Садржај
- Емоционална интимност
- Три В -а за изградњу боље емоционалне интимности
- Вредност
- Валидација
- Рањивост
- Закључак
Ренее и Царл су седели на мом каучу, жалећи се, као што су то често чинили, на улогу коју је друга имала у њиховом последњем сукобу. Можда је то имало везе са вешом ... можда је имало везе са посуђем.
Оно што је било јасно из тона у којем су говорили била је њихова жеља да играм судију, судију и посредника.
Уместо тога, указао сам на то да је Ренее користила јастук за кауч како би створила физичку баријеру између ње и њеног мужа.
Заглављен између својих бедара, мали смеђи јастук истицао се попут планине у пустињској равници и био је једнако непремостив.
Нисам био неосетљив на наизглед проблематичне свакодневне борбе мојих клијената. Али симболика јастука свакако је више одражавала њихову брачну дисфункцију него недељни спор око домаћег рада.
Емоционална интимност
Да ли сте икада осетили физичку, необјашњиву удаљеност између вас и вашег вереника, или погледали у очи свог партнера, питајући се које мисли и осећања се надвијају иза њих?
Још боље, јесте ли икада избегавали знатижељан поглед свог партнера, плашећи се да ће вам се открити мисли и осећања која сте држали заробљене у себи?
Све су то знакови да ваш синдикат можда пати од недостатка емоционална блискост у браку или изазови емоционалне блискости угњетавају ваш брак.
Емоционална интимност стиле = ”фонт-веигхт: 400;”> се може описати као активно размењивање ваших најдубљих мисли и осећања са вашим партнером, на начин који успоставља дубље разумевање једних других, појачавајући тако осећај блискости и усклађености.
Размислите о томе као о томе да постанете емоционално голи без страха од осуде о својим искуствима, страстима, жељама и не тако савршеним деловима себе, и удобности коју таква отвореност може изазвати.
Овај ниво рањивости може бити застрашујући, па чак и паралишући за многе, али је битан састојак љубави, поверења и здравих односа.
Изградња, одржавање и чак развијање емоционалне блискости Ваша веза је толико важна из неколико разлога:
- Може побољшати способност парова да ефикасно комуницирају;
- Може повећати отпорност пред неизбежним животним стресом;
- То може вратити осећај забаве и авантуре ванилиним, рутинским и свакодневним активностима;
- И то може подстаћи заједничку жељу за романтичним зарукама.
Последња тачка о романтичном веридби је ВЕЛИКА. Многи парови нису свјесни да извор њихових борби са физичком интимношћу лежи у њиховим потешкоћама с емоционалном интимношћу.
Да ли желите да знате како се осећа емоционална блискост у вези? Желите ли зачинити ствари у спаваћој соби или барем успоставити изгубљену везу ?, и шта су то кораке за побољшање емоционалне интимности са партнером?
Ево неколико залогаја како изградити интимност са својим мужем или супруга и јачање те емоционалне везе!
Три В -а за изградњу боље емоционалне интимности
За успостављање, раст и одржавање односа потребно је много емоционалног капитала.
Што више ти емотивно уложите у своју везу, веће су ваше шансе за здраво и успешно искуство, а то улагање се често показује кроз један једноставан, али често недостатан елемент: труд.
Постоје бројни разлози зашто један или оба партнера не улажу адекватан или одговарајући напор у своју везу (превише их је овде навести), али резултирајућа, закржљала емоционална веза је иста.
Вредност
Напор се испољава кроз многе факторе, укључујући: време и начин на који проводите са својим брачним другом; ваши покушаји да упознате љубавни језик вашег партнера; и ваше стално гајење духовне и интелектуалне блискости.
Напори се, за разлику од осећања, не могу одглумити; може се само посвједочити. Ваш труд и емоционално улагање је директан одраз колико заиста цените своју везу.
Валидација
Потврђивање брачног друга значи преношење брачном другу да разумемо шта он/она говори или осећа.
Ради се о сагледавању ствари из њихове перспективе, чак и ако не делимо исту перспективу; јер је то њихова истина, а ми једноставно показујемо да верујемо да они верују у то. Као таква, емпатија је основна компонента валидације.
Има ли бољег начина да активирате емоционалну везу од слушања партнера, без исмијавања и осуђивања, и показати им да заправо чујете одакле долазе на одређену тему.
Ово је кључ комуникације. Кад осетите да вас партнер чује и разуме, то вам отвара врата поверења и отвореније везе. Природно се осећате ближе јер је слушање изузетан израз бриге.
Рањивост
Да би дошао до потврђивања, један од партнера мора бити довољно рањив да изрази своје мисли и осећања.
Као што је раније поменуто, ово може бити застрашујући подухват, испуњен прошлим траумама, повредама и недостатак емоционалне сигурности.
Неспремност да будете рањиви може бити велика препрека за побољшање емоционалне интимности, ограничавајући дељење широког спектра емоција, мисли и искустава, и мора се решити ако је ваш циљ да се осећате ближе свом брачном другу.
Један од начина на који можете научити да будете рањиви је да прво предузмете потребне кораке да се излечите од прошлих повреда и траума.
Будући да су те старе ране још отворене, могућа поновна повреда може изгледати као превелик ризик за преузимање.
Дакле, потребно је пажљиво, али намерно, побринути се за те ране, како бисте свом брачном другу дали прилику да заиста разуме ко сте некад били, ко сте и ко имате могућност да постанете.
Од једнаке важности је успостављање осећаја емоционалне сигурности са својим другом. То значи веровати да имате право да будете потврђени и веровати да ваш партнер има најбоље намере када прими мисли и емоције које сте одлучили да поделите.
Закључак
Изградња емоционалне интимности је заправо чин пуштања некога унутра и показивања некоме да сте сами достојни да вас пусте унутра.
Сваки корак захтева напор, поверење и време. Не дозволите да вам страх стане на пут истражујући своје емоције заједно, јер је блискост коју ћете осетити немерљива и вероватно ће поново оживети тај нестајући романтични дух!