Садржај
- Анксиозност и депресија
- Девет анксиозности након развода и како их победити
- Освајање страха и анксиозности након развода
Развод је време када се суочавамо са оштром спознајом да је наша веза стала. Развод је застрашујући и стресан, зато је нормално да након развода доживите анксиозност, заједно са страхом и тугом, а за неке чак и депресију.
За неке то такође значи да је ваш живот дошао до трагичног краја, све те године покушаја да изградите породицу из снова су сада завршене.
Одједном, суочени сте са застрашујућим заобилазним путевима и непланираним болима у срцу и реалношћу. Како почети да превазилазите анксиозност током и након развода?
Анксиозност и депресија
Анксиозност, депресија и развод су повезани. Ове две емоције су компликоване и биће присутне ако је одлучено о разводу.
Није необично да неко ко пролази кроз процес развода осети те емоције. Анксиозност и страх су нормална осећања и није важно чак ни да сте ви покренули развод.
Скакање у непознато може бити заиста застрашујуће и стресно, посебно када сте издани. Анксиозност након развода је тешка јер ћете размишљати о својој дјеци, финансијским потешкоћама, будућности која вас чека - све је то превише.
Девет анксиозности након развода и како их победити
Ево само неких мисли које ће вам пасти на памет током и након процеса развода, а које могу допринети или изазвати анксиозност и депресију.
Пут у освајању страха и анксиозности након развода почиње разумевањем ваших емоција. Одатле ћете видети како можете променити начин размишљања и научити како се носити са анксиозношћу и страхом након развода.
1. Чини се да вам се живот враћа уназад. Сав ваш напоран рад, ваша улагања од опипљивих ствари до емоција су сада безвредни. Осећате се као да вам је живот стао.
Будите доследни. Чак и ако се овако осећате, знајте да ће се напоран рад, посвећеност и доследност вашим циљевима на крају исплатити.
2. Промена је застрашујућа и то је на неки начин истина. Страх може променити особу, а некада одлазећу и циљано оријентисану особу може парализовати страх.
Нормално је да сте збуњени у вези тога где бисте требали почети да живите поново, али то није немогуће.
Запамтите да је страх само у нашим мислима. Реците себи и знајте да имате моћ да препознате шта изазива тај страх и можете га користити да се мотивишете да будете бољи. Изазов за прихватање, а не обрнуто.
3. Ваше финансије ће бити значајно погођене. Па, да, то је истина, али препуштање анксиозности и депресији због новца потрошеног током развода то неће вратити.
Уместо да се фокусирате на губитак, фокусирајте се на оно што имате и на своју способност да поново зарадите и уштедите.
4. Други главни узрок анксиозности након развода је забринутост због ефеката које ова одлука има на вашу дјецу.
Разумљиво је да као родитељ нико не жели да види своју децу како живе без потпуне породице, али задржавање на томе неће помоћи вашој деци.
Уместо тога, фокусирајте се на оно што можете да контролишете. Обасипајте своју децу љубављу и нежношћу. Објасните им шта се догодило и уверите их да сте и даље ту за њих без обзира на све.
5. Постоји ли још шанса за проналажење љубави? Забринутост око тога да будете самохрани родитељ и проналажење љубави је уобичајена појава, али то неће помоћи.
То ће само повећати забринутост и неизвесност, па чак и довести до губитка поверења. Чак и након свега што се догодило, никада не одустајте од љубави.
Ваш статус, прошлост или године су важни. Кад вас љубав пронађе, знаћете да је то истина, зато никада не одустајте.
6. Ваш бивши је поново у проблему и открива прошлост? Доносите драму? Па, дефинитивно окидач за анксиозност, зар не?
Суочавање са вашим бившим, посебно када је у питању заједничко родитељство, може и не мора бити пријатан догађај у вашем животу, али ту је, па уместо да кукате и допуштате да вас нервира, само будите хладни у вези тога.
Запамтите, околности неће дефинисати ваше емоције, већ како ћете на њих реаговати.
Такође погледајте: 7 најчешћих разлога за развод брака
7. Понекад се нађете исцрпљени и усамљени.
Да то је истина; једна од најтежих анксиозности након развода узрокована је усамљеношћу коју ћете осетити када схватите да је тешко бити самохрани родитељ.
Само себи реците да нисте једини који ово доживљава и да ли сте знали да самохрани родитељи љуљају животе?
8. Између вас и вашег бившег дефинитивно нема љубави, али је и даље нормално да бисте осетили нешто када сазнате да ваш бивши има новог љубавника.
Већину времена, запитали бисте се, зашто су они тако срећни, а ја нисам?
Кад год вам падну на памет ове мисли - зауставите се одмах!
Не такмичите се са својим бившим у томе ко ће се први заљубити или ко је боља особа за проналажење партнера. Прво се усредсредите на себе.
9. Године ће проћи и постаћете старији. Сви су заузети, а понекад и самосажаљење.
Никада не дозволите себи да утонете у ове негативне мисли. Бољи си од овога. Држите карту да будете срећни и почните одатле.
Освајање страха и анксиозности након развода
Може бити много разлога зашто би неко осећао анксиозност након развода и подједнако много начина да иза себе оставите анксиозност, а све зависи од вас!
Ако се тренутно бавите тешким проблемима анксиозности, депресијом или страхом који већ изазивају проблеме у вашем животу, породици, послу или чак и сном, потражите медицинску или менталну здравствену помоћ.
Немојте осећати да је облик слабости осећати такве емоције, уместо тога, будите у стању да цените то што их признајете и од тада предузмите акцију и повуците се.