Садржај
Ако сте у томе, можда нисте ни свесни тога - то је оно што је познато као зачарани „циклус“ односа. Шта је циклус у односу на однос? Твеет ово
Циклус значи да постоји образац понашања или нешто што се обично понавља са обојицом. Размислите о нечему у вашем браку или вези што се догађа изнова и изнова и не можете изаћи из тога.
То је као вожња тобоганом на којој остајете заувек. Постоје успони и падови, а онда на крају вожње завршите тачно тамо где почињете, а затим вожња почиње поново. Ако вам се ово чини познатим, читајте даље. Можда сте у циклусу који би потенцијално могао да раскине вашу везу. Ево неколико уобичајених циклуса у које се парови ухвате и како их излечити. Схватите да вам први покушај излечења можда неће бити довољан, посебно ако сте неко време били у одређеном циклусу. Али то може бити почетак. Са више вежбе, на крају ћете моћи да изађете из циклуса и заувек се излечите.
Игра окривљавања
Када пар одржава резултат током дужег временског периода, можете се кладити да су у зачараном кругу којем је потребно излечење. Знаћете да сте у игри кривице ако сте обојица стално саиинг, "Можда сам учинио ову лошу ствар, али ти си учинио ову другу лошу ствар, па ..."
Као да негативно понашање друге особе поништава њихово властито. То је прилично детињаст начин да покушате да наведете свог партнера да вас види у другачијем светлу или да га натера да схвати да су једнако лоши као и ви. Само што тако не функционише. Обично вам се на крају више замерају. Затим се циклус наставља.
Излечите циклус тако што ћете узети картицу резултата односа и исцепати је. Схватите да чување резултата не помаже никоме - вама или вашем партнеру. Ако сте учинили нешто погрешно, признајте то. Немојте спомињати шта је друга особа урадила, чак и ако је то повезано. Једноставно реците: "Урадио сам нешто погрешно и жао ми је." Ваш пример може помоћи вашем партнеру да учини исту ствар. Али свакако разговарајте о томе. Направите пакт да више нећете водити рачуна и љубазно ћете подсећати једно друго да то не чине.
Избегавање проблема
Можда у почетку не схватате да је ово циклус, све док вам не експлодира у лицу. Ево шта се обично дешава: Прва особа у вези ће рећи или учинити нешто што вређа другу особу, само прва особа то не схвата. Друга особа ће избећи да каже било шта о томе колико се лоше осећало због тога; они ће се онда гурати по питању, које ће им само нарасти у негативности у уму. Док се једног дана док се нешто потпуно неповезано не расплете, друго лице распрши првобитно питање. Прва особа ће се запитати зашто раније нису ништа рекли! Постоји много разлога зашто избегавамо, као што мислимо да ће проблем једноставно нестати, или не желимо да ставимо до знања другом да нас повређује. То нас чини веома рањивима, а то је последње што многи од нас желе да буду. Осећамо да је лакше само избећи, али на крају никоме не помаже.
Излечите циклус тако што ћете поседовати своја осећања и причати о њима. Ако је говор превише тежак, онда их напишите. Не дозволите им да се динстају. Ако се осећате помешано изнутра, покушајте да откријете шта је основни узрок. Медитирајте, вежбајте и разбистрите главу на било који начин. Док сте мирни, пренесите своје мисли и осећања свом партнеру. Затим морају слушати и поновити ваша осећања како бисте знали да су их разумели. Затим их морају потврдити. Надајмо се да ће ово довести до успешног исхода, што ће подстаћи исто понашање у будућности.
Цритицал Фаллбацк
Нико од нас није савршен човек, а када смо дубоко у вези понекад упаднемо у циклус указивања на те недостатке. Ко зна зашто то радимо. Можда нас чини да изгледамо супериорније или се фокусира на мане друге особе, а не на наше. Без обзира на разлог, свако ко је жртва сталних критика да је лоша особа може узети само толико. Они ће отићи осећајући се безвредни и ужаснути што неко кога воле мисли тако о њима.
Излечите циклус никада не нападајући особу. Можете се сложити око ствари или чак не вољети понашање других. Али никада не можете рећи да је особа лоша или да није вредна ваше љубави. Уместо да кажете: "Ти си најгори муж", можеш рећи: "Не свиђа ми се што ме стављаш пред пријатеље." Посебно напада понашање, а не особу. Затим можете разговарати о понашању и о томе како усрећити све у вези. То је дефинитивно начин лечења.