Садржај
- Страх од симптома одбијања
- Психолошки ефекти одбијања
- Како превазићи страх од одбијања
- 1. Рад
- 2. Пријатељство
- 3. Романтични односи
- Превазилажење страха од одбијања
- 1. Одбаците самоиспуњавајућу идеологију
- 2. Вежбајте да будете осетљиви у малим корацима
- 3. Престаните бити жртва
Одбијање је врло горка пилула коју треба прогутати, али нажалост, већина нас је узела дозу.
Било да се ради о послу за који смо се пријавили, а нисмо га добили или о факултету на који смо поднијели пријаву, а нисмо примљени; скоро сви смо из прве руке доживели одбијање.
Слушање речи не и незаинтересовано уопште се не осећа добро, без обзира на то колико се трудите да се усредсредите на светлију страну.
Страх од одбијања је заједнички за све; слама многа срца, изазива плач и ствара страх у вама дубоко у вама који ускоро постаје мрља коју је тешко уклонити.
Страх од одбацивања фобије се у психолошкој литератури често назива осетљивошћу на одбацивање.
Када се осећате одбачено, то постаје препрека вашој срећи и успеху. Превазилажење одбијања није лак подухват.
Дакле, како превазићи одбијање?
Па, уз неке једноставне трикове, превазилажење страха од одбијања може вам постати врло лако. Дакле, прочитајте у наставку да бисте сазнали све о страху од одбијања и како да радите на превазилажењу одбијања.
Страх од симптома одбијања
Неки симптоми и знаци на које треба обратити пажњу:
- Оклевате да изразите своје мишљење као што се плашите да вас осуде и одбаце
- Покушавате да се уклопите како желите да се осећате укључено и део племена.
- Имате потешкоћа да се чврсто потврдите и не могу рећи не.
- Бољи осећај сопствене вредности добијате тако што сте друштвено симпатични и зато завршићете као људи који уживају
- Осећате се неадекватно
- Претварали сте се да сте неко други да бисте импресионирали друге
- Не изражавате лако неслагање са другима
- Осећате се друштвено изоловано и непријатно
- Ум вам често пада на гнушање према себи и оштра, критичка мисао о себи
Психолошки ефекти одбијања
Страх од одбијања је стваран.
Одбијање наноси много боли и штете нашем благостању и оставља нам много друштвеног бола.
- Неуролошки гледано, када доживимо одбацивање, активира се исти дио мозга као и када доживимо озљеду или физички бол. Одбијање није ништа мање болно од појачаног физичког бола.
- Страх од одбијања може покренути потребу да исправимо своје грешке или некоректно понашање, у процесу који нам помаже да се побољшамо како бисмо преживели и напредовали.
- Одбијање изазива агресивност код људи и на крају се обрушавају.
- Страх од одбацивања у вези тера људе да сумњају у своје способности и сопствену вредност, лводећи их на пут самоуништења.
- То нарушава наше способности доношења одлука и привремено снижава наш ниво интелигенције.
Такође погледајте:
Како превазићи страх од одбијања
Као што је горе поменуто, страх од одбијања има различите изазове и емоционалне ране са којима долази, а пре него што научите како да превазиђете страх од одбијања, морате знати три најчешће ситуације одбијања.
1. Рад
Пре него што се упустимо у то како се носити са одбацивањем у љубави или односима, заронимо у још један важан аспект живота.
Хајде да разумемо динамику рада и одбијање које подразумевају на радном месту.
Када је у питању посао, постоје две врсте одбијања, друштвено одбацивање и професионално одбацивање.
То излази на видело када се осећате као да сте прешли напредовање које заслужујете или немате довољно одговорности.
С друге стране, када се носите са фобијом одбијања, такође се можете борити да се уклопите у своје клијенте и колеге и да се осећате као да се не друже са вама нити вас позивају са собом док проводе време.
2. Пријатељство
Приликом склапања нових пријатељстава можете се осећати као да сте одбијени, посебно ако се трудите да повежете више од друге особе.
Алтернативно, уз дугорочно пријатељство, можете се осећати као да вас пријатељи једноставно користе за услуге и да вас искориштавају, а да им не узвраћате.
Или се можда можете осећати као да сте истиснути из групе или игнорисани чим се сви ваши пријатељи окупе. Превазилажење страха од одбијања у таквим ситуацијама је изазов и потребно је много унутрашње снаге.
3. Романтични односи
Када је у питању страх од одбијања, суочавање са одбацивањем током романтичне везе може бити невероватно тешко.
Међутим, страх од одбијања у односима је невероватно чест.
Било да се борите са суочавањем са одбацивањем као девојка или момак, осећај стида и бола је отприлике исти.
Већину времена људи у срећним и дуготрајним односима на крају преиспитују ствари као што су како започети секс без страха од одбијања.
Током овог страха од одбијања, можда ћете бити песимистични у погледу свог љубавног живота, па чак и непожељни. Овај страх од одбијања може се појавити и због недостатка комуникације.
Међутим, не брините, јер су доле наведени неки савети који ће вам помоћи да лако превазиђете овај страх од одбијања.
Превазилажење страха од одбијања
1. Одбаците самоиспуњавајућу идеологију
Кад год се држите лажне претпоставке да ће вас сви једноставно одбити, склони сте стварању ситуација у којима ће се одбијање догодити.
Чак и не знајући, слаћете сигнале који ће одгурнути друге и претворити све ваше страхове у стварност.
Па уместо да ово радиш, то важно је да се борите против самоиспуњавајућег пророчанства тражећи сигнале прихватања и запишите их.
2. Вежбајте да будете осетљиви у малим корацима
Оно што је врло често код одбијања је рањивост. Људи избегавају да буду искрени према другој особи јер то звучи превише осетљиво и рањиво.
Када се бавите одбијањем, важно је да не покушавате да наставите да ходате по љусци од јаја или да одгурнете своја негативна осећања.
Уместо тога, покушајте да изразите своја осећања и мисли што је јасније могуће на јаснији и поштованији начин. Ово ће помоћи у смањењу огорчености која ће уследити након одбијања.
3. Престаните бити жртва
Ако наставите да себе видите као жртву, ваши поступци ће наставити да показују негативну верзију вас самих.
Међутим, када једном престанете да будете жртва, почећете да видите позитивне ствари које се дешавају свуда око вас.
Уместо да се сажаљевате над собом и својим животом, фокусирајте се на снаге које имате; усредсредите се на особине које вам омогућавају да се носите у животу.
Избегавајте опседнутост прошлим изборима и ситуацијама кроз које сте прошли и покушајте да научите из њих као алтернативу.
Познати цитат о страху од одбијања, Роберт Фостер Беннетт "Не одбацује себе људи се плаше, то су могуће последице одбијања."
Када превазиђете своје одбацивање и припремите се за прихватање последица које долазе са њим, моћи ћете да живите слободније.