Садржај
- 12 кључних стратегија за суочавање са негативним супружником
- 1. Не покушавајте да се повежете са супружником кроз негативне емоције
- 2. Схвати и прихвати да ниси задужен за емоционалну енергију свог супружника
- 3. Избегавајте прихватање било какве кривице када нисте одговорни
- 4. Схватите основне узроке негативности кроз отворену комуникацију
- 5. Утицај значајних животних догађаја на емоције супружника
- 6. Будите саосећајни да будете партнер који подржава
- 7. Радите на самосвести
- 8. Потврдите да не можете решити проблеме свог супружника
- 9. Дозволите себи да доживите позитивне емоције и будете срећни
- 10. Нема потребе да осуђујете свог партнерар
- 11. Можете радити на својој емоционалној интелигенцији и бити зрели
- 12. Терапија може бити од велике помоћи
- Закључак
Сваки брак долази са добрим делом успона и падова. Међутим, изазов суочавања са супружником који има негативан или песимистичан начин размишљања може бити потпуно другачији изазов.
Иако може постојати неколико разлога повезаних са менталним здрављем због којих је ваш супружник усвојио или прихватио негативан начин размишљања, и даље је тешко носити се с њим или се прилагодити.
Ако желите да знате како да се носите са негативним супружником, овај чланак вам може бити од велике помоћи. Суочавање са негативношћу или негативним начином размишљања вашег мужа или жене може знатно оптеретити брак.
Почнимо тако што ћемо неколико пута дубоко удахнути. Постоји велики потенцијал да се ствари преокрену и примене начини наведени у овом чланку
Читајте и обогатите се и заштитите свој брак да он потраје!
12 кључних стратегија за суочавање са негативним супружником
Прво, покушајмо да схватимо да морате знати како се носити са негативним супружником да можда пролазе кроз проблеме менталног здравља, попут депресије или депресивних склоности.
Вероватно су умотани у своју лошу енергију, а да нису ни свесни како то утиче на њих и, пак, на људе око њих.
Ако мислите да ваш брак може постати отрован због свих негативности, велика је вероватноћа да ваш муж или жена тога нису ни свесни!
Можете размислити о примени следећих 12 стратегија за суочавање са својим негативним супружником:
1. Не покушавајте да се повежете са супружником кроз негативне емоције
Инстинкт је усклађивање емоција са осећањима вољене особе. Што се тиче вашег супружника, то се дешава још чешће.
Међутим, ако су емоције вашег супружника негативне, нажалост, упаривање ваших осећања са осећањима вашег супружника за успостављање везе неће успети.
Зашто? Зато што је негативност заразна!
Први корак је знати како се носити са негативним супружником. Ако покушате да се повежете с њима исказујући негативне емоције, само ћете је још више нахранити.
Дакле, на крају ћете се осећати јако разочарано и узнемирено ако покушате да се повежете тако што ћете пресликати емоције. Можда ћете се осећати стресно, тужно, фрустрирано или све ове ствари заједно!
2. Схвати и прихвати да ниси задужен за емоционалну енергију свог супружника
Морате поставити неке здраве границе како бисте се заштитили од огромне негативне енергије. Здраве границе су ионако битне за стварање љубави, поштовања и дуготрајне везе.
Међутим, у овој специфичној ситуацији, то је апсолутно императив. Иако је ваш супружник ваш животни партнер, ви нисте његов старатељ. Ви нисте регулаторни систем вашег супружника!
Ако преузмете ову одговорност, осетићете потребу да поправите шта није у реду са вашим супружником. То ће извршити неразуман притисак на вас. Не чини то себи. Запамтите да сте и ви и ваш супружник одрасли!
Само се редовно подсећајте да не можете бити задужени за срећу вашег супружника. Не ради то тако. Не можете угрозити свој живот покушавајући поправити туђи живот.
3. Избегавајте прихватање било какве кривице када нисте одговорни
Када имате посла са негативним супружником, често се можете наћи у ситуацијама у којима ваш супружник усмерава негативност према вама.
Када се то догоди, потрудите се да се ослободите овог осећаја. Нема смисла узвраћати с више негативности или се препустити сажаљењу.
Можда се осећате неправедно када вас криве за ствари које чак ни под вашом контролом. Али ви контролишете оно за шта сте одлучили да прихватите кривицу.
Када осетите да сте одговорни за неку ситуацију, прихватите је. Али ако нисте одговорни, не бисте требали бити жртвено јање за негативност вашег супружника.
4. Схватите основне узроке негативности кроз отворену комуникацију
Што се тиче разумевања начина поступања са негативним супружником, колико год било важно успоставити здраве границе, такође морате отворити канал комуникације са својим супружником.
На овај начин можете подржати партнера док се штитите. Седите са својим мужем или женом. Започните дискусију да бисте разумели зашто се осећају онако како се осећају.
