Зашто и како се емоционално одвојити од некога кога волиш

Аутор: Laura McKinney
Датум Стварања: 9 Април 2021
Ажурирати Датум: 1 Јули 2024
Anonim
Kako da se odljubite od nekoga
Видео: Kako da se odljubite od nekoga

Садржај

Кад сте неко време били са романтичним партнером, природно је да почнете да развијате дубока осећања према њима.

У овом тренутку дајете приоритет њиховој срећи и задовољству, желите да будете са њима, па чак можете и да зажелите будућност са њима.

Иако су ова осећања узбудљива, једна од највећих мора с којом се многи људи могу суочити је доћи до тачке у којој се осећа као да су у једносмерној вези.

Овде се однос осећа напетим и токсичним. Иако вас то може дубоко повриједити, морали бисте научити како се одвојити од некога кога волите због свог здравља и менталног разума.

Разлог за то је једноставан. Ако не схватите како да се емоционално одвојите од те особе коју волите, наћи ћете се у жалости због онога што је могло бити; ментално и физичко стање које није здраво за никога, посебно не за вас.


На овом месту је потребно навести да овај пост нема за циљ да вас научи како да постанете одвратни или хладних рамена према свом партнеру.

Међутим, овај пост има за циљ да вам пружи стратегије и пажљиво чуване савете о чувању срца и емоција јер постаје очигледно да ћете можда морати да поставите неку емоционалну/физичку дистанцу између себе и свог партнера (или бившег партнера).

Потрудите се да искористите информације садржане у овом посту када сматрате да је прави тренутак.

Шта значи емоционално се одвојити од некога?

Израз „емоционална невезаност“ првенствено се користи у негативном светлу. У овом контексту, емоционална невезаност подразумева хладна рамена и удаљеност од некога.

Коришћен је у различитим сценаријима односа попут односа родитељ-деца и обрнуто, односа између пријатеља и односа између корпорација.

Међутим, потребно је запитати се постоји ли још једна страна једначине. Ово би помогло да се одреди темпо разговора који бисмо водили у овом чланку.


Ради овог чланка, испитивали бисмо „емоционалну одвојеност“ у светлу романтичних веза.

Дакле, емоционална одвојеност у односима је процес кроз који се одвајате од романтичног партнера на емоционалном нивоу. Обично се ово спроводи као чин самоодбране, посебно када почнете да примећујете силазну спиралу у вези (за неколико веза).

За случај да се питате да ли је ово уопште ствар, МедицинеНет расправља о томе да је злостављање интимног партнера значајан јавноздравствени проблем који је погодио преко 2 милиона жена и 800,00 мушкараца, узрокујући бескућништво, милијарде долара здравствених трошкова, па чак и смрт у екстремним случајевима.

Зашто је емоционална невезаност важна?

Научити како се одвојити од некога може бити тежак задатак. Међутим, награде су далекосежне, јер ако се добро примене, ова вештина вам може помоћи да заштитите своје срце/осећања, а такође вам може помоћи и да одете од отровне везе пре него што ствари крену на југ.


Осим тога, разумевање емоционалне одвојености у односима помаже вам да тачно знате како ово изгледа.

Када сте опремљени информацијама, можете разумети на шта треба пазити што се тиче нашег односа са вашим партнером.

На овај начин можете рећи када је веза вредна борбе и када бисте једноставно требали смањити губитке.

Коначно, останак у токсичној вези са партнером који вам не даје приоритет, често би вам нанио неописиву емоционалну и психолошку штету.

Истраживање које је спровео и документовао Национални центар за биотехнолошке информације извештава да је око 70%људи који су дуго били у токсичним односима изашло са тешким менталним здравственим проблемима попут депресије (39%) и ПТСП -а (31%).

С овим тачкама с пута, хајде да брзо погледамо зашто се морате емоционално одвојити од некога кога волите када се укаже потреба.

4 разлога зашто се морате емоционално одвојити од романтичног партнера

Знати како се емоционално одвојити од некога кога волите када се укаже потреба потребно је из неколико разлога.

Ево 4 главна разлога за то.

1. Можда нећете моћи истински да волите себе (поново) док се не одвојите од те отровне везе

Једна од ствари које се дешавају када сте у токсичној вези је да љутња, огорченост, огорченост и друге негативне емоције које осећате (у неком тренутку) могу почети да вам замагљују осећај просуђивања/самопоштовања.

Ако не предузмете одређене кораке да изађете из везе у једном комаду, можете почети да се згражате и свој бес окрећете према унутра.

Један од основних корака ка оздрављењу је да се емоционално одвојите од свог отровног партнера. Ово ће им одузети моћ, а то ће вам, пак, помоћи да започнете свој пут ка љубави према себи и побољшању поштовања.

2.Емоционална невезаност научиће вас како да будете независни

Када схватите како да се одвојите од некога кога волите (и то успешно радите), нећете имати другу могућност осим да научите како да будете независни.

За то време ћете сами доносити одлуке, предузимати акције/иницијативе за раст и наћи ћете се више задуженим за путању свог живота.

