Садржај
- Реакција „Лет“
- Сукоби који се дешавају у процесу заштите „осећаја себе“
- Шта се управо догодило?
- Како је ово могло бити другачије?
- Прво стекните своје грешке
Радио сам са паровима 30 и више година и скоро толико сам у браку. У то време сам препознао једну од најважнијих ствари неопходних за успешан брак. Овај састојак је кључан за брак не само за опстанак, већ и за раст. Желим то поделити са вама, не зато што је то револуционарно откриће, већ зато што се морамо често подсећати на ову „чињеницу“. Видите, наша реактивна „амигдала“ у нашем емоционалном средњем мозгу (позната и као лимбички систем) увек би нас заборавила на овај једноставан, али најдубљи принцип. Принцип: Имајте своје ствари.
Реакција „Лет“
Постоје три димензије света односа: Моћ, срце и знање. У свакој од негативних манифестација три димензије налазимо стари биолошки појам да се организми штите на један од три начина: Борба, Лет и Замрзавање/Умиривање. У свакој ситуацији, активира се реактивна амигдала. Иако се може много рећи о лимбичким реакцијама лета и замрзавања у браку, желим се данас фокусирати на реакцију „Борба“. Ово је лимбичка реакција срама и кривице. То је реакција јер то често радимо аутоматски - без размишљања - и свакако без љубави или емпатије према другом. Ово је очајничка и уобичајена Его-реакција за заштиту нечијег „осећаја себе“ без обзира на прави, поштен и неопходан међуљудски процес.
Сукоби који се дешавају у процесу заштите „осећаја себе“
Навешћу врло једноставан пример. На повратку са вечере, Трина каже свом мужу да ју је срамота због нечега што је рекао пред свима. Теријева реакција је брза: Као професионални боксер, излане, „као да увек све радиш како треба. Осим тога, био сам у праву, тако си пасивно агресиван што се тиче моје мајке. Трина одмах „блокира ударац“, објашњавајући (још једном) зашто је закаснила. Могла би чак и да протумачи како је он тај који има проблем са својом глупом мајком. Нека меч лимбичког бокса почне. Аргумент ескалира док размењују лимбичке ударце све док нису исцрпљени и пуни озлојеђености (рак за сваку везу).
Шта се управо догодило?
У овом случају, Тери је чуо оно што му је говорила као претњу - можда његовом егу, или је то можда активирало критичну мајку коју носи у глави. Инстинктивно је реаговао нападајући је као да је нападнут (па шта ако јесте?). Тина тада реагује на њега и долази до врло деструктивне интеракције. Ако се ова врста интеракције дешава довољно често, квалитет брака ће се значајно погоршати.
Како је ово могло бити другачије?
Да је Теријев префронтални кортекс на време стигао на сцену, могао је „задржати“ своју узбуђену амигдалу довољно дуго да је замоли да му каже више. А да је пажљиво слушао, можда би схватио да је, у ствари, рекао нешто болно. Тада је можда имао скромности (и храбрости) у том тренутку да призна да је погрешио што је јавно разговарао о личним стварима и понудио извињење. Трина би се осећала схваћеном и цењеном. Алтернативно, можда је Тина могла прва да пажљиво започне разговор. Није морала бити дефанзивна, већ је требала схватити да Терри реагира осјетљиво на њено откривање. Исход помније (мање реактивне) интеракције био би значајно другачији од оног у претходном сценарију.
Прво стекните своје грешке
Принцип је једноставан (али тако тежак када су побуђене амигдала и/или Его). Посједујте своје ствари. Од почетка расправе, ако можете, али што је пре могуће. Успут, ово не значи признање злочина које нисте починили. Уместо тога, једноставно будите отворени за било који део ћорсокака - и за танго је готово увек потребно двоје. Брак који има два партнера који то стално раде има (не) борбене шансе за раст и испуњење брака. Међутим, ако у браку постоји један партнер који никада не признаје своју улогу у било којем проблему, емоционално интелигентан партнер морат ће донијети неке тешке одлуке о вези. А ако ниједна особа у пару не може „поседовати своје ствари“. . . па, срећно што си уопште кренуо.