Садржај
- 1. Борба је предзнак
- 2. Ако морате напорно да радите, ваша веза је срање
- 3. Разговор са пријатељима или породицом о вашој вези је важан
- 4. Увек бирајте своје битке
- 5. Ожените се или направите бебу
- 6. Морате да се промените за свог партнера ако га волите
- 7. Ако изгубите искру, веза је завршена
- 8. Можда нису они ако не разумеју
- 9. „Ако је суђено, биће”
- 10. Ако вам је потребна терапија за парове, прекасно је за спасавање ваше везе
Нацрт који користимо за кретање у нашим односима састоји се од онога што смо научили од родитеља, медија, онога што људи одлуче да нам покажу на страницама друштвених мрежа и наших прошлих искустава. Ови извори граде нашу теорију о томе како изгледа „добар“ однос, он води наше поступке и успоставља скуп очекивања од нашег партнера и нашег односа. Понекад мислимо да је много ових ствари нормално, па отежавамо излазак из нездравог обрасца односа.
Дошао сам до листе десет уобичајених веровања која ће ваш однос имати у чвору; али не брини, испуштам неколико драгуља да размрсим тај чвор!
1. Борба је предзнак
Својим паровима у приватној пракси стално говорим да је борба у реду, али тако се борите. Веровали или не, постоји здрав начин борбе одржавајући искрен разговор и не вербално нападајући једно друго. Запамтите да не можете повући речи или како сте учинили да се неко осећа. То ће у будућности створити питање поверења и оба партнера ће поставити зидове док се бране једни од других. Имајте на уму да сте вас двоје у истом тиму. Радите из перспективе „ми-не“, а не „ја-ја“. Гуру за односе, истраживање др Јохна Готтмана показало је да вам једноставна пауза од 20 минута током сукоба може помоћи да се смирите. Преусмерите своју енергију радећи нешто опуштајуће, попут шетње.
2. Ако морате напорно да радите, ваша веза је срање
Немогуће је извући напоран рад из односа. Ако не радите на ефикасној комуникацији, само је питање времена када ће се однос погоршати. Све срећне везе захтевају рад.
3. Разговор са пријатељима или породицом о вашој вези је важан
Када се пожалите спољној страни на своју везу, то ствара потпуно нови низ проблема. Размислите о утицају онога што им говорите - посебно ако је то што говорите болесно само да бисте добили потврду или се осећали добро у вези себе. Ваши пријатељи или породица неће подржати вашу везу. Што је још горе, то би чак могло довести до преваре.
4. Увек бирајте своје битке
Требало би да се осећате емоционално безбедно изражавајући своја осећања према нечему и да не морате бирати када ћете рећи шта. Ако се нешто десило због чега сте се осећали [попуните празнину], онда то изразите. Ако ваш партнер сматра да му осећања нису важна, мање је вероватно да ће бити мотивисан да отвори или чује вашу страну приче. Магија се дешава када оба партнера осете да разумеју једни друге да могу почети да раде заједно како би пронашли заједнички језик. Имајте на уму: у сваком неслагању увек постоје два гледишта и оба су валидна. Занемарите чињенице и уместо тога се усредсредите на разумевање осећања вашег партнера.
5. Ожените се или направите бебу
То ће уклонити проблеме у вашој вези. Овај ме засмејава и најежим сваки пут кад то чујем. Баш као и изградња куће, ваш темељ мора бити чврст пре него што почнете да размишљате о томе којом бојом обојити зидове. Темељни елементи односа састоје се од ствари попут повјерења, поштовања и степена до којег сматрате да је ваш партнер способан задовољити ваше потребе. Ако су ови елементи климави, верујте ми, ниједно венчање или дете то не могу поправити. Често периоди транзиције (тј. Рођење детета или нови посао) чине вашу везу рањивијом.
6. Морате да се промените за свог партнера ако га волите
Схватите да када ступимо у везу, то је политика „купуј каква је“. Добићете оно што видите. Не намеравајте да промените некога. Требало би само да желите да се ваш партнер промени на добро, охрабрујући их да постигну своје циљеве у животу или усвоје здравији начин живота. Ваш однос би требао бити извор мотивације да постанете бољи појединац. Није фер и нереално присиљавати партнера да се промени.
7. Ако изгубите искру, веза је завршена
Иако су секс и романтика важни у вези, она опада и протиче. Живот се дешава, могли бисмо бити уморни те ноћи, под стресом са посла или нам није превише вруће, што сасвим сигурно може смањити ваш либидо. Оба партнера неће увек бити на равном терену када је у питању ово. Немојте мислити да с вама нешто није у реду јер ваш партнер није био расположен. У то време не покушавајте да убедите свог партнера да буде интиман и немојте да га срамите, већ разумејте шта се дешава и покушајте да ублажите проблем и будите стрпљиви једни према другима. С обзиром на то, схватите да се то дешава, али не дозволите да ваша веза пати од стресних ситуација у свакодневном животу.
8. Можда нису они ако не разумеју
Ако ваш партнер не зна тачно шта желите или како се осећате, они нису прави. Нико не чита мисли. Говори гласније! Ваша је одговорност да изразите своје потребе свом партнеру како би он имао прилику да их испуни. Грешка коју већина људи чини је изражавање онога што желе да се осећају. „Желим да учиниш да се осећам жељено.“ Ова изјава може отворити лименку црва. Уместо тога, будите што је могуће конкретнији и реците: „Потребне су ми романтичне вечери за састанке сваког викенда, ваша неподељена пажња током наших састанака и изненадите ме цвећем неколико пута годишње“. Ово даје вашем партнеру смернице и не оставља простор за погрешно разумевање ваших потреба.
9. „Ако је суђено, биће”
Или „ако особа остане кроз б.с. то значи да те воле ”. Будимо искрени, љубав није довољна за одржавање здраве, испуњене везе. Односи захтевају рад (јесам ли то довољно рекао?) И улагање. Ако оба партнера нису спремна или вољна за оно што је пред нама, онда је можда прави тренутак да преиспитате своју улогу у вези. У већини односа, посебно након рођења бебе, партнери губе фокус у удварању једни другима и престају да дају време за сјајан секс, интимност, забаву и авантуру као приоритет. Ако нисте опрезни, везе имају тенденцију да постају бескрајне листе медених задатака, а разговори су ограничени на кућне обавезе или у вези са децом. Охрабрујем своје парове да одвоје време за себе и једни друге и да не изгубе фокус на овоме.
10. Ако вам је потребна терапија за парове, прекасно је за спасавање ваше везе
У Сједињеним Државама постоји стопа развода од 40-50%. Просечан пар чека 6 година пре него што потражи терапију због својих брачних проблема. Да ствар буде гора, половина свих бракова који се окончају то чине у првих 7 година. Многи људи имају став „ако није покварено, немојте то поправљати. А ако је покварен, не разговарај са психијатром јер нисам луд. ” Терапија парова је веома ефикасна, а рана интервенција је најбоља (и не желите да будете део оних 50% људи који се ове године разведу).
Сваки однос је јединствен и има своје борбе, изазове и успехе. У својој терапијској пракси помажем клијентима да схвате да је контрапродуктивно упоређивати њихов однос са оним што мисле да су други односи, тј. Јер заправо не знате шта се дешава иза затворених врата. Оно што функционише за једну везу, можда неће успети за другу. Фокусирајте се на своје партнерство и идентификујте изазове и снаге, а затим крените у посао стварањем здраве основе.