Садржај
Релевантност савета стручњака
Развод је једно од најтрауматичнијих искустава које човек може да преживи.
Било да размишљате о разводу или сте одлучили да прекинете, важно је тражити објективну интервенцију која ће вам помоћи да прођете кроз процес развода или обновите брак, ако то желите.
Стручњаци објашњавају како вам саветовање парова може помоћи да сачувате збуњујући брак, утврдити узроке прекинуте везе и одлучити који поступак треба да предузмете - раздвајање или поновно окупљање.
Стручњаци нуде најбоље савете за развод парова на оба краја спектра.
Онима који гледају у гребање по површини да би разумели шта је изазвало свађе у браку и који желе да оживе задовољство браком, као и онима који желе да окончају брак.
Постоји неколико важних питања која истражују како је једном срећан брак ударио у рупу без дна. Питања која вам помажу да схватите да ли постоји простор за обнову срећног брака или не.
Стручњаци такође откривају најбоље савете за развод који ће вам помоћи да објективно сагледате ситуацију када гледате раскид брака.
Када се брак оконча, важно је не пренети пртљаг из постојеће затегнуте везе у следећу. Од суштинског је значаја да након развода нисте у глави и научите да се препустите нези себе.
Једнако је важно научити како спасити децу од колатералне штете у прекинутој вези и ефикасно наставити родитељство.
Преглед стручњака - Најбољи савет о разводу
Прочитајте најбоље савете за разводе за парове од стране стручњака да бисте разумели динамику односа у несрећном браку и стекли јасноћу о томе како се одлучујете за напредак.
Аманда Паттерсон
Потражите савет пара и исцрпите све своје напоре пре него што одлучите да прекинете.
Будите отворени да знате да саветовање пара може поправити чак и најтрауматичније повреде у вези, попут афера, напуштања и сталних туча. Твеет ово
Пронађите брачног саветника који је обучен за одређени стил брачног саветовања.
Арцхер Блацк
Однос као и све остало у животу је вештина која се може научити.
За све постоје узроци и последице.
Ако размишљате о разводу, све што требате учинити је испитати све узроке који вас доводе до нежељених исхода са којима сте сада суочени. Твеет ово
Након тога, само морате створити нове узроке који би довели до бољих исхода које желите.
Али како то учинити?
1. Запитајте се „зашто“ 5 пута како бисте дошли до основног узрока зашто сте уопште на овој позицији
Разлог зашто се мора поновити 5 пута је тај што ће првих неколико одговора на то питање открити само проблеме површинског слоја.
У просеку, након што смо дубље копали и питали зашто се сваком следећем разлогу који откријемо, све више и више приближавамо основном узроку.
Будући да не желимо лијечити симптоме, лијечење узрока је врло важно, јер ће се проблеми стално појављивати на безброј других начина.
2. Схватите да су добри бракови резултат исправног разумевања динамике односа
Након откривања узрока зашто је ситуација постала тако лоша, саветовао бих да их запишете и почнете да их решавате један по један.
Уместо да само окривљујете једни друге, обоје можете прихватити одговорност за оно што се дешава.
Могли бисте објективније сагледати ситуацију. Сада заправо имате нешто са чиме можете да радите, скуп проблема којима се може управљати и решити.
Рекао бих да бисте се чак могли и узбудити због тога јер ово може постати мали пројекат на којем можете радити у пару, а само то вас може приближити.
С друге стране, у овој фази такође можете схватити да је развод прави пут, а таква врста јасноће би много пресекла напред -назад.
3. Почните да састављате план који би се позабавио главним узроцима проблема са којима се суочавате
Рецимо да смо открили основне узроке; сада је време да стекнете право разумевање - то би могле бити консултације, курсеви о односима итд.
Као пример - рецимо да смо прошли 5 разлога и схватили да у вези нема интимности јер је пар почео да узима једно друго здраво за готово, а осећања која су некад делили нестала су.
Након што сте стекли право разумевање на курсевима о томе како да поново запалите искру у вези, итд., Можете почети да састављате план који би вам спасио брак.
То би могао бити искрен разговор о новим навикама, ставовима и жртвама које сте спремни да учините једно за друго.
То ће вас учинити јачим у пару и може полако, али сигурно поправити основни узрок симптома (размишљање о разводу).
Враћајући се на пример без интимности - можете заказати вечеру сваке недеље у романтичном ресторану по календару. Можете га буквално заказати три месеца унапред, а остатак ће се појавити на вашем телефону и бум ћете спасити ваш брак једну по једну вечеру.
