Садржај
- Љубав је унутрашњи посао
- Уметност и магија стварања љубави
- "Игра Маке-Лове-Гров"
- Направите листу од 10 ствари које цените у вези ове особе или ситуације
- Можете ли осетити осећај „уважавања“ или можда љубави?
- Направите листу од најмање 10 ствари које вам се допадају
- Оно на шта се фокусирамо проширује се
Многи од нас чезну за више љубави у животу, било да имамо партнера или друге вољене који су нам блиски, или не.
Понекад можемо имати блиске људе, али још увек не осећамо да љубав тече између нас.
И понекад можемо имати поверење у неку вишу силу и стога знати да смо сами по себи вредни љубави, али и даље имамо проблема да се заиста осећамо повезани и дубоко вољени на такав начин који за нас негује.
Било да смо тога свјесни или не, велики дио наше патње и осјећаја да нешто није у реду са нашим животима има везе с љубављу - с тим колико волимо и прихватамо себе и колико се осјећамо повезани, вољени и вољени према други људи.
Ако нам недостаје љубави, можемо се осјећати „искључено“, као да не припадамо, или можемо патити од још озбиљнијих менталних, емоционалних и физичких проблема попут депресије, анксиозности, овисности и других болести. Дакле, шта може бити решење?
Љубав је унутрашњи посао
Склони смо да мислимо да је љубав нешто што долази изван нас, јер када смо били мале бебе, ухватили смо све врсте суптилних енергија, посебно енергију љубави - или смо покупили њено одсуство.
Док смо били још мали и прилично беспомоћни, без обзира на то да ли нам је љубав коју су нам преносили одрасли око нас или не, учинило је огромну разлику у томе како смо се осећали према себи и уопште у животу.
Тада нисмо имали много контроле над тим, па смо склони да и даље верујемо да немамо контролу над количином љубави коју имамо у свом животу, чак и као одрасли. Склони смо да мислимо да количина љубави коју имамо у животу зависи од тога да ли имамо среће да је „нађемо“, као у романтичним филмовима, или од тога шта други људи раде или не раде.
Али то није случај. Можемо научити да волимо и да повећамо енергију љубави у свом животу, почевши чак и од овог тренутка. Умјесто да будемо нешто што пасивно „примамо“ од других људи, ми заправо имамо моћ да сами стварамо љубав, па стога повећавамо њено присуство у нашим животима.
И - количина љубави коју можемо примити од других људи у великој мери зависи од тога колико љубави можемо сами да осетимо и створимо; зато морамо да практикујемо обе врсте љубави - према другима и према ситуацијама у свом животу, али и, што је најважније, према себи.
Уметност и магија стварања љубави
Замислите себе као уметника и мађионичара који учи нову уметност и нову магију - уметност и магију стварања љубави!
За то је потребно мало вежбе, али сигуран сам да ћете, ако посветите само неколико минута свог времена и фокусирате се на то сваки дан, врло брзо видети неке резултате.
Истина је да нам је често потребан приступ са више нивоа који ће нам помоћи да се излечимо када патимо од дубоких проблема у вези са недостатком љубави, а важно је научити да се обратимо и затражимо помоћ, када смо у великој боли .
Можемо се излечити комбинацијом промене начина на који се осећамо изнутра и предузимања радњи „споља“, на пример тако што ћемо добити стручну помоћ и разговарати са другима који нам могу помоћи да разјаснимо шта се дешава, учећи нове начине збрињавања себе вежбањем и исхраном итд.
Такође можемо сами да радимо неке врло једноставне ствари које нам могу помоћи да се почнемо осећати боље и оснаженије у потрази за срећнијим, испуњенијим животом испуњеним љубављу.
Ове мале игре и вежбе називам „Љубавном магијом“ и узбуђен сам што имам прилику да их поделим са вама овде на веддинг.цом!
Први који ћу вам показати може изгледати врло једноставно, па ћете се можда запитати како би то могло помоћи, али инсистирам на томе да га испробате и видите само шта ће се догодити!
За то је потребно мало „рада“, а ако вас јако боли, такође вас охрабрујем да добијете сву стручну помоћ која вам може затребати да помогнете својој жељи да се излечите и осећате боље.
Али једноставне „игре“ које ћу овде делити могу такође помоћи, а пошто не захтевају ништа осим мало вашег времена и концентрације, можете их радити било где, у било које време, и потпуно су бесплатне!
Дакле - кренимо на ово прво, знам да ће вам се свидети!
