Садржај
- 1. Немојте то радити сами
- 2. Уживајте и у свом слободном времену
- 3. Чувајте се, емоционално
- 4. Водите рачуна о себи, физички
- 5. Дајте себи (и браку одмор)
Обојица сте рекли ствари које нисте мислили. Када се прашина слегла из ваше последње вербалне туче, погледали сте се и схватили да је брак у који сте обоје здушно ступили напола процењен у последње време.
- Више се не комплиментирате
- Не помажете једни другима
- Не говорите о томе како се осећате
- Више се не допуњујете
Оно што би могло бити најбоље је направити корак назад - назад. Можда бисте једно другом дали простора, обоје бисте схватили шта је важно у браку који сте гледали како се распада. У том случају, раздвајање је можда најбоља опција за вас. Приликом одлучивања о раздвајању, било на пробном или трајном основу, неистражена територија може бити застрашујућа.
Особа са којом сте годинама проводили сваки дан не само да није ту; не желе да буду.
Иако је раздвајање можда најздравија ствар за вашу везу, то можда није најповољнија акција за вас. Важно је да када одлучите да се одвојите од супружника, паметно искористите то време. Искористите то да порадите на себи, стекнете неку перспективу и размислите о добром и лошем у вашем браку. То ће бити мали шок за ваш систем, али можете га учинити достојним узрока узимајући у обзир доње савете.
1. Немојте то радити сами
Ово је тренутак да запослите пријатеље и породицу да вам помогну у овом прелазном периоду. Искористите ово време далеко од супружника да бисте добили мало више времена са својом нећакињом или посетите баку. Повратак у контакт са друштвеним кругом кључан је када сте управо изишли кроз велики део свог друштвеног живота.
Нека вас ови људи подупиру кад се осећате слабо, и слушајте кад вам се прохте. Имати систем подршке око себе непроцењиво је при преласку из ожењеног у раздвојеног. Ступите у контакт са старим пријатељима, стекните нове и осетите љубав од неког другог, а не од особе на коју сте рачунали.
2. Уживајте и у свом слободном времену
Без обзира на то колико је ваш брак био здрав или нездрав, велике су шансе да сте провели доста времена са својим партнером. Можда и није било квалитета време, али време ипак.
Искористите ову нову прилику да уживате у самоћи. Пронађите и следите своју страст. Оживите хоби који нисте вежбали неко време. Слушајте музику због које се осећате живо. Вегетирајте на каучу и гледајте филмове по цео дан. Након што сте толико времена провели делећи собу или дом са другим људским бићем, уживајте у чињеници да можете радити шта год желите, кад год пожелите.
Једно упозорење на ово: немојте злоупотребљавати своје време сами и претворити га у жаљење. Седећи и дурећи данима неће вам помоћи да се излечите. Да, баш као и било шта друго, потребно вам је време за туговање. Али будите свесни колико времена дајете себи. Не претерујте.
3. Чувајте се, емоционално
Кад вам се умиваоник поквари, позовете водоинсталатера. Кад вам се ауто поквари, позовете механичара. Кад вам се брак распадне, зар не мислите да би требало да доведете стручњака који ће вам поправити неке сломљене комаде? Попут водоинсталатера и механичара, терапеути и саветници су професионалци који су обучени да вам помогну. Покушај да се смире и организују ваше емоције у приступу „уради сам“ могао би постати ружан.
Уместо да чекате док не дођете до дна, проактивно се обратите терапеуту чим одлучите да се одвојите од мужа или жене. Без обзира колико сте стоични, емоције које доживљавате док правите ову транзицију биће потпомогнуте будним оком терапеутовог објективног гледишта.
4. Водите рачуна о себи, физички
Наравно, вежбање је добро за вашу физичку спремност, али има и много менталних користи. Прво, сваки облик вежбања је борба коју треба превазићи. Ако трчите, сваким кораком који претрчите и сваком миљом коју претрчите, доказујете себи да можете да превазиђете седећи живот. Ако дижете тегове, борите се против гравитације и савладавате је са сваким завршеним понављањем. Ако учествујете у цроссфит класи, борите се против гравитације док растезање граница ваше кардио васкуларне зоне комфора. Сваки пут када завршите неки облик вежбе, сами себи пружате доказе да можете да обавите тежак задатак. Можете показати себи напредак. Можете направити промену. Пружање овог доказа може створити менталну предност која ће вам помоћи у настојању да превазиђете бол и нелагоду раздвојености.
Друго, овај разлог који је више научан него психолошки, вежбе ослобађају ендорфин у вашем телу. Ови ендорфини помажу вашем менталном стању на два начина: смањују осећај бола у вашем мозгу, али и покрећу позитивну повратну спрегу вашем телу. Вежбање може бити од користи вашем менталном стању док се бавите простором између вас и вашег супружника.
5. Дајте себи (и браку одмор)
Нико није савршен. То је клише, али је истина. Ако се ви и ваш партнер одлучите да се раздвојите, то није зато што сте обојица ужасна људска бића. Можда то радите да бисте једно другом дали простора, али ће то на крају успети. Можда иде ка разводу. Шта год да је у питању, само зато што двоје људи нису компатибилни једно с другим, то их не чини мањом особом. Само дубоко удахни. Пребијање себе због тога неће вам помоћи да се излечите од несрећне раздвојености и неће вас поново спојити. Ако сте ви и ваш супружник покушали да то успе, а није, то је у реду. Што мање процените ситуацију, то боље.
Брак је невероватна ствар када су обе стране посвећене и сарађују у том односу. С тим у вези, то није гаранција да ће успети. Ако се ви и ваш супружник преселите, немојте олако доносити одлуку. Будите намерни са одвојеним временом и радите на себи. Можда ћете се сетити зашто сте се уопште заљубили; можда нећеш. У оба случаја, увек постоји место за паметно коришћење одвојеног времена.