Овим се уклања тенденција нездраве зависности у вези.

3.Одвојите се због свог менталног здравља

Од свега о чему смо до сада разговарали, ово је требало бити евидентно у овом тренутку.

Када сте у вези са неким отровним, доминантним и ко вас психички/физички/емоционално злоставља, одвајање од те везе постаје најважније, посебно за ваш здрав разум.

Дружење око њих када је евидентно да не улажу никакве напоре да постану бољи, чешће ће вам нанијети неописиву штету - емоционално и ментално.

4.Емоционално одвајање од некога кога волите помаже вам да будете у тренутку и доносите боље одлуке за своју будућност

Један од разлога зашто је многим људима тешко прећи из односа када је евидентно да веза не води никамо је зато што су можда ухваћени у еуфорију оног што је могло бити.

Под овим околностима, можете видети однос какав заиста јесте. Опет, осећање одвојености вам омогућава да видите свог партнера у другачијем светлу, онаквог какав он заиста јесте, а не особу коју је ваша љубав према њима учинила (у вашем уму).

Када их поставите на место, можете доносити јасне одлуке о томе куда идете.

Када сте прошли све ове кораке и коначно сте спремни, ево како се одвојити од некога кога волите.

15 начина да се емоционално одвојите од некога

Ако желите да престанете да будете везани за некога (свог партнера у овом случају), ево 15 корака које треба да следите.

1.Оцените свој досадашњи однос са њима

Сада када вам је циљ да се емоционално одвојите од некога кога сте волели, прва ствар коју треба да урадите је да одвојите мало времена да процените свој досадашњи однос са њима.

Када ово учините како треба, постаћете просветљени у неколико ствари, што ће вам помоћи да учврстите своју одлуку да поставите неку дистанцу између њих и вас.

2.Поставите сва критична питања

Овај корак бисте морали да спроведете у фази самоиспитивања овог путовања. Док оцењујете свој однос са њима, критички сагледајте ствари и тачно утврдите колико је (или на неки други начин) однос био до сада.

Нека од питања на која требате одговорити укључују утврђивање да ли вам је партнер дао приоритет или не онолико колико сте им дали приоритет. Да ли су на одређеним тачкама направили компромисе да би ваша веза наставила да цвета (или сте само ви радили све то?)

Ако након ове сесије откријете да је веза била једнострана, размислите о брзом преласку.

3.Утврдите да ли су ваша очекивања од партнера разумна

Можда ћете морати да оставите по страни неке своје пристрасности и већ стечена уверења да бисте то успешно урадили.

Ставите се на њихово место на неколико минута и одговорите на одговарајуће питање; „Да сте ви на њиховом месту, да ли бисте успели да остварите оно што од њих очекујете?“

Ако је ваш искрен одговор „не“, можда бисте желели да преиспитате своју дефиницију „бити непажљив/себичан“. С друге стране, ако је ваш одговор „да“, на добром сте путу.

4.Изразите своје емоционалне потребе и посветите се задовољавању

Које су ствари које вас чине срећним? Они за које сте раније очекивали да ће ваш партнер учинити за вас? Овде треба да направите њихов списак и да се обавежете да ћете их сами задовољити, најбоље што можете.

Главна предност овога је што ова одлука преузима моћ да вас учини срећним/тужним из руку вашег партнера и враћа вам је.

Овако емоционално пустите некога да оде!

Такође покушајте: Које су моје емоционалне потребе?

5.Направите план изласка

Како намеравате да кренете даље од њих? Желите ли се придружити друштвеној групи, клубу или удружењу истомишљеника? Да ли желите да научите нову вештину или хоби? У овом тренутку, стварање система подршке је кључно.

Ваш циљ у овој фази би требао бити испуњење продуктивних активности које волите, тако да не морате сједити и чекати их.

Молим вас да обратите пажњу како бисте били сигурни да их ваш план изласка не укључује у њега? У исто време, почните поново да склапате нове пријатеље.

Желите да постанете независни од њих.У овом тренутку не би требало да буду део ваших омиљених активности и разоноде.

Такође погледајте: 5 загарантованих начина да се емоционално одвојите

6.Потражите стручну помоћ

Ако мислите да је то потребно, можда ћете желети да затражите помоћ стручњака.

У зависности од природе везе из које покушавате да изађете, стручњак вам може помоћи са сесијама које се крећу од рехабилитације за ментално здравље, или вас чак могу научити више о невезаности и како максимизирати процес.

Ако мислите да вам треба мало држања за руке док учите како се одвојити од некога кога волите, помоћ стручњака ће вам добро доћи.

7.Уобичајено вежбајте свесност

Понекад је ментални притисак који вам је потребан само подсетник колико сте сјајни и како заслужујете сву љубав и пажњу коју ваш партнер може пружити.

Свесност вам помаже да будете у тренутку и води рачуна да останете у складу са својим унутрашњим бићем.

Водене медитације, вођење дневника и сесије афирмације помоћи ће вам да постанете свеснији себе (и вредности свог менталног здравља) и помоћи ће вам да боље цените себе.

