Садржај
- Питајте терапеута о њиховом приступу саветовању парова
- Уверите се да вам је приступ угодан
- Пет циљева саветовања парова
- 1. Промените ставове о својој вези
- 2. Радите на исправљању дисфункционалног понашања
- 3. Радите на јачању емоционалне интимности
- 4. Усредсредите се на побољшану комуникацију
- 5. Откријте скривене снаге које ви и ваш супружник већ поседујете
Ако ваш брак пролази кроз тешке проблеме, можда размишљате о саветовању парова. То је добра идеја: истраживање показује да саветовање парова може бити корисно оруђе које ће помоћи паровима да идентификују негативне обрасце у свом браку и, што је још важније, да их исправи пре него што се брак поправи. Чак и ако пар на крају одлучи да се раздвоји, провести неко време у саветима за парове је од помоћи. Двојици појединаца пружа сигурно место за распакивање њихових проблема, а неутрална трећа страна води разговор ка продуктивном решењу.
Како изабрати доброг терапеута? Вештине саветника за парове разликују се од вештина саветника који је специјализован за индивидуалну терапију један на један. Ево листе квалитета које треба потражити када донесете одлуку да уложите у саветовање парова.
Питајте терапеута о њиховом приступу саветовању парова
Желите да се уверите да он или она користи методе које су доказане у својој области, са истраживањима и резултатима који су легитимни. Такође желите да се уверите да је ваш терапеут у току са најновијим терапијама које су доступне паровима. Другим речима, тражите некога ко је активан на терену, присуствује конференцијама и размењује налазе са саветницима других парова како би њихове вештине остале актуелне и свеже. Последње што желите је да се нађете у саветовању парова са терапеутом који користи застареле и можда неефикасне вештине.
Уверите се да вам је приступ угодан
Не постоји један „прави“ начин за саветовање парова, али морате се осећати опуштено уз методе које се користе у терапији. Током првих сесија са терапеутом, можда ћете желети да поставите следећа питања:
1. Можете ли описати своје искуство и обуку у саветовању за парове?
Ако терапеут нема формалну обуку за ову специјалност, размислите о одласку на друго место.
2. Који проценат ваше праксе је фокусиран на саветовање парова?
Желите да радите са неким ко не ради само са појединцима, јер ове вештине нису исто што и оно што вам треба од саветника за парове.
3. Какав је ваш приступ када један партнер тежи окончању брака, а други снажно осећа да жели да поради на спасавању брака?
Уверите се да терапеут ради са обојицом без обзира на жељени крајњи резултат и чини се да не фаворизује једну или другу страну.
4. Какав је ваш став према браку?
Добар брачни терапеут требао би чврсто вјеровати да ниједна веза није непоправљива и да ако пар уложи вријеме и труд, могуће је здраво помирење. Ово је кључно ако тражите савете парова како бисте своју везу вратили на оно што је некад била. Добар брачни саветник је неко ко је оптимиста да се могу направити промене и можете научити да поново оживите романтику и блискост које сте имали пре него што се ствари погоршале.
5. Шта можемо очекивати од наших сесија са вама?
Ово питање ће вам дати идеју о врсти циљева на којима ћете радити у терапији. Можда бисте желели да дефинишете и краткорочне и дугорочне циљеве.
6. Када можемо очекивати неке резултате са наших сесија са вама?
Желећете да имате идеју о временском улагању које гледате и да успоставите нека мерила за резултате.
Пет циљева саветовања парова
Док разматрате и процењујете различите терапеуте, имајте на уму ове циљеве.
1. Промените ставове о својој вези
Научићете да своју везу посматрате кроз објективније сочиво, уместо кроз објектив испуњен сукобима који тренутно користите. Научићете вештине да престанете да кривите свог супружника и да схватите да сте у истом тиму, тиму који жели да се врати у љубавну, успешну везу. Ваш терапеут ће радити с вама како бисте променили начин на који гледате на своју везу и прилагодили комуникацију тако да побољшава ваш заједнички рад.
2. Радите на исправљању дисфункционалног понашања
Добар терапеут ће вам помоћи да стекнете вештине потребне за исправљање врста понашања које су штетне за ваш брак. Ово понашање може бити физичко, психолошко, финансијско или лично. Ваша терапија ће почети искреном проценом ваших личности и понашања у кући и изван ње.
3. Радите на јачању емоционалне интимности
Ако сте у брачној тачки у којој тражите савете за парове, вероватно ћете се и емоционално удаљити једно од другог. Ваш терапеут ће вам помоћи да изразите своје емоције и мисли. Они ће вам такође помоћи да се ослободите било каквог страха од поделе ових интимних осећања са својим партнером.
4. Усредсредите се на побољшану комуникацију
Сви ефикасни саветници за парове фокусирају се на помагање партнерима да продуктивније комуницирају. Радићете на томе да са супружником комуницирате са поштовањем, подршком и љубављу. Научићете технике за активно слушање.
5. Откријте скривене снаге које ви и ваш супружник већ поседујете
Психотерапеут добрих парова ће искористити предности ваше везе и научити вас како да изградите отпорност на основу ових снага. Поанта откривања ваших снага је да вам помогнемо да се сетите шта је добро и позитивно у вашем односу, упркос свим сукобима који су довели до тражења терапије. Од вас и вашег супружника ће се тражити да дефинишете оно што сматрате да су снаге јединствене за вашу везу. Можда ћете се изненадити када чујете шта ваш партнер каже!
Паровима који траже помоћ у обнови брака терапија парова може бити од виталног значаја за процес. Обавезно истражите и изаберите терапеута за кога мислите да је квалификован, да разуме и да је уложен у помоћ да своју везу вратите на прави пут.