Након ваше анализе, можда ћете такође схватити да је проблематично то што је неко од вас стално на телефону. Проактиван начин решавања тога је једноставно постављање правила о забрани телефонирања којих се морате придржавати обојица.
Предуслов за то је очигледно спремност да обоје људи могу оставити свој индивидуални его по страни и имати довољно бриге једни за друге да поправе ствари ако виде светло на крају тунела.
Без тога бих ставио везу на чекање и једноставно се недељу дана не бисмо видели или назвали како бисмо видели како се осећамо у одсуству супружника. То би могао бити добар преглед како ће се развод осећати у наредних неколико месеци.
Сам тај прекид могао би бити довољан да поново запали искру и сагледа несавршенства једни других и поврати перспективу онога што је важно.
Лаура Миолла
Развод није ништа друго до законски раскид брачног уговора, па ипак, многи људи верују да је он сам по себи негативан. Није. Дакле, прво што желим да моји клијенти ураде, када размишљају о разводу, је да идентификују и отпусте све стигме или унапред створене појмове које на њих везују. Ако мислите да ће бити негативан, биће. Насупрот томе, ако верујете да ће то створити позитивне промене за вас и вашу децу, идите по знање. Сазнајте више о процесу развода и изаберите начин на који желите да напредујете,
корак по корак. Знање умањује страх и више ће вас оснажити него учинити жртвом.Твеет ово
Илене С. Цохен
Развод је врло озбиљна ствар о којој треба размишљати. То је крај веома значајне и важне везе. Такође постаје компликованије ако су укључена и деца.
Уместо да тражите савет од добронамерних пријатеља и вољених, од виталног је значаја поставити себи нека питања, погледати у себе и сами доћи до одговора. Твеет ово
Ево листе неких важних питања која треба размотрити пре потписивања папира за развод:
- Шта ме је у вези са мојим супружником навело да се заувек посветим њему/њој?
- Шта могу учинити другачије, ако ишта, како би овај брак успео?
- Да ли сам тренутно само љут или је развод нешто што заиста желим?
- Како сам допринео могућем предстојећем разводу?
- Шта нисам пробао?
- Да ли сам безбедна са својим тренутним супружником?
- Да ли сам превише попустио свом супружнику у ситуацијама о којима се заправо не могу преговарати?
- Ако ипак одлучим да се разведем, шта могу да учиним да се боље припремим, посебно ако су у питању деца?
- Размислите коју врсту развода желите, посредовање, сарадњу итд.?
- Размислите о томе да се обратите професионалцу и сазнате како можете радити на свом браку?
- Размислите о томе каква особа желите да будете у овој ситуацији и који су ваши дугорочни циљеви.
Др Маргарет Рутхерфорд
Пет ствари које треба узети у обзир приликом размишљања о разводу
Процените што је могуће објективније да ли ваша несрећа лежи у нечему што никада нисте решили у себи.
Препознајте да ли сте очекивали да ће брак напредовати, а да га не храните.
Схватите да сте део проблема, а ако се не реши, пренећете тај проблем у своју следећу везу. Твеет ово
Добијте објективне повратне информације од терапеута, а не рачунајте на породицу и пријатеље који вероватно имају план.
Разговарајте са адвокатом да бисте препознали правне импликације које су укључене.
Карен Финн
Размишљање о разводу разликује се од одлуке о разводу. Размишљање о разводу указује на то да је пар несигуран да ли се труд вредан спаса брака исплати. Твеет ово
Да би помогли у превазилажењу неизвесности, пар мора да истражи два питања:
Да ли су поносни на своје напоре да брак успе? Ако не, онда је рад са саветником за парове одличан следећи корак. Лакше је уверити се да је развод прави одговор јер је пар покушао све него да претпоставе себе након развода.
Како би се њихови животи променили да су се развели?
Развод није лак. То је једно од најтежих искустава које постоји. Да бисте то превазишли и створили нови живот, потребно је много посла.
Не постоје лака решења за парове који размишљају о разводу. Међутим, одвајајући време за разматрање могућности да остану заједно или да се раздвоје из што више углова, сваки пар може доћи до најбољег решења за свој брак.
Нандо Родригуез
Размишљање о разводу није лака тема и треба га размотрити из свих углова у време када се не покрећу ниједна страна.