"Игра Маке-Лове-Гров"
Набавите оловку и комад папира (или још боље, пронађите посебну бележницу коју можете посветити вежбама „Љубавне магије“).
Направите листу односа или ситуација које вам наносе највише бола и фрустрације, у којима осећате да недостаје љубави и где бисте пожелели да их може бити више.
Након што направите своју листу, одлучите на кога или на шта желите да се прво усредсредите.
Одаберите највише једну или две особе или ситуације сваки пут када седнете да „играте“ ову игру.
Када будете спремни и изабрали особу или ситуацију у коју бисте желели да унесете више љубави.
Направите листу од 10 ствари које цените у вези ове особе или ситуације
Не морају бити „велике“ ствари.
Ако мислите на особу, можете чак помислити на мале ствари попут:
Свиђа ми се како се Јое смеши кад је срећан.
или
Свиђа ми се боја Лоуисеине косе.
Ако пишете о ситуацији као што сте где живите или о свом стресном послу, можете написати:
Свиђа ми се како сунце струји кроз прозор.
или
Ценим што ми тренутни посао омогућава да се издржавам.
Важно је да запишете ствари које вам се заиста свиђају или цените о особи или ситуацији на коју сте се одлучили фокусирати.
Не можете одглумити ову „игру“ .... а део вредности у томе је што ће вам помоћи да разјасните шта вам се заиста свиђа, а шта не!
Толико нас чак ни не зна у чему уживамо у свом животу, које су наше вредности, чему тежимо ....
Ова мала игра је моћан начин да почнемо да разјашњавамо сами са собом оно што заиста сматрамо да нам је важно, што је фундаментални први корак.
Док записујете ствари које цените, замислите у свом уму особу или ситуацију и оно што цените.
Покушајте да осетите сензације у свом телу када се фокусирате на овај аспект који вам се свиђа и цените.
Можете ли осетити осећај „уважавања“ или можда љубави?
Где то осећате у свом телу? Да ли вам је хладно или топло? Да ли се због тога осећате празно или сито? Можда уопште не осећате ништа, али вам се кроз главу врте одређене мисли или слике?
Покушајте да не осуђујете оно што осећате или „видите“, само их забележите. Предлажем вам да запишете какве осећаје имате, или барем запишите менталну поруку како бисте могли да почнете да експериментишете са „стварањем“ ових осећаја током целог дана.
Док осећате те лепе сензације, погледајте можете ли их чак мало појачати. Уложите мало више енергије у њих и погледајте да ли ће се проширити. Забележите и какав је то осећај!
У почетку би вам могло изгледати помало чудно, па бисте се могли запитати "каква ће разлика бити ОВО?!?!" али желим да ми верујете на реч и покушајте то учинити.
Када то учините за другу особу или ситуацију, желим да учините исто за 10 аспеката себе.
Направите листу од најмање 10 ствари које вам се допадају
И „осетите“ свој пут до њих и појачајте их.
Можда ћете открити да је још теже пронаћи ствари о себи које волите и цените, и то је у реду. Само забележите ово и учините све што можете.
Када завршите, одложите бележницу и прођите дан.
Вратите се на то следећег дана и радите то сваки дан следеће две до четири недеље. Ако прескочите дан или чак два или три, не брините због тога. Само га подигни и уради то поново.
У идеалном случају, ово ће постати навика коју почнете да примењујете на све врсте аспеката свог живота, посебно када се осећате узнемирени због нечега, укључујући и себе.
Током дана, када се затекнете у размишљању о негативним аспектима себе, некога другог или неке ситуације, покушајте да се сетите ствари које цените и вратите тај осећај љубави у своје тело и проширите га.
Док вежбате „играње“ ове једноставне игре, забележите шта се дешава и у вама и око вас.
Можда ћете почети да видите неке врло суптилне промене, у томе како се осећате према себи, према животу уопште и према људима око вас! Увидећете да имате моћ да промените начин на који размишљате и осећате, па ћете стога доживети свој живот на свакодневном нивоу.
Запишите мале/велике ствари које би вам се могле показати - јер како растете у својој способности да осјећате љубав и уважавање према себи и другима, видјет ћете да привлачите све више ситуација које вам доносе више овог доброг осјећаја!
Оно на шта се фокусирамо проширује се
Радујем се што ћу вам се јавити о вашим искуствима и ускоро се поново пријавити овде ради неких следећих корака у стварању љубавне магије за себе и друге!