Садржај
Можда је тешко поверовати да срећа може бити ваш избор. Неки људи мисле да су наше емоционалне реакције на наше околности инстинктивне и будући да не бирамо увијек своје околности, наша реакција је једноставно аутоматски одговор на ситуације.
Живот је испуњен искуствима, од којих нека могу пружити неописиву радост, а друга неподношљиву тугу. Иако не можете увек променити своје околности, можете утицати на то како реагујете. Мисли које имате директно утичу на начин на који се осећате. Да бисте променили осећај о нечему, морате узети у обзир како о томе размишљате. Ово је нешто што захтева праксу, време и труд. Штавише, то је вештина коју развијате, што значи да постајете све бољи у томе што је више користите. Предности ове праксе далеко надмашују рад који је укључен у овај процес промене начина на који размишљате тако да се можете осећати другачије. Неке корисне ствари које треба знати о томе како можете изабрати више среће за себе и на крају за своју везу.
1. Вежбајте преобликовање својих мисли
Начин на који размишљамо о стварима утиче на начин на који се осећамо. Мозак обрађује емоционални и физички бол на врло сличне начине. То значи да чак и након што је бол престао, сећање на бол остаје. У мозгу бол од сломљене ноге и мука због сломљеног срца дијеле већину истих кола. Иако се нека искуства (или људи) могу избећи, друга се не могу тако лако избећи.
Одвојите мало времена да процените и преобликујете начин на који размишљате о својим искуствима и значајним односима у вашем животу. Преобликовање укључује идентификовање ваших бескорисних мисли и њихову замену позитивнијим или прилагодљивијим. Сама искуства се не мењају, али начин на који мислите и осећате о њима може.Имате ли реалне и прилагодљиве мисли? Или су ваше мисли самопоражавајуће, ирационалне или обојене љутњом? Ако почнете да размишљате другачије, осетићете се и другачије. Размишљајући на здравије и конструктивније начине, заправо бирате срећу и мир за себе.
2. Вежбајте свесност
Током ваше везе могу се догодити неке ствари које ваш партнер ради или каже за које сматрате да су узнемирујуће или су чак постале проблематичне у вашој вези. У тим тренуцима можете вежбати свесност да бисте стекли контролу над својим емоцијама. Свесност је стање активне и намерне пажње на садашњост. Пракса свесности вам може омогућити да контролишете импулсивну реакцију на осећања иритације или повређености према партнеру. Парови који практикују свесност имају задовољније односе јер се мање боре, имају мање одбрамбених реакција и више су сусретљиви једни према другима.
3. Радите на комуникацији
Отворена и искрена комуникација доводи до мање могућности сукоба, бољег разумевања међусобних потреба и дубље повезаности. Недостатак комуникације чест је разлог неуспјеха у односима и незадовољства.
Често, након што су с неким дуго били у вези, парови имају тенденцију да формирају идеју да њихова осећања и потребе треба само да разумеју једни друге и да их не морају изражавати. Иако то може бити случај за неке парове или у неким случајевима, ваш партнер не чита мисли, нити би се од њих требало очекивати да знају све ствари у сваком тренутку. То није разумно очекивање и као таква фрустрација неиспуњених потреба може и доћи ће. Држите отворену комуникациону линију која не осуђује и подржава. Ваше потребе и осећања се могу променити и нису стална током времена.
Укључивањем ове 3 једноставне праксе, можете повећати шансе да остварите потпунију везу са својим партнером продубљујући своју емоционалну и физичку интимност. Ваша срећа много више зависи од вашег става него од спољних околности.
Ево да ваша срећа буде приоритет и ваша одговорност!