И у овом „не -активираном“ стању ума створите разговор унутар подручја радозналости и великодушности и поставите следећа два питања (и „по сваку цену“ се „занимајте“ за одговоре).
Шта сте затајили
Поента овог питања је да добијете приступ начину на који се „појављујете“ за ту особу. Постоји "начин постојања" у браку који сте навели свом супружнику - може бити драматичан и прекорачен, па вам неће рећи неке ствари из страха да не бисте запалили једну од ваших драматичних епизода.
Па, наравно, ускраћују осећај усамљености, страха или проблема са новцем. Јесте ли се икада запитали зашто у вашем браку ваш супружник увек ради сам?
Купујете намирнице, путујете или обављате послове? Да ли је могуће да се „покажете“ као незаинтересовани за њих? Појављујеш се као „баш ме брига за тебе и твоје потребе“, па су научили да буду сами у браку. Твеет ово
Заиста „слушајте“ како се појављујете и будите с тим. Није толико важно шта вам коначно говоре; на то треба да обратите пажњу.
Са чиме нисте комплетни?
Ово је прилика да створите (можда последњи пут) прави комуникацијски пут ка разумевању како су ваши поступци утицали на брак и другу особу.
Опет, није време да се браните или оправдавате поступке, већ је време да заиста „ослухнете“ шта вам та особа (коју сте некада волели можда још увек ради) говори о томе како су на њу утицале ствари које имате или имате није учињено.
Важно је да водите овај разговор и решите што више питања; у супротном ћете их повести са собом у следећу везу.
Не распакујте пртљаг ове везе на следећи. Може ли се то сада догодити?
И ко зна, можда ћете у разговору открити нешто ново о себи што вас води на нови ниво самосвести.
Не морате узети никакву мапу пута када сте на путу раздвајања, али прави разговори унутар саосећања и одговорности помоћи ће вам у томе „како бити“ при предузимању следећих корака ако сте развод нешто што сматрате да је потребно.
САРА ДАВИСОН
Како знати да ли је развод за вас?
Ових дана живимо у култури за једнократну употребу, ако нам се нешто не свиђа, то мењамо.
У многим случајевима о томе не размишљамо дуго и чак не покушавамо да успемо - само га заменимо за нешто друго, најновији мобилни телефон, пар тренера или чак за састанке на Тиндеру.
Дани брака су доживотни, одавно су прошли, а ми више нисмо генерација верника „док нас смрт не растави“. Са стопом развода у Великој Британији од 42%, а у САД -у са готово 50%, то заиста доказује да брак више није доживотан, а ако се заситимо, одлазимо.
Фасцинантно ми је како проводимо толико времена размишљајући о каријери и планирајући свој следећи потез и како импресионирати шефа. Ипак, када су у питању везе чим се венчамо, ми седимо и очекујемо да ће то успети без напора!
Није изненађујуће што точкови падају негде низ линију.
Међутим, развод није лака одлука. Важно је да разумете са чиме ћете се морати суочити пре него што донесете одлуку о разводу.
За брак је потребно много времена, па би требало пажљиво размислити о одласку.
Ако се мучите са доношењем одлуке, то је највероватније зато што немате довољно јасних информација за доношење те одлуке и још увек сте емоционално повучени у различитим правцима.
Осећај кривице и неизвесности може вам замаглити суд, па ћете тако што ћете имати више јасноће о томе како процес изгледа смањити умањити стрес и стрес и омогућити вам да донесете бољу одлуку.
Направио сам једноставну технику под називом „Без жаљења“, која ће вам дати више јасноће о томе да ли је развод прави пут за вас.
У идеалном сценарију, потребно је да седнете са својим партнером како бисте пронашли начин да заједно радите како бисте дали све од себе да сачувате брак у периоду од три месеца.
Међутим, то ће такође функционисати без сарадње вашег партнера и омогућиће вам да будете у могућности да донесете информисанију одлуку која вас неће оставити у жаљењу или се запитати, „шта да сам учинио ово или оно?“
Корак 1: Одредите време да седнете са својим партнером, где вас неће узнемиравати. Ако ово радите сами, пронађите мирно време без прекида.
Корак 2: Започните тако што ћете записати шта волите код свог партнера и шта вам се свиђа у вашој вези.
Важно је прво се фокусирати на позитивну страну; међутим, ово је можда тешко ако сте били у колотечини само да видите негативно. Мирно разговарајте о томе са својим партнером ако је он присутан и замолите га да уради исту вежбу.
