Садржај
- 1. Присуство својим емоционалним потребама
- 2. Комуницирање са поштовањем
- 3. Више физичког додира
- 4. Дајте приоритет свом браку
- 5. Искључите утикач
То се не дешава преко ноћи. То је више као дугачак, спор процес, толико суптилан да можда нисте ни свесни да се то дешава. Али једног дана, пробудиш се и ту је: ти си осећај неповезаности у вашој вези.
У сваком браку дође тренутак када се чини да је снажна веза коју сте осетили са својим супружником смањена, или чак непостојала. Како се то дешава? И, што је још важније, који су начини да се поново повежете са својим супружником?
Како се манифестује емоционална невезаност?
Осећај удаљености у вези је типичан. Често је то ситуацијско: посао вам одузима много времена и концентрације, или деца постављају захтеве према вашим емоционалним резервама тако да партнеру остаје мало.
Сви бракови ће доживети осеку и осеку и осеку повезаности коју сваки супружник осећа према другом, са тренуцима осећаја екстремне повезаности са тренуцима у којима осећате недостатак емоционалне повезаности у вези.
Неопходно је пратити емоционалну неповезаност у браку јер не желите да се осећај одвојености од супружника продуби и укорени. Предузмите мере пре него што се то догоди и биће лакше поново се повежите са својим мужем.
Како се поново повезати са својим супружником
Заборавите велике гесте онога што нам медији приказују: љубав није у скупим поклонима и недељним букетима црвених ружа. Дугорочни парови знају да је права, трајна љубавна веза изграђена на малим, али честим тренуцима искрене наклоности.
Ови интимни, свакодневни тренуци неопходни су за стварање (и обнову) емоционалне везе на којој напредују сви сретни и здрави односи.
Мали начини за поновно повезивање са супружником који имају највећи утицај
Да ли сте заборавили све мале ствари које сте радили у раном браку да бисте се повезали са својим мужем? Погледајмо неке од ових:
1. Присуство својим емоционалним потребама
Шта ово значи? То значи да када вам партнер дође са проблемом, ви му се прилагодите и слушате. Дајете му сву пажњу.
Не проверавате телефон док говорите: „Ух-хум. Јел тако. Настави." Окрећете тело према њему како бисте показали да сте уложени у оно што говори. Осећа се саслушан. А ово изазива осећај емоционалне повезаности. Што промовише и побољшава ваш љубавни однос.
2. Комуницирање са поштовањем
Поновно повезивање са супружником захтева комуникацију пуну поштовања. Можда сте током година вашег брака накупили гнев због нечега што ваш партнер непрестано занемарује.
Можда га сваке недеље морате подсећати да однесе рециклажу на ивичњак. Ви сте толико замољени да то радите сваке недеље, па се појави ваш захтев: „Можете ли се бар једном сетити да извадите рециклажу?“
Овако постављен захтев може резултирати продубљивањем огорчености и раздвојености међу вама. Али поштовање захтева ће вас наградити на два начина: већа је вероватноћа да ћете натерати свог мужа да удовољи захтеву без сукоба и беса, а ви ћете помоћи у изградњи емоционалне везе.
Неки други начини за поновно повезивање са супружником
Нормално је у дугорочном браку заборавити признати и захвалити се партнеру на свакодневним стварима које раде како би се ствари одвијале глатко у вези. Како би било да обратите пажњу на „хвала“ и похвале?
Ово су топли начини за поновно повезивање са вашим супружником. „Хвала вам пуно што сте јутрос испразнили ову машину за прање судова“, чини да се обоје осећате добро. „Свиђа ми се што помажеш око домаћих задатака за децу“, показује вашем мужу да признајете његов допринос васпитању деце и охрабрује га да настави.
То су мале ствари које не коштају ништа, али увелико јачају емоционалну везу са мушкарцем.
3. Више физичког додира
Загрљаји, пољупци, рука у доњем делу леђа, масажа рамена. Физички контакт увелико побољшава вашу емоционалну везу.
4. Дајте приоритет свом браку
Ставите, свом браку желите дати предност изнад свега. То не значи да не обраћате пажњу на децу.
То значи да је ваша љубавна веза, физичка и емоционална, темељ на којем се гради ваша сретна породица. Зато одвојите време за ноћне састанке, завођење и секс. То ће вашу емоционалну везу одржати снажном и живахном
5. Искључите утикач
Сви смо толико зависни од својих паметних телефона, нашег Нетфлика, наших подцаста. Ово утиче на нашу комуникацију лицем у лице са нашим партнером. Када увече дођете кући, искључите утикач из утичнице. Без екрана можемо бити присутнији једни с другима.
Осећам се одвојено од мужа. Требам ли се забринути?
Ако пролазите кроз један од оних тренутака у којима осећате да емоционална веза у вашем браку недостаје, могли бисте почети тако што ћете себи поставити неколико питања:
- Да ли се нешто дешава на послу што заузима мој емоционални опсег?
- Имам ли проблема са усклађивањем захтева своје деце са потребама мог мужа?
- Да ли сам љута на свог мужа, и ако је тако, који су разлози?
- Колико дуго траје осећај одвојености од супружника?
Сада када сте себи поставили нека питања, било би корисно да седнете са супружником и питате како се осећају. Да ли се и они осећају неповезано у вези? Посветите неко време овом разговору; пронађите миран тренутак у коме нико од вас није ометен.
Поставите основу за искрену дискусију о вашем браку. Резервишите бебиситерку и изађите. Често је довољно само да одвојите време да разговарате из срца почните да се поново повезујете са својим мужем.