Садржај
- Дозволите себи да осетите бол
- Прихватите стварност
- Промене начина живота
- Направи паузу
- Помоћ је доступна
Када се пар венча, развод брака није ни последња ствар у било коме. Брак је заједница и обећање. То се не дешава са намером да се растанемо у будућности. Заклињете се на цео живот и трудите се да негујете лепу везу до краја времена.
Нажалост, људи се распадају. Уз различите животне промене, паровима је тешко да се држе заједно и одлуче да им институција не одговара. Одлучују да откажу брак и престану да воде свој живот као једно. Одлучили су да прођу кроз развод. Када пар одлучи да жели развод, разлози за развод могу бити многи:
- Неверство
- Финансијска некомпатибилност
- Алкохолизам и дроге
- Насиље у породици
- Културне разлике
- Недостатак подршке породице
- Недостатак брачног образовања
- Рани брак
- Недостатак интимности
- Сталне свађе и препирке
Разлози због којих више воле развод брака могли би бити бројни, искључујући сваку везу. Сваки пар дефинитивно покушава да поради на ситуацији барем неко време пре него што се носи са разводом.
Суочавање са разводом једно је од најстреснијих животних искустава и дубоко ће утицати на вас. Било да сте у браку пет или 50 година, осетићете дубоку тугу и разочарење. Можда би се због развода и анксиозности због развода могли осећати као неуспех. Нико се не жени са намером да се разведе, али нажалост, то је исход многих савремених бракова.
Поступак развода лакше је рећи него учинити. Ипак, отказивање лошег брака увек је боље него остати у њему и патити. Суочавање са разводом значи суочавање са емоционалним стресом и физичким болом. Дакле, како се носити са разводом? Како се носити са разводом и стресом?
Суочавање након развода је спор процес. Међутим, с правим начинима рјешавања развода, ситуација постаје боља и лакша. У наставку сазнајте како се носити са разводом:
Дозволите себи да осетите бол
Ментално прихватање реалности развода је много лакше него емоционално прихватање. Емоционално прихватање може потрајати. Може изазвати значајну бол и психолошки стрес. Важно је да доживите емоције, уместо да их покушавате закопати под налетом активности и порицања.
Сви тежимо да избегавамо бол, па је лако усвојити став Сцарлетт О'Хара
Сутра ћу размислити о томе
У реду је туговати. Дозволите себи да осећате уместо да блокирате све своје емоције. Ово раздвајање може довести до симптома стреса при разводу. Међутим, неопходно је схватити да је туговање део процеса лечења. Без обзира колико боли или анксиозности након развода можда осећали, ово неће трајати заувек.
Сродно читање: Како поднети неспорни развод
Прихватите стварност
Буди реалан. Обично имамо тенденцију да занемарујемо ствари које нам се нису свиђале код нашег партнера и сећамо се само онога што нам се допало. Избегавајте искушење да очарате однос. Уместо тога, прихватите реалност да је било проблема и у будућности би развод могао бити од користи. Ваш живот може бити онакав каквим га направите, а ваше тренутне борбе само су одскочна даска ка бољем животу.
Прихватање стварности и отпуштање ове неконтролисане ситуације може потрајати. Савет је да останете фокусирани на оно што можете учинити са собом. Излазак из прошлости је кључ.
Промене начина живота
Можда је тешко прихватити да су вас бивши пријатељи напустили, али то се може догодити. Схватите да и они можда повређују и да се носите са проблемима за које нисте свесни. Не схватајте њихове акције лично и наставите даље. Уклоните успомене које вас подсећају на бившег супружника, формулишите нове навике и развијајте здрава, нова интересовања.
Ако има деце, потрудите се да их држите даље од развода. Колико год било примамљиво користити их за освету, такав тип понашања није у најбољем интересу деце. Развод може узети данак за све укључене, посебно за децу, која су можда премлада да схвате ситуацију и криве себе за њу у потпуности. Развијте здраве навике које ће користити и вама и деци.
- Негујте се физички
Остати у форми често се потцјењује - предности физичке снаге и активности тјерају и велики емоционални и психолошки стрес. Планирајте рутинске вежбе да бисте се боље опоравили. Подигните се физички и емоционално неком физичком активношћу
- Негујте себе емоционално
Почастите се током овог процеса рјешавања развода. Изађите на авантуру, прочитајте књигу, научите плесну форму. Учините све од чега вас је брак спутавао. Уживајте у правилној исхрани. Избегните нездраве навике попут пијења као средство за борбу против стресног синдрома развода.
Сродно читање: Колико кошта развод брака?
Направи паузу
Одморите се од иначе заузетог распореда. Покушајте да не доносите важније животне одлуке док се још увек бавите разводом. Анксиозност и развод иду руку под руку. Тако, само одвојите време да опустите ум и упијете осећања. Дајте си времена и логичким закључцима донесите било коју одлуку. Испитајте сва негативна осећања и покушајте да их промените.
Помоћ је доступна
Не покушавајте да се носите са емоцијама развода и овим стресним периодом без помоћи. Проведите време са породицом и пријатељима. Такође, консултујте терапеута како бисте се носили са разводом. Комуницирање ваших мисли са трећом особом која је стручњак водиће вас у правом смеру.
Видео испод приказује развод који вас може замаглити негативношћу. Садие Бјорнстад информише о успостављању јасноће о томе како обликовати живот након развода.
Проведите време потребно за вас и децу да оздраве и уложите све напоре да то учините најбоље. То ће бити одличан пример за децу и олакшаће интеракцију са бившим супружником. И ово ће проћи и биће вам боље.
Кара Мастерсон
Кара Мастерсон је слободни писац из Јуте. Ужива у тенису и проводи време са породицом. Пронађите је на Фацебооку и Твиттеру.