Корак 3: Запишите списак области које је потребно побољшати и које нисте задовољне тиме.
Ако радите са партнером, потрудите се да ово изразите на начин који није конфронтативан. Слажем се да нећете кривити једно друго и да ћете остати усредсређени на исход који је пронаћи начин да сачувате своју везу.
Корак 4: Сада разрадите 5 радњи за које пристанете да ће побољшати стање вашег односа.
Ако радите заједно, онда се сложите да се љубазно придржавате својих пет акција и да се потрудите да их следите пуна три месеца.
Ако сами радите на овој вежби, морате бити искрени у погледу своје одговорности у распаду вашег брака и стати на место партнера како бисте видели како најбоље можете да решите проблеме.
Много сам пута видео да је један партнер сам започео ову вежбу, а убрзо је њихов партнер приметио тако позитивну промену да се и они почињу више трудити.
Добра вест је да постоји много ствари које можете учинити да бисте спасили збуњујући брак, чак и ако је само једна особа посвећена томе. Твеет ово
Моји топ савети укључују:
- Будите пажљиви и радите сваки дан нешто како бисте свом партнеру дали до знања да га волите. Чини љубазности, колико год били мали, могу много значити и подсећати вашег партнера колико вам је стало до њих.
- Нека романтика остане жива. Лако је упасти у рутину дневне рутине, а живот вам стоји на путу.
Потрудите се да будете романтични тако што ћете квалитетно провести време сами, без деце и мобилних телефона. Било да се ради о изласку или угодној ноћи, важно је запамтити зашто сте се уопште заљубили.
- Будите једни другима навијачице и највећи обожаваоци! Подржите свог партнера, охрабрите га и будите поносни када успеју. Чувајте им леђа и увек их подржавајте да буду најбољи што могу.
- Комуницирајте добро. Важно је моћи отворено разговарати заједно и омогућити глас једних других. Будите отворени и реците им како се осећате.
- Верујте свом партнеру. Поверење је темељ сваке срећне и здраве везе. Требало би да се осећате слободно да будете своји и да будете вољени због онога што јесте.
- Не дозволите да се проблеми гноје. Ако постоје проблеми, подигните их са својим партнером и заједно их решите пре него што се нанесе било каква непоправљива штета.
- Потрудите се да добро изгледате око свог партнера. Наравно, прво ће вас видети ујутру и у удобностима - али потрудите се да се и даље поносите својим изгледом за она посебна времена и да одржавате високе стандарде.
- Радите ствари заједно. Лако се раздвојите и радите своје у вези, па се потрудите да заједно нађете ствари које можете радити. Ако можете пронаћи забавне активности у којима обоје уживате у слободном времену, ово ће додати сјај. Чак и заједничка куповина или кућни послови помоћи ће вам да одржите своју везу.
- Нека интимност остане жива. Пречесто ово нестаје након година заједничког живота. Зато разговарајте о томе како да обоје задржите ову страну своје везе испуњеном. Сјетите се како је то некад било и одвојите вријеме за поновно стварање тих тренутака.
- Будите заиграни. Живот се понекад може учинити превише озбиљним. Одржавајте разиграност уз пријатељску зафрканцију, изненађења и много смеха.
Ако имате децу, мораћете да размислите о још више ствари јер ћете морати да размислите и о утицају на њих. Верујем да развод не мора нанети штету деци, али то ће зависити од родитеља и понашања.
Често су отпорнији него што мислите, али то ће зависити и од њихових година и од њихове личности; ниједно дете неће реаговати на исти начин, па је важно да се потрудите да припремите како да му помогнете и да се носи са раскидом.
Нека вас не завара холивудски сјај „свесног раздвајања“ или преласка на следећег партнера у тренутку када ћете постати самци.
То се у стварности једноставно не дешава. Истина је да је развод други најтрауматичнији животни догађај након смрти вољене особе.
То је емоционални ролеркостер и има огроман утицај на животе људи, утичући на ментално и физичко здравље, начин живота, дневну рутину, децу, радни живот, пријатеље и породицу.
Мој савет је да увек радите на вези и не одустајете. Међутим, постоје тренуци када морате бити храбри и суочити се с чињеницом да то једноставно не функционира.
Ако сте са партнером који вас не воли, то ће бити штетно за ваше самопоуздање и самопоштовање. Ако не желе више да буду са вама, присиљавање да остану никада вас неће усрећити.