Ако обоје можете заједно да помогнете свом супружнику у проналажењу неких основних узрока њиховог негативног мишљења или става, увид може помоћи вашем партнеру.
Извор негативног мишљења може бити много. То могу бити лоша искуства из детињства, лоше родитељство, несрећни инциденти на које је ваш супружник наишао итд.
Често људи нису ни свесни зашто су такви какви јесу. Стога им неки увид може помоћи.
5. Утицај значајних животних догађаја на емоције супружника
Као што је раније поменуто, негативан начин размишљања или став могу се приписати искуствима из прошлог живота.
Значајни животни догађаји могу имати велики утицај на способност појединца да регулише своје емоције. Дакле, можете седети и размишљати о сваком тако значајном инциденту, посебно оном који се можда догодио недавно у животу вашег супружника.
Да ли се ваш супружник изненада суочио са незапосленошћу? Јесу ли изгубили вољену особу? Да ли су имали распад са неким ко им је био близак? Да ли је ваш супружник физички здрав?
Одговорите сами на ова питања и замолите свог супружника да одговори на ова питања. Ово је императив за учење како се носити са негативним супружником.
6. Будите саосећајни да будете партнер који подржава
Када сте у браку са особом, важно је да имате подршку. Важно је подржати их и бити с њима кроз срећне и тешке фазе њиховог живота.
Саосећање је одличан начин да изразите своју љубав и помогнете негативној особи. Па, како можеш бити саосећајан а да се не ухватиш у негативном ставу свог мужа?
Да бисте то урадили, морате схватити да су емпатија и саосећање различити концепти. Ако почнете да саосећате са веома негативном особом, здраве емоционалне границе неће постојати.
Када будете саосећајни, изабраћете да потврдите како се они осећају, а да се притом не напрежете да заиста осетите оно што осећа ваш супружник.
Зато буди саосећајан слушалац.
Погледајте овај брзи видео за неколико савета како да помогнете свом негативном колеги:
7. Радите на самосвести
Сваки појединац на овом свету долази са својим делом пртљага.
Али стицање јасности о себи кроз самосвест може вам помоћи да се заштитите. Када сте самосвесни, можете јасно разумети свој локус контроле.
Можете разумети сопствене покретаче и, према томе, сами себи поставити границе када живите са негативним супружником. Рад на самосвести може вам помоћи да се заштитите од негативности у браку.
8. Потврдите да не можете решити проблеме свог супружника
Као што је раније поменуто, границе су императив за суочавање са негативним ставом жене.
Велики део постављања емоционалних граница је прихватање да нећете ви бити тај који ће смислити нова решења за емоционална превирања вашег супружника.
Важан део начина поступања са негативним супружником је сазнање да људи имају негативан став и желе партнера који их разуме. Није проблем у решавању проблема.
По свој прилици, ваш супружник само жели да га разумете.
9. Дозволите себи да доживите позитивне емоције и будете срећни
То што сте у негативној вези не значи да не заслужујете да доживите срећу.
Сасвим је могуће да будете забринути и бринете за свог супружника, а да притом останете позитивни и срећни.
Укључите се у активности и ствари које вам доносе радост.
10. Нема потребе да осуђујете свог партнерар
Осуђујући начин размишљања је контрапродуктиван када је у питању знање како се носити са негативним супружником.
Осуђујући став према негативној емоционалности вашег супружника може једноставно да се јави. Ствар је у томе да можда имате утисак да знате шта је најбоље за вашег супружника, али то није ситуација!
Када постанете осуђујући, можда ћете упијати и негативан начин размишљања! То је зато што ћете бити ухваћени у бригу о томе шта мислите да није у реду са вашим мужем или женом.
11. Можете радити на својој емоционалној интелигенцији и бити зрели
Иако је емоционална интелигенција део рада на вашој самосвести, њој је потребна посебна пажња.
Зашто? Зато што се ваш главни проблем бави негативним емоцијама вашег супружника.
Дакле, ако сте добро свесни како се осећате, како на одговарајући начин изразити своја осећања, како читати собу и реаговати на одговарајући начин, не само да ћете се заштитити, већ ћете чак моћи и индиректно утицати на свог супружника да ради на себе.
12. Терапија може бити од велике помоћи
Један од најефикаснијих начина да се носите са песимистом могао би бити да их охрабрите да се одлуче за професионалну интервенцију.
Вредност непристрасне и професионалне перспективе негативности унутар односа изузетно је корисна.
Терапија није само одржива опција за вашег супружника, већ може помоћи и вама. Ако желите да знате како да се носите са негативним супружником, можете сами заказати термин код стручњака за ментално здравље!
Још једна сјајна опција је да одете на парну терапију. На овај начин ћете обоје научити како да се ухватите у коштац са негативношћу и да заједнички радите на себи и на односу.
Закључак
Сада када знате како се носити с негативним супружником, можете почети примјењивати ове стратегије како бисте заштитили себе и спасили свој брак. Веровали или не, ове стратегије делују!