Садржај
- Шта је заправо емоционална интимност?
- Ниво емоционалне интимности у вашој вези ће опадати и тећи
- 1. Активно радите на заједничком стварању значајних тренутака
- 2. Постављајте једно другом права питања
- 3. Уверите се да обоје знате да је безбедно бити отворен
- 4. Решавајте проблеме како се појављују, не чекајте експлозију
- 5. Будите великодушни на неочекиване начине
- 6. Осећате прекид везе? Одвојите 20 минута и поново замислите свој први састанак
- 7. Вежбајте добру негу себе
Један од најважнијих аспеката вашег брачног односа је осећај емоционалне блискости.
Емоционална интимност је оно што вам омогућава да се осећате блиско и безбедно са својим супружником. Низак ниво емоционалне интимности може довести до брачних проблема и на крају развода, па желите да будете сигурни да не само да одржавате емоционалну интимност, већ активно радите на повећању нивоа током заједничких живота. Како то радите? Прочитајте на!
Шта је заправо емоционална интимност?
Дугорочни парови имају разне интимности које настоје одржати њихову везу јаком: интелектуалну, физичку, духовну и емоционалну.
Ова последња, емоционална, кључна је за одржавање вашег брака здравим и срећним. Можете имати физичку интимност без емоционалне интимности, али ако је то случај, ваш сексуални живот ће на крају изгледати досадно и шупље. Емоционална интимност се преноси на све остале делове ваше везе; то је заиста камен темељац.
Емоционална блискост је једноставно осећај блискости, дељења, допуштања да будете рањиви једно према другом и пружања једно другом осећаја сигурности и сигурности.
Ниво емоционалне интимности у вашој вези ће опадати и тећи
Ниједан паров не осећа дубоки осећај емоционалне блискости 100% времена, и то је сасвим нормално.
Постоје спољни фактори који могу утицати на то колико се осећате блиско са својим партнером у било ком тренутку: стрес на послу, проблеми са породицом, дуги периоди раздвојености, болест и друге сметње могу поништити ваш заједнички осећај повезаности.
Желите, међутим, да имате солидну основу емоционалне интимности, тако да овај привремени осећај удаљености не постане трајно стање. Другим речима, изградите добру резерву емоционалне интимности тако да када ваш брак дође под стрес, имате добру основу да то доживите до бољих дана.
Активности које можете учинити како бисте створили наелектрисану емоционалну интимност у свом браку
1. Активно радите на заједничком стварању значајних тренутака
То не значи излазак парова, што, иако одлична идеја, често може довести до тога да вас двоје разговарате са родитељима о најновијем проблему или злоупотребе породичног рачунара ваших тинејџера.
Када говоримо о значајним тренуцима, мислимо на усредсређеност једно на друго док доживљавамо везу са спољним светом. Ово можете учинити ако вас двоје волонтирате једну ноћ недељно, или се обоје заједно бавите изазовним спортом.
Поента је да се ангажујете не само једни с другима, већ и са својим заједничким светом.
2. Постављајте једно другом права питања
"Како си провео дан?" је одличан почетак, али идите даље.
Када ваш брачни друг одговори на то питање, заиста саслушајте одговор и надоградите га. Будите знатижељни о њиховом свету када нису са вама. Ваша емоционална интимност ће се повећати када боље разумете ко вам је супружник када није са вама.
3. Уверите се да обоје знате да је безбедно бити отворен
Емоционална интимност изграђена је на сталном поштењу и доброј комуникацији.
Закључите са својим партнером да нема табуа и да се сва питања могу открити и испитати без негативних последица. Заиста, у овим временима продуктивног решавања брачних изазова интимност расте и ваша веза се чвршће повезује.
Зато обезбедите сигуран оквир у којем се ваша међусобна комуникација може делити без страха од изазивања беса или повређивања.
4. Решавајте проблеме како се појављују, не чекајте експлозију
Ц.људи који гаје огорченост или бес наносе штету њиховој основној емоционалној интимности.
Иако можда нећете моћи одмах да водите тежак разговор, због присутности деце или можда вашег супружника нема на пословном путу, можете бар да изнесете оно о чему бисте желели да разговарате.
„Кад се вратите, закажимо тренутак да се провјеримо око ...“ довољно је да се то прикаже на радару. Немојте га само гурати, мислећи да ће нестати. То је уништавач интимности. Ижелите да ваши комуникацијски канали буду отворени и проточни како бисте одржали и повећали осећај блискости једни с другима.
5. Будите великодушни на неочекиване начине
Желите да тренутно удвостручите осећај емоционалне интимности?
Изненадите свог супружника неочекиваном великодушношћу. Преузмите задатак који би иначе обављали (покупите хемијско чишћење или одвезите аутомобил на замену уља.) (Обавезно им реците да то прецртају са листе обавеза). Ако обично нисте цвеће, покупите леп букет на путу кући, „само зато што вас волим и знам да волите руже“.
Ови необични чинови великодушности помажу у стварању емоционалне интимности јер су толико неочекивани и цењени.
6. Осећате прекид везе? Одвојите 20 минута и поново замислите свој први састанак
Бићете преплављени топлим и мутним осећањима, која ће поново изазвати ваше резерве емоционалне интимности током изазовног времена у вашој вези. Извадите свој венчани албум, споменар из тог времена, све што вам помаже да подигнете осећај љубави.
7. Вежбајте добру негу себе
Можда изгледа контраинтуитивно, али подизање вашег осећаја емоционалне интимности заправо почиње са вама, повећавајући вашу бригу о себи.
Јесте ли икада приметили колико се добро осећате у свом спољном свету када имате сјајан дан за косу и одећу?
Ви пројектујете срећну слику самоуверену и свет вам то враћа. Ово се може односити и на ваш пар.
Када сте у најбољем издању, добро једете, довољно спавате и уносите неке намерне физичке покрете у свој дан, пројектујете срећну атмосферу према свом партнеру. И то вам се враћа. Емоционална интимност расте!