Развод никада није лака опција, без обзира на то како се закони реформишу и мењају. Требало би то пажљиво размотрити и по мом мишљењу важно је не отићи са жаљењем. Учините све што можете да сачувате брак.
Ако то учините, онда ако томе дође крај, можете отићи уздигнуте главе и знајући да сте учинили све што сте могли да то спасите. Ако мислите да бисте могли да се разведете, моји најбољи савети како да почнете на најбољи могући начин су:
- Поставите свој тим за подршку. Лако је бити затрпан процесом развода са финансијске, правне и емоционалне тачке гледишта, док покушавате да одржите и своју дневну рутину.
Зато позовите стручњаке око себе који ће вам помоћи да одговоре на сва ваша питања и дају вам најбоље савете. Ово помаже у заштити ваших најбољих интереса и смањује стрес, знајући да можете добити одговоре на своја питања.
- Будите јасни о томе шта трошите сваког месеца како бисте разумели своје обрасце потрошње.
Направите прорачунску таблицу за своје седмичне и мјесечне издатке. Морате преузети власништво над овим, како бисте се осећали финансијски независнији и под контролом.
Договорите се са својим партнером шта ћете рећи деци о раскиду.
Увек је добро седети заједно ако је могуће и рећи им то заједно. Уверење да су вољени и да то није њихова грешка је кључно.
Третирајте једни друге с поштовањем и љубазношћу. Сигурно ћете се у неком тренутку сложити и ако пристанете да се добро опходите, можете то учинити што је могуће пријатељскијим.
Не заборавите да задржите забаву у свом животу. То може бити ролеркостер емоција, па се потрудите да пронађете начине да се насмејете и повежете са онима које волите.
Не разговарајте о раскиду са свима које сретнете.
Поделите своја осећања са блиским пријатељима или породицом, али немојте бити увучени у свет у којем једино о чему говорите је ваш раскид.
Здрава исхрана и вежбање кључни су за очување снажног ума и омогућавање бољег доношења одлука.
Напишите списак ствари са којима нисте били задовољни у вези док скидате ружичасте наочаре. Ако сте сломљеног срца и тешко напуштате бившег, ово је одлична вежба.
Када се присетимо својих партнера, лако се усредсредити на све добре делове и романтизирати ствари. Али ово ће вас задржати у прошлости, а то није увек стварност као што ће ова листа показати.
Питати за помоћ. Ако се борите са негативним емоцијама, свакако затражите помоћ. Неким људима је тешко доћи, али постоје књиге које вам могу помоћи да кренете напред након раскида, као и стручњаци који су специјализовани за ову област.
Направите неке оптимистичне планове и спроведите их у дело. Ако тражите подршку за свој раскид, моја нова књига, „Сплит - 30 дана од раскида до пробоја“, сада излази на Амазону.
То ће вам дати ваш властити корак по корак 30 -дневни план да се носите са раскидом и осигурате да наставите са кретањем.
Развод не мора бити агресивно прекидање ако предузмете акцију да размислите о томе како најбоље подржати све пре него што донесете одлуку.
Бити љубазан и чинити праву ствар дуго ће вам послужити. Ако имате децу и осећате се кривим, размислите о томе којој их поруци учите остајући у несрећном браку.
Упамтите, ви сте им узор и они ће преузети ваше вођство од вас.
На крају тунела постоји светло, и истина је да живимо само једном, па нема смисла остати у несрећном браку.
Чврсто верујем да развод може бити најбоља ствар која вам се икада догодила, јер вам заиста даје шансу да преуредите свој живот онако како желите.
Истина је да се понекад добре ствари распадају како би се боље ствари спојиле.
Суштина
Било да одлучите да свом браку дате још једну прилику или да кренете напред са раздвајањем или разводом, тражење подршке од пријатеља и породице, заједно са саветником специјализованим за разводне савете, најважније је за вашу добробит.
Важно је не изгубити из вида крајњи циљ. И ви и ваш отуђени супружник гледате на срећу и решење.
Када ваш развод или горчина у браку буду иза вас, постепено ћете моћи да одаберете комаде и поново изградите срећан живот. Заједно или појединачно.
Не насједајте на потребу импулсивног доношења одлука, размислите и слиједите праве савјете и кораке како бисте процес развода учинили управљивијим или оживјели брак, у случају да се одлучите помирити.
Направите прави суд.