Садржај
- 1. Ставите партнерове наочаре да бисте разумели како они доживљавају свет
- 2. Одржавајте здраве границе
- 3. Усредсредите се на своју промену
- 4. Имати широк систем подршке
- 5. Покажите захвалност уместо да их узимате здраво за готово
- 6. Борите се паметније и борите се поштено
- 7. Говорите на време
Изградња и одржавање здраве везе може потрајати и бити прилично изазован. Срећом, однос се може развијати и расти све док су оба партнера вољна да раде на томе. Ово је тачно чак и ако је почетак везе био тежак. Дакле, не поправљати ствари на самом почетку није непремостиво.
Да би однос функционисао, оба партнера морају током времена улагати у одржавање и побољшање односа. Одговори „како одржати здрав однос“ могу се значајно разликовати од једног до другог пара. Не постоји универзални рецепт јер не постоје два иста пара. Међутим, неки савети могу бити од помоћи већини партнера који уче како да одрже здрав однос.
1. Ставите партнерове наочаре да бисте разумели како они доживљавају свет
Кобна грешка коју ми, као људи, можемо учинити је претпоставити уместо да проверимо. Мислимо да само зато што размишљамо о одређеној теми на један начин други гледа исто. Покушајте да се сетите колико сте пута рекли „Узми ме за пример? Ја бих то урадио другачије. " Иако је то тачно, нисте у вези са самим собом, а друга особа са којом се налазите има другачији процес размишљања и поглед на свет. Њихови поступци проистичу из њихове перспективе питања и самог живота.
На основу нашег претходног искуства са светом и људима, у складу са тим мењамо своје претпоставке. На пример, ако смо имали ситуацију да смо издани, највероватније ћемо покушати да вршимо контролу како бисмо спречили аналогно повређивање. Без таквог искуства могли бисмо бити отворенији према другима.
Наше мисли покрећу наше понашање и развијају се на основу нашег досадашњег живота. Стога постоји велика шанса да ваш партнер ствари види на другачији начин од вас, јер је њихово животно искуство било другачије.
Стога је први и најважнији савет да испробате ципеле за величину и проверите како се осећа.
Како год било, разумевање не значи прилагођавање. Ради се о томе да схватимо шта нешто значи за нашег партнера, да се не понашамо онако како би они очекивали од нас или како би се понашали.
2. Одржавајте здраве границе
Партнери би требали бити способни да направе компромис и толеришу неке радње које им се не свиђају у другима. Међутим, то не би требало да буду они за које сматрају да су кључни за општи опстанак у вези. Осим тога, они би требали очекивати само да други пристане на компромис око оних ствари које нису дио њиховог идентитета и обрнуто.
Промена вашег партнера у складу са вашим очекивањима само ће учинити вашег партнера несрећним, а на крају и вас.
За почетак, нећете их поштовати јер се понашају као глина која вам омогућава да их преобликујете како желите. Компромис је неопходан да би однос успео, али оба партнера не би требало да толеришу било какве захтеве за промену идентитета.
3. Усредсредите се на своју промену
Мој пријатељ ми је једном рекао да не удовољава захтевима девојака о стварима које желе да промени. По његовим речима: „Ако то учиним, постаћу неко други и више нисам особа у коју су се заљубили и они ће ме напустити." Иако је можда превише крут, можемо се сложити да он интригантно говори.
Могли бисмо рећи да је најбоље пронаћи особу која не мора да мења суштинске ствари које нас чине таквим какви смо, мада је за сваки однос неопходан одређени ниво прилагођавања. Ипак, морамо бити у реду са сваком промјеном коју направимо о нама и то не би требале бити карактеристике које нас дефинишу. Из тог разлога, сигуран пут којим ћете кренути је фокусирање на себе и своју промену.
Када промените своје понашање, и ваш партнер ће морати да прилагоди своје. На овај начин можете постићи промену коју бисте желели да видите у понашању других, али сте се усредсредили на оно што можете да контролишете - своје поступке.
