Садржај
- Шта се дешава у сузависној вези?
- Борба против зависности
- Схватање сопствене вредности за избацивање сузависних тенденција
- Позитивне афирмације
Плес сузависности је плес страха, несигурности, стида и озлојеђености. Ова тешка осећања развијају се као резултат детињства и ми их носимо са собом у одрасло доба. Постати здрава одрасла особа значи напустити све отровне лекције из детињства и научити како живети независно како бисте једног дана могли живети међузависно.
Сузависници траже некога да их негује онако како њихови родитељи никада нису. Њихов очајнички страх од одбијања произашао је из детињства које се прелило на њихов одрасли живот. Као резултат тога, покушавају да се привежу уз партнера. Њихов циљ је да некога учине толико зависним од њих да никада неће моћи да га напусте. Сходно томе, они привлаче себичне партнере-људе који не желе да уложе никакав напор у везу.
Шта се дешава у сузависној вези?
У сузависној вези, ниједна особа никада неће добити оно што јој је потребно. Једна особа покушава да контролише однос радећи све, а друга покушава да контролише однос тако што ће бити пасивна и прети напуштањем ако им не успе. Не постоји достојанство ни за једног ни за другог ако нису у могућности да се одвоје од партнера када је очигледно да однос више не функционише. Ниједан није аутентичан; обојица се увијају у оно што мисле да требају бити да би веза наставила.
Борба против зависности
Ослобађање сузависности све је у томе да откријете своје аутентично ја које је обавијено стидом и страхом. Отпуштајући ране из детињства, ослобађате се потребе да контролишете друге - и њихове способности да контролишу вас. Никада заправо не можете некога претворити у особу каква желите да буде, чак и ако све учините за њих. Кад ослободите старе ране, ослобађате се потребе да покушате.
Ваш партнер вам никада не може дати све што нисте добили као дете. Важно је признати занемаривање или напуштање са којима сте се суочавали у детињству, али у исто време отпустити тај део себе који личи на дете. Размислите о прихватању и излечењу раних рана, уместо да их користите као подстрек за тражење или останак у нездравој вези.
Схватање сопствене вредности за избацивање сузависних тенденција
Морамо себе научити плесу снаге, храбрости и одлучности. То је плес о поштовању сопствених вредности и ослобађању од очаја; када знате своју вредност, више сте способни да будете аутономни и мање подложни упадању у зависну везу.
Повезан: Препознавање и превазилажење међузависности у односима
Циљ је тражити отворен, искрен и саосећајан однос са здравим границама где се обоје брину о својим потребама и потребама свог партнера.
Позитивне афирмације
Позитивне афирмације заиста могу помоћи у овом процесу. Афирмације су изјаве које описују добре ствари које желите да вам се догоде у животу. Уоквирујете их као позитивну изјаву која се већ сада дешава. Затим их понављате изнова и изнова.
Ефикасни су јер су приче које причате (свесно или несвесно) истине у које верујете. Позитивне афирмације су алат за свесно мењање начина на који размишљате о себи и свом животу. То је зато што начин на који нешто описујете има велики утицај на то како то доживљавате.
Ове позитивне афирмације могу вам помоћи да се осећате довољно моћно и достојно да почнете да напуштате те отровне лекције из детињства.
- Једино што губим када се препустим је страх.
- Ја сам моћнији од свега што ме плаши.
- Отпустио сам своју зависну прошлост и слободан сам да живим позитивно у садашњости.
- Ја нисам моја зависна прошлост.
- Отпуштање не значи одустајање.