Садржај
- 1. Одмакните се од борбе
- 2. Направите мир
- 3. Вежбајте активно слушање
- 4. Ефикасно комуницирајте
- 5. Пронађите основни проблем
- 6. Покушајте да пронађете решење
- 7. Не бојте се затражити помоћ
Може бити грубо у вези када се мањи проблеми претворе у потпуне расправе или проблеме у вези.
Један или обоје бисте могли бити збуњени како мала ствар може изазвати тако велики поремећај. Сукоби су нормални у свакој вези, нико неће радити све оно што желите од њих све време.
То је један од најчешћих проблема у вези који је због тога иритиран и фрустриран.
Али када се борите и чини се да нисте способни да превазиђете било коју кризу, тада морате нешто да промените у својој вези.
Дакле, како решити проблеме у односима?
Када будете спремни да своја решења проблема у вези подигнете на потпуно нови ниво, можете следити ових 7 савета који ће вам помоћи да се ваш однос опорави на предивном месту.
1. Одмакните се од борбе
Нико не воли да се бори са својим најмилијима, али суочавање са проблемима у вези, покушај да их решите и поправите ваш однос у жару овог тренутка може бити ризично јер су емоције велике па се чак и љубазна реч може погрешно протумачити.
У реду је током свађе да позовете временско ограничење или да се уклоните из драме како бисте се прегруписали и сачували везу.
Запамтите да ријечи могу повриједити, па одвојити тренутак или два да се охладите и престанете говорити штетне ствари никада није лоша идеја.
Покушајте дубоко удахнути, ударити јастук, мало се растегнути јогом или чак отићи на трчање како бисте ослободили дио своје агресије на продуктиван начин који неће додатно наштетити вашем партнеру.
Без обзира да ли имате план хлађења или морате да га направите у ходу, добијање мало времена и простора понудиће вам прилику да размислите о ономе што се догодило рационалним умом.
Кад се обојица смирите и будете могли да се чујете без препирке, биће време да се окупите и поново разговарате.
2. Направите мир
Може бити тешко када су ваша осећања повређена да се ставите у емоционално рањиву позицију покушавајући да заједно решите проблем.
Када се суочите са проблемима у вези, потребно је много вере у вашу везу да прихватите да сте обоје наставили даље и да је неко спреман да се извини.
Извињавање не значи да преузимате искључиву одговорност за аргумент, нити вас чини слабим.
Храброст да преузмете одговорност за повреду коју сте проузроковали ситуацијом или насталом борбом показује праву зрелост и поштовање према вашој вољеној особи и вашој заједничкој вези.
Кад се суочите са проблемима у вези и покушате да их окренете на главу, извињење може да помогне у васкрсавању љубавне везе.
Извињење не мора бити потпуно вербално, то може бити загрљај или пољубац.
То чак може бити и да супружнику донесете шољу омиљене кафе и позовете их да разговарају са вама. Иако вам се чини да је тешко предузети ове прве кораке, ваша веза је вредна тога и напредоваће јер сте спремни да пређете бол своје борбе.
3. Вежбајте активно слушање
Активно слушање је толико важно за разговор са вашим партнером, али посебно када се суочавате са проблемима у вези и покушавате да се опоравите од спора.
Покушајте да избегнете разговор када се не можете усредсредити само једно на друго. Контакт очима је пресудан за разумевање у вези. Да ли сте икада погрешно протумачили сарказам јер вам је омео телефон или нешто друго?
То се може догодити тако лако и у овим тренуцима репарација не желите да ваше речи буду искривљене или искривљене.
Када се суочите са проблемима у вези, покажите свом партнеру да сте заинтересовани за његову страну приче и будите спремни да слушате њихове речи. Можете бити сигурни да разумете понављајући оно што су они рекли.
На пример, говорећи „Чујем да говорите да сте фрустрирани што нисам покосио травњак када сте то питали“. Понављање њихове поруке вама и проналажење емоционалног контекста помоћи ће вам да се укључите и обрадите борбу на другачијем нивоу и надамо се да ће довести до дубљег разумевања једни других који напредују.
