Садржај
- Зашто се људи свађају?
- Понекад је свађа нешто најбоље што можете учинити
- Схватите да се сви свађају
- Не подижите глас или још горе, вриштите
- Немојте гристи мамац
- Физичко злостављање значи само изаћи
- Слушајте овде
- Добра комуникација је неопходна
- Излечење је важно
Свађе су део свачијег живота. Стално се свађамо. Понекад је то намерно, понекад ненамерно и можда нисмо ни свесни док се свађамо. Расправљамо се сами са собом („Уф ... понедељак је ујутру ... да ли заиста морам да устанем и да идем на посао? Могао бих да се јавим болесним ... не, морам да завршим тај посао ... али сачекајте .. .Да ли ће се зграда срушити ако не уђем?) и расправљамо се са другима, особом за одјаву која погрешно укуцава цену на кесици поморанџи, продавцем који инсистира на гурању производа који нас не занима у куповини.
Неки људи се чак и тихо свађају када подигну песницу на друге возаче за које сматрају да су их пресекли или на неки начин наљутили. Дакле, иако је расправљање део људског искуства, то заиста може бити једна од најстрашнијих интеракција у које се сви упуштамо.
Који су неки начини на које можемо избећи ружне аргументе и довести до мирнијег продуктивног живота? Шта можемо научити о свађи како бисмо могли да је искључимо пре него што прерасте у нешто озбиљније?
Зашто се људи свађају?
Дајте му име и људи се могу (а понекад и хоће) расправљати о томе. Неки људи су по својој природи аргументовани - чини се да су добили ген „расправљати“. Већина деце ће проћи кроз период свађе. Питајте било ког родитеља и испричаће вам о фази када су њихов син или ћерка на све одговорили „не“. Срећом, већина деце након кратког времена порасте из ове фазе. Одрасли се, међутим, углавном свађају око новца, секса, одлука, кућних послова и вредности.
Понекад је свађа нешто најбоље што можете учинити
Неке аргументе не треба избегавати. Неке ситуације пружају савршено ваљане разлоге за расправу, чак и гласну, снажну расправу. Наравно, ако сте у опасној ситуацији, гласна расправа је очигледна.
Већина деце је научена да користи свој „затворени“ глас, и многим одраслима може бити тешко да подигну глас, уосталом, то условљавање, али постоје догађаји који то захтевају. Очигледно је, али ако сте у физичкој опасности, немојте ни помишљати да користите свој затворени глас и да будете љубазни - сада је време за вежбање гласних жица!
Схватите да се сви свађају
Да, заиста, то је тачно, али када се парови свађају, то највише боли. Ако се свађате са странцима, никога заиста није брига (чак се ни не сећају дуго). Ако се расправљате са пријатељима, углавном брзо дођете до разумевања или примирја.
Али када се посвађате са својим дечком или девојком, мужем или женом, можда ћете рано доћи до разумевања, али ако то не учините, ту су свађа и оно што следи следи ружни.
Како најбоље избећи ружне аргументе? Хајде да видимо.
Не подижите глас или још горе, вриштите
Понекад није важно шта говорите, већ како говорите. Јачина вашег гласа може означавати љутњу, чак и ако се намерно не свађате. Ово је посебно тачно у неким културама. Нико не воли да се вришти, а вриштање на партнера у свађи је као додавање уља на ватру.
Само немојте то радити, а уз мало среће, ваша расправа ће брзо ескалирати у разговор у којем ће, надамо се, обојица задржати смиреност и утишати звук. Катие Зискинд, терапеут, нуди овај савет када се обраћа тучама које се претварају у вриштеће утакмице: „Да се ово не би догодило, може вам помоћи да смањите глас - па чак и да проговорите шапатом. Можда ће вам се то чинити чудно, али шапутање може држати ваш темперамент под контролом. "
Немојте гристи мамац
Једна тактика коју неки људи користе у свађи је да се потпуно затворе и не одговоре партнеру. У неким случајевима ово може окончати ту и тамо. Немојте се замарати или задиркивати у свађи са партнером. Неки људи заиста уживају у свађи.
Не пружајте тој особи задовољство што вас је „натерало“ да се упустите у расправу.
Наравно, понекад ако се не посвађате са свађалачким партнером, тај партнер се може још више наљутити. Најбоље је напустити такве ситуације. Међутим, постоје нека истраживања која су открила да су људи који су разговарали кроз свађе имали десет пута већу шансу да буду задовољни својим односима.
Физичко злостављање значи само изаћи
Може почети са бацањем чаше по соби или несталном вожњом која вас жели уплашити. Овакве ситуације могу и ескалират ће. Три речи: само изађи.
Не размишљајте о томе да останете са неким ко вас физички злоставља током свађе.
Ово је више него ружно. Ово може бити опасно по живот. Одлази. За више информација погледајте ово.
Слушајте овде
Добра комуникација је кључ сваке везе, а способност да слушате партнера у свим ситуацијама важна је компонента успешне везе. Једна важна ствар: слушање није само слушање. Слух је физички процес у којем звучни таласи улазе у ухо и неуронски се преносе у мозак. Слушање је разумевање и тумачење тих звучних таласа; размишљајући о томе шта мисле.
Добра комуникација је неопходна
Размислите о свом комуникативном стилу. Да ли сте склони да разговарате о свом партнеру док се свађате? Одбацујете ли? Када је ваш партнер узнемирен, немојте причати о њима. Ово није за поштовање и само по себи ће вероватно ескалирати свађу. Исто тако, немојте презирати. Не прозивајте имена. Ови комуникативни стилови неће довести до добре комуникације.
Излечење је важно
Важно је запамтити да се након свађе бринете о себи и свом односу. Уопштено говорећи, оба партнера би се требала извинити.
Кад емоције нарасту, морате се почастити добро након што се прашина слегла.
Изгубите се у књизи или идите на Нетфлик пијанство. Изаћи са пријатељима. Надајмо се да сте и ви и ваш партнер научили искуство, а то ће добро послужити у спречавању будућих свађа.