Садржај
- Биће то непредвидиво
- 1. Покрените добар систем подршке
- 2. Потражите стручну помоћ
- 3. Будите љубазни према себи тако што ћете остати на свом здрављу
- 4. Одлучите како ће изгледати ваш „нови почетак“
- Како ћете знати да сте прекинули развод?
Ваш развод је окончан и почињете да се реконструишете. Можда се питате колико ће проћи док не почнете поново да се осећате као стари.
- Невсфласх - Не постоји временски оквир за опоравак од развода.
- Друга вест - Лечење никада није линеарно. Поготово ако вас је развод заслепио.
Ово вероватно није нешто што желите да прочитате, али то је истина. Управо сте прошли кроз једно од најтрауматичнијих искустава које одрасла особа може доживети, па је најбоље бити спреман. Преболевање развода дуг је и завојит пут.
Дакле, колико је времена потребно да се преболи развод? Добро! Можете очекивати успоне и падове најмање две године након завршетка брака.
Биће то непредвидиво
Ваше емоције неће ићи узлазном путањом.
Имаћете дане у којима ћете се почети осећати нормалније, а онда вас нешто, попут виђења старе слике вас двоје док сте били заљубљени, може да вас повуче назад на нулти ниво депресије. То је сасвим нормално и очекивано.
Баш као и туговање, ваша туга за оним што је некада било доћи ће у таласима. Како време пролази, имаћете све боље дане, али не можете присилити своје излечење. „Време лечи све ране“, како се каже, и иако рана развода може да траје годинама и годинама, постаће подношљивија како напредујете.
Дакле, да бисте одговорили на своје питање, колико је времена потребно да преболите развод, дајте себи довољно времена и ускоро ћете осетити да бол постаје подношљив. Будите спремни, међутим, на многе успоне и падове!
Постоје ствари које можете учинити да убрзате ствари и ограничите емоционалне промене расположења. Схватите да је сасвим нормално да будете повређени. Били сте заљубљени, делили сте живот са неким посебним, и сада је то готово. Било би забрињавајуће да нисте тужни због овога.
Бол који доживљавате доказ је да сте људска и брижна особа. То је заправо добар знак! Али такође је природно да желите мало да уклоните грубе ивице своје туге.
Ево неколико савета од оних који су били тамо пре вас који ће вам помоћи да лако прођете кроз тешка времена -
1. Покрените добар систем подршке
Обратите се својим пријатељима. Реците им шта се дешава и да ће вам неко време требати њихова рамена да вас носе. Добри, прави пријатељи биће ту за вас. Искористите њихову понуду да поделе кафу, оброк, крену у покрет или се само друже. Немојте се стидети да их позовете и питате да ли можете доћи и разговарати.
Изолација може повећати осећај очаја.
Покушајте да одржите своја пријатељства у овом тешком тренутку! И ево како ћете преболети развод.
2. Потражите стручну помоћ
Ретка је особа која пролази кроз развод без једне или више терапија.
Ово је посебно корисно ако схватите (било да је то истина или не) да се ваши пријатељи уморни слушају вашу причу о раскиду. Саветовање са стручњаком за ментално здравље који има искуства у помагању клијентима да се разведу један је од најбољих новца које ћете икада потрошити.
Они знају како да вас проведу кроз ваш бес и тугу и могу вам помоћи у процесу реконструкције.
3. Будите љубазни према себи тако што ћете остати на свом здрављу
Постоје два начина на које ствари могу ићи након развода - или се можете бацити у чинију сладоледа, или можете бити љубазни према свом телу и уму здравом исхраном.
Погодите која је метода најбоља за ваш опоравак? Иако покушај да ублажите бол уживањем у слатким залогајима и масној храни може вам привремено одузети пажњу од ствари, то дугорочно ствара само још један проблем.
На крају процеса лечења, желите ли да нападнете додатних 20 килограма које сте набацили? Не! Желите да уђете у свој најбољи живот осећајући се здраво и жестоко. Зато размислите о томе да купујете храњиву храну, храну која ће појачати ваша осећања бриге о себи и помоћи вам да завршите сваки дан знајући да сте добро поступили уз своје тело.
4. Одлучите како ће изгледати ваш „нови почетак“
Неки људи воле да промене све након развода.
На питање колико је времена потребно да се преболи развод, одговор је прилично брз. За њих, промена им помаже да лакше и брже преброде развод. Померају куће, суседства, чак и земље тако да је њихово окружење потпуно другачије и да их не окружује сећање на њихов стари живот.
Ово је заиста индивидуална одлука.
Ако боравите у кући у којој сте живели са супружником, можда ћете имати користи од промене декора. Једна жена је одувек сањала да има своју шиваћу собу, па је преузела канцеларију свог бившег мужа, офарбала је у умирујућу боју руже и тамо поставила своју шиваћу машину.
Шта год да радите, обезбедите простор за уточиште. То може бити ваша спаваћа соба. Било где где можете бити само мирни и размишљати, и где се осећате као да је ово ваш сигуран простор, чиме ћете лакше пребродити развод.
Како ћете знати да сте прекинули развод?
Нажалост, не постоји трепћући знак који означава „Игра је завршена“ када завршите са процесом туговања. Али постоје суптилнији показатељи да излазите из шуме. Међу њима су -
- Ваши добри дани надмашују ваше лоше дане, а имате и дужи низ добрих дана.
- Почињете да осећате ново интересовање за живот.
- Све мање осећате потребу да испричате своју причу о разводу свакоме ко ће је послушати. У ствари, и вама почиње да вам досади прича.
- Заиста сте срећни што сте сами. Нема туче, нема потребе да тражите мишљење вашег супружника о томе како да потрошите свој новац, нема сумње да вас вара и нема више разочарања у његове поступке. Научили сте много вештина због којих се осећате снажно и способно.
- Почињете заправо поново размишљати о изласку. Беби кораци, наравно. Али сада када сте завршили развод, време је да размислите о томе каквог партнера желите и заслужујете за овај нови живот.