Садржај
Милиони мушкараца и жена данас ће се пробудити, устати из кревета и учинити све што је у њиховој моћи да не пољуљају брод у својој вези.
Можда се забављају, венчавају или живе са најбољим пријатељем ... Али постоји сличност у овим односима. Они су изузетно зависни, плаше се да их одбаце или осуде најважнији људи у њиховом животу.
Али, шта је сузависност у браку?
Сузависност у браку је када је један партнер толико уложен у везу да не може замислити живот без свог партнера. Без обзира на то како се њихов партнер односи према њима, спремни су да издрже све како би остали у вези. Сматрају да њихови партнери не би могли живјети без њих или би сами нестали с престанком везе. То је нека врста зависности.
Сада, ако сте неко ко је у зависној вези, постављали бисте питања попут да ли се може зависити однос зависан или постоје ли вежбе или праксе „превазилажења сузависности“. Чланак у наставку ће одговорити на сва таква питања.
Како превазићи зависност у браку?
Испод су три најважнија савета који ће вам помоћи да разбијете зависну природу љубави и пријатељства. Кораци за превазилажење међузависности-
Будите стварни сами са собом
Да бисте превазишли зависност у односима, први корак је да постанете искрени, можда први пут у животу, да се бојите пољуљати брод. Да ходате по љусци од јаја са својим љубавником или најбољим пријатељима. Да је ваш идентитет упакован у то да се сви свиђате и да вас нико не воли.
Горе је само неколико дефиниција појма сузависност.
1997. године прошао сам 52 узастопне недеље са својом пријатељицом која је такође саветник и која ми је помогла да разбијем своју суодвисну природу. До тада, у свим мојим интимним односима, да дођем до љуљања чамца, учинио бих све и све да не узнемирим партнера. То би могло значити да више пијете. Или више бежите на посао. Или чак имати аферу.
Видите, као бивши сузависник, превише добро знам какав је осећај када желите да вас сви воле, воле. Кад не желите да вас одбију. Судио. Кад мрзиш сукоб.
Дакле, корак број један за превазилажење сузависности је да на папир запишете начине на које избегавате сукоб са љубавником и пријатељима. Ово ће за многе бити позив за буђење. То је полазна тачка лечења и превазилажења зависности.
Не улазите у расправе
Када схватите све различите начине на које избегавате конфронтацију, одустајете од препирки или чак не улазите у несугласице, чак и када се то од вас затражи, сада можете почети да радите још једну вежбу писања која ће вам помоћи да се излечите. Писање може бити одлично за превазилажење зависности.
У овом кораку ћете написати дијалог који бисте желели да водите са својим љубавником или пријатељем. Изјаснићете своју жељу, на врло чврст начин, да заиста не желите да идете на забаву у суботу увече, јер сматрате да није потребно да излазите и пијете онолико често колико партнер то жели. Ово је важно ако желите да превазиђете међусобну зависност и брачне сукобе.
Након што напишете своју изјаву, написаћете низ оправдања зашто верујете онако како верујете. Да бисте превазишли зависност, морате правилно поставити свој мисаони процес.
Ова вежба се бави утемељењем и усредсређеношћу, тако да када водите дискусију имате све своје метке поређане у свом уму о томе шта ћете тој особи рећи. Да бисте превазишли зависност и прекинули зависност у браку, морате остати концентрисани.
Неки људи чак вежбају читање овог дијалога пред огледалом. Пазите на говор тела. Остани јак. Не одустај. Могло би проћи доста вежбе пре него што вам постане удобно да то радите у стварном свету. И то је у реду. Морате се потрудити да превазиђете зависност.
Поставите границе
Научите како да поставите границе свом љубавнику и / или пријатељима са последицама. Другим речима, не желите само да зановијетате. Желите да имате последицу да ћете, ако наставе понашање које није здраво за вас, заправо повући окидач, што је последица. Ово је последњи и најважнији савет за превазилажење међузависности.
Ево сјајног примера. Пре неколико година један пар је почео да ради са мном јер је муж имао тенденцију да се опија месечно, последње суботе у месецу. Није видео никакав проблем у томе. Међутим, његова супруга је то видела из другог угла.
Дан након што се напио, спавао би по цео дан. Кад се пробудио, био је љут на децу и на њу. Наредних неколико дана, док се борио кроз интензиван мамурлук, био је раздражљив, нестрпљив и потпуно гадан.
У нашем заједничком раду дао сам им да саставе уговор. У уговору је наведено да ће, ако буде пио у наредних 90 дана, морати напустити кућу, пронаћи други стан или кућу за изнајмљивање на период од 90 дана.
Као што видите, то је била последица. 25 година му је говорила да ће се, ако још једном попије, развести од њега. Да је још једном попио, она не би долазила по децу после школе и његова би одговорност била да узме слободно време са посла да се брине о деци. Али никада није повукла никакве последице.
Са уговором у руци, прекршио је страну уговора. Већ следећег дана? Одселио се у стан. 90 дана касније вратио се, а последње четири године није попио ни једну кап алкохола.
Да бисте научили како да превазиђете зависност у односима, будите строги према границама, то је обавезно.
Одвојите време учећи како постати јака, независна особа и превазићи зависност. Вежбајте горе наведене кораке. Обећавам вам, као бившој зависној особи, живот ће у почетку бити помало каменит, али ћете повратити контролу и ваше самопоуздање и самопоуздање ће проћи кроз кров. Потпуно је вредно труда. Можда ћете чак моћи да промените зависни брак у здрав. Ако не, барем знате како окончати сузависни брак и прекинути колотечину.