Садржај
- 1. Донесите одлуку о одласку
- 2. Потражите помоћ
- 3. Прихватите да ће напуштање болети
- 4. Пусти то
- 5. Размислите о предностима
- 6. Дајте себи времена да се излечите
Напуштање отровне везе, било са партнером, пријатељем или чланом породице, једна је од најтежих ствари које особа може учинити.
Међутим, то је такође једна од најбољих ствари које можете учинити за своје емоционално и ментално здравље и општу добробит. Може бити тешко знати када је однос достигао ниво токсичности, када напушта најбољу опцију или тачно схватити које кораке треба предузети да напусти.
Иако је свака веза другачија, постоје неке ствари које вам могу помоћи када одлучите да напустите отровну везу.
Прочитајте 6 савета како да напустите отровну везу -
1. Донесите одлуку о одласку
Звучи једноставно, али доношење одлуке да је време да одете најважнији је корак при изласку из отровне везе. Одлучите да ћете отићи и знати да заслужујете боље од онога што се дешава у овој вези.
У зависности од ваших околности, било да живите са партнером, имате ли децу са својим токсичним ускоро бившим пријатељем или морате да наставите да радите са токсичним ускоро бившим пријатељем-специфичности вашег плана за одлазак ће изгледати другачије.
Али напуштање било какве отровне везе почиње одлуком да је довољно довољно и да је време да се потражи излаз.
2. Потражите помоћ
Након што одлучите да одете, време је да потражите помоћ и ресурсе да бисте спровели свој план.
Обратите се пријатељима и члановима породице који ће вас подржати и можда ће вам моћи понудити било какву материјалну подршку која вам може затребати. Рад са терапеутом такође може бити од помоћи при одласку и након тога.
Ако немате приступ терапеуту, проверите на свом радном месту да ли имате План помоћи запосленима који нуди ограничен број бесплатних сесија. Ако вам је потребна помоћ око становања, превоза и других свакодневних потреба, истражите да ли постоје локалне или државне службе.
Изнад свега, проверите да ли имате мрежу за подршку. Отровни људи воле одвојити своје жртве од извора подршке. Дакле, поставите своју мрежу подршке око себе.
3. Прихватите да ће напуштање болети
Иако сте спремни да напустите отровну везу, одлазак ће и даље болети.
Прихватите ту чињеницу и допустите себи да осетите бол и тугу. Често отровни партнер, пријатељ или чак члан породице могу постати целокупни фокус живота особе.
Дакле, одлазак из везе ће без сумње нашкодити. Али, признајте себи да сте вољни и способни да учините оно што је најбоље за вас, без обзира на чињеницу да ће такав корак вероватно изазвати бол, чак и ако је то краткорочно.
4. Пусти то
Дајте себи сигуран простор да изразите своја осећања. То може бити вођење дневника, писање блога, цртање или разговор са поузданим пријатељем или професионалцем. Дозволите себи да изразите читав низ емоција које сигурно осећате - бес, тугу, тугу, усхићење, наду, очај.
Плачите колико вам је потребно или се смејте колико желите. Задржавање или порицање осећања само повећава време које вам је потребно да се излечите.
Вежбе, посебно енергичне, попут употребе вреће за ударање или плеса, такође могу бити одлично ослобођење. И ово је дефинитивно један од најбољих савета како напустити отровну везу и преживети последице.
5. Размислите о предностима
Звучи глупо, али размислите о предностима напуштања отровне особе. Шта можете учинити сада када вам то никада нису дозволили или сте учинили да се осећате лоше због тога? То може бити неозбиљно попут дијагоналног спавања на кревету или наручивања инћуна на пици, или тако озбиљно као путовање у иностранство или изласци са пријатељима.
Направите себи листу свих ствари које ћете моћи да радите, свих ствари које више нећете морати да радите или са чиме ћете се бавити, и свих разлога због којих вам је живот бољи без овог отровног односа у њему.
Читајте је често. Можете чак и да постављате подсетнике за себе на белешке које се налазе по вашем дому, или да себи шаљете подсетнике на разгледницама поштом.
6. Дајте себи времена да се излечите
Чак и када сте ви ти који ћете започети прекид и напустити отровну везу, биће вам потребно време да се излечите. Дајте себи времена да се излечите од штете узроковане токсичним односом, као и од бола раскида.
Одморите се од посла ако можете, чак и ако је то само дан или два.
Дозволите себи да једете храну која звучи добро, да се одморите колико вам је потребно и да будете добри према себи. Каросерија, вежбе и боравак напољу могу вам помоћи, као и време са пријатељима, ушушкавање уз вољеног љубимца и бављење хобијима у којима уживате.
Оздравићеш. То ће се догодити у своје време.
Испробајте ових шест савета како да напустите отровну везу и сазнаћете колико вам је лако да избаците злоћудно из свог живота и преживите последице тога.