4. Ефикасно комуницирајте
Кад дође ваш ред да подијелите своју страну ситуације, покушајте не кривити себе ни свог партнера и једноставно изнесите чињенице.
Поделите како сте се осећали, без обзира колико дуго сте заједно, ваш партнер не може да вам прочита мисли. Они једноставно можда не разумеју зашто сте били толико узнемирени, посебно ако вас то нешто мучи већ дуже време.
Ваш вољени би се могао радознало чешати по глави јер је то увек радио, а никада се раније нисте нервирали.
Кад се суочите са проблемима у вези, може бити заиста збуњујуће када сте се изненада узнемирили и може бити лако постати дефанзиван, зато када делите оно што вам је на уму да не идете у напад.
Покушајте да никада не користите фразе попут „Ти увек ...“ или „Ти никад ...“ Када дајете широке изјаве, само позивате свог супружника да се брани конкретним примерима како то није тачно.
Вратите фокус на себе и своја осећања како не бисте кривили кривицу. Започињање реченица речју „ја“ може бити изузетно корисно и саморефлексивно.
5. Пронађите основни проблем
Ваш аргумент о кошењу травњака вероватно није у ствари о томе да неко не коси травњак. Да ли су обећали да ће косити одређеног дана, а затим су се уместо тога срели са пријатељима? Онда сте узнемирени што су прекршили реч и нису били у близини.
Када можете да схватите шта је основни узрок расправе, можете бити боље припремљени да кренете напред и пронађете решење на које се обоје можете сложити.
Због тога је важно да заузмете простор који вам је потребан одмах након борбе. Може бити тешко доћи до дна ствари када су емоције вреле.
6. Покушајте да пронађете решење
Може бити тешко пронаћи решење које обојици одговара за било које решење.
Ви сте две јединствене особе и доносите различита искуства о томе шта функционише, а шта не. Важно је напоменути да ако озбиљно размишљате о томе да ваша веза функционише, доћи ће до давања и узимања, ствари вам можда неће увек ићи на руку.
Али свакако ако су ваша основна питања различита очекивања, можете се трудити да вас двоје будете на истој страници тако што ћете имати недељни састанак или чекирање.
У то време можете прећи наредних неколико дана и разговарати о томе како обоје видите дане пролазе. Ако видите да вам травњак коси следећег сунчаног дана, то јасно објасните како би ваш партнер разумео како се осећате.
Вероватно се ваш однос неће променити преко ноћи. Такође нећете одједном постати отпорни када се суочите са проблемима у вези.
Чак и са најбољим намерама, потребно је време да се промене навике које су погодне за суочавање са проблемима у вези и њихово превазилажење. Предузимање беби корака ка великим променама још увек напредује и то треба славити.
Ваша веза је вредна тога!
7. Не бојте се затражити помоћ
Кад вам се чини да су проблеми непремостиви или је у питању ваше здравље или сигурност, не устручавајте се затражити помоћ.
Разговарајте са својим здравственим радником о могућностима или се састаните са саветником за пар ако мислите да би вам могло помоћи да добијете корисне савете како да своју везу вратите на прави пут
Допуштање да ваша веза измакне контроли може бити тешко и може бити застрашујуће затражити помоћ, али то је невероватно храбра ствар.
Постоје људи који вас воле и желе да раде са вама како би ваш однос напредовао на ефикасан и сигуран начин.
Лечење старих повреда у себи и вашем супружнику може бити прави изазов, али ако сте обоје посвећени томе да то успе, дугорочно ће се исплатити. Запамтите све разлоге због којих сте прво волели свог партнера и користите их да вас мотивишу у покушају да добијете помоћ која вам је потребна да бисте остали заједно.
Све везе могу да потрају, па је сјајно што тражите начине да помогнете својој вези да напредује усред проблема.
Пратећи ове кораке, и ви можете да се вратите од лошег закрпе и поправите своју љубавну везу. Сасвим је нормално да долази до туча, али начин на који се од њих можете вратити показује да имате све што је потребно да траје заувек.