Садржај
- Грешка у комуникацији #1: Реченице „Ви“
- Грешка у комуникацији #2: Универзалне изјаве
- Грешка у комуникацији #3: Читање мисли
- Грешка у комуникацији #4: Критиковање појединца, уместо акција
Правило: Квалитет комуникације једнак је квалитету односа.
Вероватно нема никога ко се не би сложио са тим. Психологија то потврђује и сваки брачни савјетник може свједочити небројеним односима који су уништени због лоше комуникације између партнера. Али ипак, сви стално понављамо исте грешке. Зашто то радимо? Па, већина нас никада не доводи у питање начин на који разговарамо са својим вољенима и верујемо да радимо прилично добар посао говорећи оно што желимо да кажемо. Често нам је тешко да уочимо грешке на које смо се толико навикли. А то нас понекад може коштати нашег односа и среће. Ипак, постоје и добре вести - иако старе навике тешко умиру, научити комуницирати на здрав и продуктиван начин није тако тешко, а потребно је само мало вежбе.
Ево четири врло честе грешке у комуникацији и начина да их се решите.
Грешка у комуникацији #1: Реченице „Ви“
- "Ти ме излуђујеш!"
- „До сада би ме већ требао боље познавати!“
- „Морате ми више помоћи“
Тешко је не узнемиравати такозване „ти“ реченице према нашем партнеру када смо узнемирени, а једнако је тешко не окривити их за наше негативне емоције. Међутим, употреба таквог језика може само резултирати нашим значајним узвраћањем на једнак начин или затварањем нас. Уместо тога, требало би да вежбамо изражавање својих осећања и жеља. На пример, покушајте да кажете: „Осећам се љуто/тужно/повређено/несхваћено док се свађамо“, или „Заиста бих био захвалан ако увече изнесете смеће, осећам се преплављено свим кућним пословима“.
Грешка у комуникацији #2: Универзалне изјаве
- "Увек се боримо око исте ствари!"
- "Никад не слушаш!"
- "Сви би се сложили са мном!"
Ово је честа грешка у комуникацији и размишљању. То је лак начин да уништите сваку шансу за продуктиван разговор. То јест, ако користимо „увек“ или „никад“, све што друга страна треба да уради је да истакне један изузетак (а увек постоји један), и дискусија је завршена. Уместо тога, покушајте да будете што прецизнији и специфичнији, и говорите о тој конкретној ситуацији (занемарите да ли се она понавља по хиљадити пут) и како се осећате у вези с тим.
Грешка у комуникацији #3: Читање мисли
Ова грешка иде у два правца и оба нас спречавају да заиста комуницирамо са својим најмилијима. Бити у вези даје нам леп осећај јединства. Нажалост, ово представља опасност од очекивања да ће нам вољена особа читати мисли. Такође верујемо да их познајемо боље него они сами, да знамо шта они „заиста мисле“ када нешто кажу. Али, вероватно није тако и дефинитивно је ризик претпоставити да јесте. Зато покушајте наглас изговорити своје мишљење на асертиван начин када нешто требате или желите, и допустите својој другој половици да учини исто (такође, поштујте њихову перспективу без обзира на то шта мислите).
Такође погледајте: Како избећи уобичајене грешке у односима
Грешка у комуникацији #4: Критиковање појединца, уместо акција
„Ти си тако лењ/зафркантан/неосетљива и безобзирна особа!“
Природно је да се с времена на време осећате фрустрирано у вези, а такође је потпуно очекивано да ћете осетити потребу да за то окривите личност свог партнера. Ипак, ефикасна комуникација прави разлику између особе и њених поступака. Ако одлучимо да критикујемо нашег партнера, његову личност или карактеристике, он ће неизбежно постати дефанзиван и вероватно ће узвратити. Разговор је завршен. Уместо тога, покушајте да разговарате о њиховим поступцима, о ономе због чега сте се осећали тако раздражено: „Много би ми значило ако бисте ми могли мало помоћи у пословима“, „Осећам се изнервирано и недостојно када ме критикујете“, „Осећам се игнорисани и неважни за вас када говорите такве ствари ”. Такве изјаве вас приближавају партнеру и отварају дијалог, а да се оне не морају осећати нападнутим.
Препознајете ли неку од ових уобичајених грешака у комуникацији са својим партнером? Или можда сви? Не будите строги према себи - заиста је лако ући у ове замке нашег ума и подлећи деценијама комуникацијских навика. И такве мале ствари, као што је изражавање наших осећања на погрешан начин, могу направити разлику између здраве и испуњене везе и оне осуђене на пропаст. Међутим, добра вест је да ћете, ако сте спремни да се потрудите да побољшате начин на који комуницирате са својим партнером и практикујете решења која смо предложили, одмах почети да берете!