На овај начин избегавате да тражите од партнера да направи значајне промене и усмерите свој труд у нешто што сигурно можете побољшати - своје понашање.
4. Имати широк систем подршке
Да ли стално одлазите код партнера како бисте задовољили своје потребе за удобношћу, забавом, сексом итд.? Да ли су они једина особа са којом делите тугу, бригу и срећу? Ако је ваш одговор „да“, размислите о проширењу друштвеног круга.
Једна особа сама не може и не треба да буде једини снабдевач за наше потребе.
Упркос томе, постоје неке потребе на које се требамо ослонити искључиво на партнера, попут секса. Ово важи само за неке везе и не односи се на отворене односе у којима се партнери слажу да излазе са више људи истовремено.
Зашто желимо да имамо шири друштвени круг ако је наш партнер одличан у пружању онога што нам треба? Требало би да постоје пријатељи који могу бити ту за нас када наш партнер није у могућности. Нико не може увек бити уз нас. Они могу покушати, али у случају да не могу, требали бисте бити у могућности да се обратите неком другом умјесто да покушавате то изнудити за свог партнера.
5. Покажите захвалност уместо да их узимате здраво за готово
Да се разумемо - ништа није створено да траје вечно и све захтева одржавање. Неуправљана кућа ће се распасти након неколико година. Могло би се рећи да би се кућа сигурно могла поправити. Иако би ово могло бити тачно, улагања потребна за поправке могла би заправо бити знатно већа од оне потребне за рутинско одржавање. Да не спомињемо занемаривање, могло би га оштетити до даљње поправке. Могли бисмо рећи да слично важи и за односе.
Изразите захвалност свом партнеру што је могуће чешће. Говоримо о интимним и малим радњама попут доручка у кревету, припреме романтичног изненађења или куповине њихових омиљених слаткиша. Учините то кад и када можете, али такође је важно да то радите што је могуће чешће. С друге стране, биће тренутака када сте једноставно превише уморни или под стресом да бисте се усредсредили на другог. Иако је то нормално, ти периоди не би требали трајати предуго. Шта се сматра предугим? Ово зависи од вас, вашег партнера и ваше комуникације. Саопштавање да вам нешто троши енергију и фокусираност може им помоћи да буду стрпљивији и пружити вам потребну подршку.
6. Борите се паметније и борите се поштено
Да будем искрен, биће туча. Ниједна веза није склона овоме. Неки ће бити више, а неки мање опасни за везу. Ако дозволите себи да увредите партнера и говорите из беса, неизбежно угрожавате везу. Ово ће их повредити и иако ћете касније можда желети да вратите те речи, нећете моћи.
Алтернативно, борите се паметније тако што ћете направити „борбену паузу“ када приметите да ћете рећи нешто због чега ћете пожалити.
Искористите ово време да позовете пријатеља и одахнете пре него што се вратите на разговор са партнером. Ово је такође један од разлога зашто бисте требали имати друге људе на које се можете ослонити који вас могу смирити док се борите са својим партнером.
Један кључан савет о томе како одржати здрав однос је да запамтите - вас двоје сте против света, а не један против другог.
Важније је него што веза опстаје него да је неко од вас у праву.
7. Говорите на време
Кад имате нешто да кажете, требало би да пронађете одговарајуће време и место да то саопштите.
Желети то, а допустити му да се изгради, није оптимална стратегија.
Уместо додавања опомена, комуницирајте јер ваш партнер можда ни не зна да ради нешто погрешно. Можда су спремни на компромис и промене како би побољшали ситуацију. Осим тога, када проговорите након неколико недеља или месеци, ваш партнер ће осећати слепоћу и вероватно неће бити у стању да се сети и „одбрани“. Радећи ово, негирате им могућност да објасне зашто се нешто дешава док се дешава и исправите то пре него што почнете да се заиста нервирате.