проблеми са поверењем започели још у детињству, будући да је њен отац годинама издавао њену мајку, док је био возач камиона и возио се на Флориду дуже време.
Као резултат тога, Аманда је рекла Ерику да је сада схватила да неко њено неповерење потиче из њене прошлости и да су њена осећања постала интензивнија када је отпутовао из државе.
Другим речима, будући да сви парови долазе са пртљагом, неопходно је отворено разговарати о емоционалним окидачима, прошлим искуствима и питањима поверења у раној фази ваше везе. Овај отворени дијалог ће вам ојачати везу када се појаве неизбежне сумње или повреде поверења.
Начини да се одмах осећате ближе свом партнеру
Емоционална блискост и поверење иду руку под руку, а сигурно везани парови могу изразити своје потребе и склоности.
Један од сигурних начина да учините да се ваш партнер воли је повећати жељу и сензуалност у вашој вези.
Слично, свакодневни ритуали попут додира, доброг контакта очима, слушања и разговора о својим искуствима омогућиће партнерима да буду емоционално блиски и да изразе више сензуалности у браку.
Сензуалност је пријатан осећај који парови доживљавају када додирну, виде, пробају и осете - попут ходања држећи се за руке по плажи.
То укључује много више од сексуалног односа.
Сензуалност је тренутно начин повезивања са партнером, према др Ховард Ј. Маркман, и одражава осећања заљубљености и привлачности према партнеру.
Сигурни начини да учините да се ваш партнер воли
Уместо да се не придржавате стратегија суочавања које сте развили у својим породицама, важно је да се обавежете да ћете неговати позитивне емоционалне везе.
Дакле, шта бисте требали рећи свом супружнику како бисте продубили своју везу?
Свесно се потрудите да у своје разговоре са партнером унесете више позитивних коментара, фраза или питања.
Следећи дијалог илуструје неке начине на које су Аманда и Ерик успели у томе када су се поново састали на крају дана.
Ерик: "Можеш ли ми рећи нешто више о свом дану?" Ове речи изражавају љубавну радозналост, а истовремено помажу вашем партнеру да се осећа лакше када је рањив.
Аманда: „Нешто са чиме се тренутно оспоравам је став мог директора према мени. Осећам се као да не могу учинити ништа добро. " Амандин одговор показује Ерику да му верује довољно да буде транспарентна у погледу својих негативних осећања према свом надзорнику.
Ерик: „Покушавам да разумем са чиме имате посла. Пошто не радим у школи, можете ли ми дати пример са чиме имате посла? Ериков одговор показује емпатију и жељу да се дубље повеже са Амандом.
Аманда: „Много ми значи што вам је стало да питате. Превише сам уморан да бих сада улазио у детаље, али рецимо, заиста се осећам као да сте ту за мене и то ме чини срећном. ”
На почетку нове везе, постоји много страсти и узбуђења, али оно што одржава срећну и здраву везу је неговање емоционалне интимности рањивошћу и изградњом поверења из дана у дан.
Кад се јаве свакодневни стресори заједничког живота, паровима може бити изазов да прошире добру вољу једни на друге и да остану посвећени свакодневном постизању емоционалног усклађивања.
Примарни начин на који парови то могу учинити је продубљивање везаности кроз свакодневни дијалог који је транспарентан без страха од напуштања или губитка љубави.