Садржај
- Почнимо са доказом успеха
- Како функционише терапија парова фокусираних на емоције?
- Теорија привржености
- Наш однос долази из потребе да се осећамо безбедно
- Развијање урођеног осећаја сигурности изграђеног из љубави
Емоционално усредсређена терапија парова (ЕФТ) је техника терапије парова која је успешно лечила многе парове.
Свој приступ заснива на теорији привржености и усредсређује се на подизање свести о неколико њихових негативних комуникационих образаца и помаже им да постигну сигурну везу међу њима која је успостављена љубављу.
То је занимљива стратегија која заиста има смисла, а једна од најбољих ствари о емоционално усмереној терапији парова је та што захтева структуриран приступ корак по корак који не укључује саветовање следећих десет година- обично је потребно између 8 и 8 20 сесија у зависности од укључених парова.
Дакле, о чему се ради у терапији парова са емоционалним фокусом?
Почнимо са доказом успеха
Студије су показале да је 70 до 75% парова који пролазе кроз терапију емоционално усредсређених парова постигло успешне исходе - где су почели у невољи и сада прелазе у процес опоравка.
И то није све-студија је такође показала да је овај опоравак о којем говоримо релативно стабилан и дуготрајан. Уопште није било много доказа о рецидиву. Осим тога, ако вас то није потпуно задовољило, 90% ових парова који су учествовали у истраживању показали су значајна побољшања.
Када размислите о свим факторима и варијаблама укљученим у везу, лако ћете видети да је сложеност саветовања за парове велика. Дакле, када можете постићи тако јаке резултате од терапије емоционално усредсређених парова, то је заиста невероватно.
Како функционише терапија парова фокусираних на емоције?
Терапија емоционално усредсређених парова заснована је на теорији везаности Јохна Бовлбија.
Теорија привржености
Теорија привржености усредсређена је на то како градимо приврженост у детињству и то зависи од нивоа бриге и пажње коју смо добили од нашег примарног неговатеља.
Ако смо добили одговарајућу негу и пажњу, склони смо стварању позитивних и уравнотежених везаности у односима са одраслима.
Ако нисмо добили „адекватну“ негу и пажњу од нашег примарног неговатеља, онда формирамо негативне стилове привржености. Или чак поремећај везаности, у зависности од интензитета недостатка неге коју добијамо.
Готово половина одраслих Американаца има негативан стил везивања или поремећај привржености. Што значи да постоји велика шанса да ви или ваш партнер или супружник имате такав проблем.
У суштини, оно што се дешава када не формирамо здраве везаности је то што постајемо несигурни у свету, немамо сигурну платформу на којој бисмо стајали, а као деца ћемо научити како се понашати на одређени начин како бисмо задовољили своје потребе и преживети.
Али начин на који то чинимо можда је био успешан у томе што нам је помогао да се крећемо и преживимо узбуркане воде као дете, али нам не помаже да успоставимо здраве односе као одрасли.
Проблем је, према теорији привржености, то што је у време када смо осећали потребу за овим особинама понашања било и у време када се наш мозак развијао.
И тако, обрасци које смо развили за опстанак могу бити дубоко усађени у нас. Толико укорењена чињеница да можда нећемо ни схватити да постоји неки други проблем осим чињенице да изгледа да не можемо привући здраву везу или је одржати када имамо прилику.
Наш однос долази из потребе да се осећамо безбедно
Сва ова питања у нашем односу произилазе из потребе да се осећамо безбедно у свету, па бисмо могли постати несигурни у вези како бисмо избегли губитак нечег драгоценог, изоловани да не бисмо били повређени или неорганизовани јер смо постали неорганизовани, све као начин да заштитимо нашу крхку рањивост.
Дакле, емоционално усредсређени парови терапеути могу вам помоћи да разумете ове обрасце и подржати их у заједничком кретању у пару. Обоје бисте могли почети да се разумете дубоко и научите како да верујете и да се повежете.
Развијање урођеног осећаја сигурности изграђеног из љубави
Када се то догоди, обоје почињете да развијате урођени осећај сигурности изграђен из љубави који превазилази некадашњи недостатак сигурности који сте раније несвесно осећали.
Као неко ко је некада имао негативан стил везивања, могу потврдити чињеницу да је могуће превазићи и исправити.
Дакле, када или ако сматрате терапију емоционално усредсређених парова опцијом за вашу ситуацију, само знајте ово; посао који обављате ће вероватно помоћи вашем браку или вези да пронађу излаз из невоље.
А ако обавите посао, то ће осигурати да сте предузели психолошке кораке да поправите штету коју је ваше искуство из раног детињства могло имати на вашој способности привлачења и одржавања здравих односа. Тако да се у будућности и до краја живота нећете морати поново бавити тим питањем.
Постоји изрека која каже „ако довршите своју прошлост, не понављате своју прошлост“, а емоционално усредсређена терапија парова је свакако један од начина да то учините. Емоционално усредсређена терапија паром помаже вам у томе.
Терапија емоционално усредсређених парова користи се са много различитих парова, у различитим културама и праксама.
Познато је да ЕФТ помаже паровима у којима један или оба партнера пате од зависности, депресије, хроничне болести или ПТСП поремећаја.
Чак се показао као изузетно моћан у ситуацијама у којима су се парови морали суочити с невјером или другим изузетно трауматичним инцидентима.
Може помоћи да се премотају наши претходни програми или уверења и помире све потиснуте или присутне емоције, оправдане или неоправдане, заједно са смиривањем и исцељивањем свих сукоба које можда доживљавамо.
То на крају подстиче здраву зависност и урођени осећај сигурности за оба партнера.
Сада замислите то, однос заснован на сигурности, самопоуздању и емоционалном и менталном благостању. То је идеалан начин да започнете ново поглавље у било којој вези. Зар не мислите?