Садржај
- 1. Технике терапије емоционално усредсређених парова
- 2. Позитивна психолошка терапија за парове
- 3. Готтманова метода
- 4. Саветовање бракова и парова заснованих на религији
- 5. Индивидуално саветовање
- 6. Наративна терапија
- 7. Терапија односа Имаго
- 8. Психодинамски приступ
- 9. Саветовање за разборитост
Када чујете речи „саветовање парова“ или „технике терапије парова”Шта вам прво пада на памет? Можда замишљате пар који се међусобно не слаже, седећи на каучу и разговарајући са брачним саветником.
Можда тако изгледа брачно саветовање, али да ли сте знали да постоји неколико различитих техника?
Прва ствар коју треба да урадите када размишљате о саветовању за парове је да пронађете доброг брачног саветника.
Сваки брачни саветник је другачији, врста саветодавне технике је различита, а сваки брак је другачији, па је проналажење пара важно.
Добар брачни саветник имаће искуство у помагању паровима у решавању њихових проблема и знаће различите технике или методе које се могу ефикасно користити.
Постоји много различитих врста терапеутских техника/метода/приступа. Учење о сваком од њих може бити корисно док пролазите кроз терапију за парове.
Ево неких различите врсте терапије за парове и врсте техника брачног саветовања:
1. Технике терапије емоционално усредсређених парова
Ову технику терапије развили су др Сусан Јохнсон и Лес Греенберг. Као што име говори, емоције овде играју кључну улогу.
Веома је ефикасан и користи се у целом свету. Посебно је корисно ако је депресија део питања везе.
Метода користи теорију везаности или идеју да као људи желимо да будемо повезани. Али проблеми могу настати и прећи у негативност.
Ова врста техника терапије парова помаже паровима да превазиђу те негативне емоције и ојачају своју везу.
2. Позитивна психолошка терапија за парове
Уз дух емоција, ова техника терапије парова фокусира се на позитивна осећања. Заиста, за неке је то велика промена у перспективи, која онда може променити мисли и понашање, што онда може побољшати однос.
У позитивној психологији научите да уживате у срећи док се то дешава и фокусирате се на радост у овом тренутку. Ово помаже паровима да схвате срећна времена која тренутно имају, а затим могу надоградити на томе.
Писање у часопису и дељење са терапеутом важан је аспект ове методе.
3. Готтманова метода
Са 30 година иза тога, многи верују да се показао као ефикасна техника саветовања парова. Ако се ви и ваш супружник заиста заглавите и не можете да се сложите, ово би могао бити добар начин за вашу везу.
Ова техника терапије за парове вам помаже разумети једни друге као ви мирно комуницирајте.
Користи нешто што се зове „љубавне карте“, а то је нешто што ви правите. Обоје вам помаже да научите једни о другима док откривате ствари које их оптерећују, усрећују итд.
Све у свему, Готтманова метода се фокусира на управљање сукобима, са искреношћу у срцу.
4. Саветовање бракова и парова заснованих на религији
Ако сте део верске групе, погледајте које врсте савета су доступне у вашој цркви. Пошто је ваша религија велики фактор у вашем браку, ова врста саветовања би вам могла бити од помоћи.
Можда ћете се и осећати угодније у овој врсти окружења, што вам може помоћи да поставите позорницу за исцељење.
Методе се разликују, али типично религијска терапија за парове позива на духовне аспекте у које вероватно већ верујете и у којима живите како би вам помогли у решавању проблема.
5. Индивидуално саветовање
Ако један од супружника није у могућности или жели да ради терапију за парове, онда би вољни и способни партнер дефинитивно требало да размисли о томе да то учини сам. Терапеут може помоћи једном партнеру да реши проблеме на свом крају.
Очигледно, ако друга особа не жели да реши проблем, однос можда неће моћи да напредује.
Међутим, у процесу одласка на индивидуално саветовање, понекад се други супружник полако загреје за ту идеју, а затим се касније придружи свом супружнику на терапији за парове.
6. Наративна терапија
Приповиједање значи прича, а заправо је то дио ове методе терапије парова. Испричаћете причу и створити „наратив“ о томе шта се дешава. Али онда ћете заједно радити на преписивању непријатних делова приче.
Лепа ствар у вези овога парна техника терапије помаже ли пару да се одвоји од приче, препознајући да вас прича не дефинише као људе.
Такође учи да је прича променљива. Обоје можете заједно да препишете своју будућу причу.
7. Терапија односа Имаго
Развијене од Харвилле Хендрик и Хелен Лакелли Хунт, ова врста терапије се много фокусира на духовне аспекте и аспекте понашања.
Имаго је латинска реч за „слику“, а ова врста терапије покушава да помогне паровима да схвате како њихов мозак функционише и да виде несвесне начине на који живе.
У основи, ова техника терапије за парове каже да бирамо партнере који могу излијечити оно што недостаје из нашег дјетињства, а те ране ће се поновити са нашим супружником.
У овој техници терапије парова, парови научити радити заједно и комуницирати кроз проблеме.
8. Психодинамски приступ
Ова врста терапије је посебно корисна када партнери реагују у ирационалним обрасцима, за које се верује да су рођени из животних догађаја и искустава у детињству.
На пример, ако је злостављање део прошлости неке особе, то може довести до љубоморе чак и ако за то нема разлога.
У овој врсти терапије, саветник ће вам помоћи да се усредсредите на корен проблема, који је понекад несвесан и представља индивидуални или парни проблем.
Они ће вам тада помоћи да остварите реалнији поглед на прошле догађаје који обликују тренутно понашање.
9. Саветовање за разборитост
Развио га је Билл Дохерти са Универзитета у Миннесоти, ова врста саветовања је посебно за парове у којима један брачни друг нагиње ка разводу, а други не.
Ова техника терапије за парове помаже им да схвате шта свака особа жели и да ли је однос спасив. Уместо решавања проблема, оно гледа да ли је решење заиста могуће. То је обично краткотрајна метода.
Брачна терапија је добра опција за оне парове који желе да разреше своје разлике уз помоћ обученог саветника.
Постоји много различитих техника терапије, приступа, а метода ће зависити од брачног саветника, као и од проблема који се дешавају у вези пара.
Зато је увек важно изабрати доброг брачног саветника са којим се обоје осећате пријатно и коме можете веровати.