Када све ово буде постављено, постаје лакше престати бити везан за некога ко се према вама не понаша као да вредите.

8.Отпустите своја велика очекивања

У овом тренутку сте доста напредовали на свом путу ка вежбању емоционалне невезаности у токсичној вези. У исто време, сада знате боље него да ставите пуно снаге у руке свог партнера.

Која сте висока очекивања од њих имали до сада? Ово је одлично време да направите попис свих њих и да их се одрекнете.

Тренутно је готово евидентно да је веза једнострана и да нису довољно добри за вас. Последње што желите да учините је да у њих уложите много наде.

Да бисте овај прелаз учинили мање болним, свесно изађите из замке очекивања.

9.Дефинишите нове границе које напредују

Све што сте до сада урадили може на крају постати отпад ако не одвојите мало времена да поставите јасне и нове границе.

Што се тиче ваших интеракција са њима, на које ствари више не бисте затварали очи? Постоје ли сценарији за које очекујете да ће се и они потрудити? Јасно дефинишите ове параметре.

Када то учините, морате бити искрени с њима, поготово ако не желите нагло прекинути везу. Комуникација је у овој фази од виталног значаја.

10.Ставите се на неку физичку удаљеност

Док радите на томе да научите како се одвојити од некога за кога сте имали осећања (и заправо практикујете емоционалну невезаност), потребно је увести неку физичку дистанцу.

Ово је још важније ако веза сама по себи није нова и ако сте према њима развили дубока осећања.

Увођење неке физичке удаљености може укључивати исељавање из куће (ако живите заједно).

Путовање у други град из било ког разлога, промена брава на вашим вратима и љубазно их замолите да оду, или само преузимање нових хобија/навика које осигуравају да не проведете све будне сате са њиховим увидом.

Имајте на уму, међутим, да се први пут када ово учините може осећати ужасно (посебно ако сте навикли на интимност и проводите време с њима). Можда се чак осећате као да вам неко скида фластер. Али све је најбоље.

Сећате се изреке „ван видокруга, ван памети“, зар не?

11.Блокирајте их на друштвеним мрежама или направите паузу ако за то постоји потреба

Скоро сви ових дана имају Инстаграм налог. Ако је ово било који показатељ, друштвени медији у овом тренутку могу послужити као стрес, посебно ако сте с њима створили гомилу успомена; успомене које сте поделили са својим везама/пријатељима на друштвеним медијима.

Не требају вам овакви окидачи. Они ће само учинити да се осећате носталгично и поништиће вашу одлуку да се одвојите од некога кога волите (свог партнера).

12.Дозволите себи да тугујете

Са свим тачкама о којима смо горе говорили, вероватно мислите да не бисте требали осећати ништа док правите ову удаљеност између себе и партнера. Није увек тако једноставно.

Понекад ћете се осећати лоше и чак ћете се запитати да ли сте урадили праву ствар или нисте. У овом тренутку, у реду је осећати тугу.

Дозволите себи да то осетите. То је доказ да можете поново волети некога када упознате праву особу. Међутим, побрините се да вас туга коју осећате не спречава да предузмете све кораке које морате учинити да би ово путовање било потпуно.

13.Поверите се вољеној особи

То може бити огромно и у овом тренутку ћете можда морати да се отворите некоме коме можете веровати. То може бити пријатељ, брат или сестра, родитељ или члан породице.

Само пазите с ким разговарате и уверите се да су обојица разумни и да неће осуђивати вашу одлуку да вежбате емоционалну невезаност.

Ваш пут до учења како се одвојити од некога кога волите већ је довољно стресан. Не треба вам додатна осуђујућа особа на сцени, иако разговор са неким може бити терапеутски.

14. Дајте му времена

Осећања која сте развили према свом партнеру највероватније неће бити умотана у огромну снежну куглу и нестати у врелини поднева. Може проћи неко време пре него што кажете да сте потпуно прешли преко тога.

Одвојите онолико времена колико вам је потребно и не покушавајте да се упоредите ни са ким. Различити људи би различито реаговали на одвајање од везе.

Стога, немојте се тући када вам се чини да је вашем потребно много више времена да заврши.

15.Обавежите се да се више никада нећете вратити

Ускоро ће вам се можда јавити партнер од којег сте се управо одвојили.

Можда вас некако пронађу на друштвеним медијима, ту и тамо испусте насумично: „Волео бих да стигнем ову врсту поруке. Не желите да наседете на те трикове.

У зависности од тога ко су, ваш бивши партнер може вам се очистити и рећи вам да би желели да се поново састану са вама. Можда ће вам чак почети показивати колико су се променили.

Иако су се можда промениле, не желите да се кладите на то. Најбоље је да одете, никада се не осврнете и марширате у неограничене могућности у својој будућности.

Закључак

Пут до учења како се емоционално одвојити од некога кога волите и доласка до тачке у којој престајете бити везани за њега је дуг, напоран и на крају награђујући.

Пратите кораке које смо описали у овом чланку и дајте себи времена.

На крају ћете бити добро ако наставите са свим о чему смо причали.