Садржај
- Хемија иза зависности
- Симптоми зависности од порнографије
- Последице зависности од порнографије
- Узроци зависности од порнографије
- Опоравак од зависности од порнографије
- 1. Најважнији корак је препознати да проблем постоји.
- 2. Покушајте да избегнете дуже време и беспослице
- 3. Креирајте своју групу за подршку
- 4. Образујте се о проблему
- 5. Вероватно би најбоља опција била психотерапија
Иако се многи психијатријски стручњаци не слажу да је зависност од порнографије стварна зависност, то није мит и за многе представља прави проблем.
Ова врста зависности може нанети велику штету односима, партнерствима, каријери и самопоштовању.
Овисност о порнографији незванично потпада под спектар овисности о сексу и иако још увијек није препозната као ментални поремећај, многи су прошли кроз изазове и посљедице овисности о порнографији. Пре него што одговоримо на питање „како зауставити зависност од порнографије“, схватимо шта је то, како се развија и какав утицај може имати на живот особе.
Хемија иза зависности
Као и све друге зависности, и зависност од порнографије се ослања на део мозга одговоран за давање награда. Коришћењем стимуланса, попут порнографије, мозак је преварен да ослободи абнормалне нивое допамина. Ова реакција личи на ону која се јавља при употреби дрога, зависности од алкохола и коцкању.
Након што прође довољно циклуса примања стимулуса и ослобађања допамина, мозак учи да поново ствара процес. Стога се охрабрујемо да предузмете кораке како бисте осигурали да проток допамина не престане.
Након неког времена, поменути циклус постаје довољно јак да надјача свесне радње. Као резултат тога, човек је доведен до те мере да није у стању да савлада нагоне и гледа порнографију, готово против своје воље. Једном када особа уочи проблеме које то изазива у животу, обично се покушава борити против тих нагона, што је често без резултата.
Симптоми зависности од порнографије
Најважнија је претјерана мастурбација, након опсежног и честог гледања порнографског садржаја. Могли бисмо представљати „претјерано“ као количину која омета нормалне дневне функције и негативно утиче на живот особе. Други показатељ је све веће време потребно за проналажење довољно стимулативних врста порнографије да достигну врхунац или да се узбуде.
Како време пролази, све више времена се додељује проналажењу узбудљивог материјала.
Додатни симптоми укључују осећај невоље ако је гледање порнографије забрањено, коришћење порнографије за ублажавање анксиозности или депресије и проналажење друштвених интеракција због вишка времена уложеног у гледање порнографије.
Последице зависности од порнографије
У зависности од нивоа жудње, нежељени ефекти зависности од порнографије могу бити страшни. Сама зависност десензибилише зависника, а пожуда може да расте све већа.
Оно што је некада почело као постизање еротског узбуђења гледањем порнографије може прерасти у незаситну жељу, која може навести особу да у стварном животу испуни те фантазије са партнерима који можда нису вољни.
Таква жеља може замаглити етичко образложење и довести до насилног исхода. Често ће зависници занемарити друштвене околности и гледати порнографију на неприкладним местима, попут посла или јавног превоза. Ако се не контролише, зависност може довести до јавног понижења, па чак и до затвора.
Узроци зависности од порнографије
Порно зависност се релативно лако развија јер се ослања на најосновнији инстинкт преживљавања - сексуални нагон одговоран за осигуравање потомства.
Ова зависност је пречица до примања природног „хормона среће“ без улагања времена и труда у проналажење партнера за испуњење сексуалног нагона.
Могу постојати и психолошки и биолошки разлози за настанак зависности. Како се зауставити зависност од порнографије може се одговорити ако се испита како то игра улогу у животу особе и шта је та особа неуспешно покушала да уради како би решила проблем.
Фактори окружења у раном животу, попут злостављања или изложености сексуалном садржају, могли би бити један од главних психолошких разлога.
Други могу бити депресија или анксиозност, где мозак тражи начин да ублажи напетост изазвану стресом, примањем брзе ињекције допамина.
Постоје и генетски разлози за зависности, као што је виши ниво тестостерона или естрогена и генетска предиспозиција за импулсивност. Ако је особа склона емоционалној дерегулацији, веће су шансе за развој зависности.
Иза завесе зависности постоје и друштвени разлози.
Друштвено одбацивање и изолација могу одвратити некога од улагања напора у изградњу здраве сексуалне везе и окренути се лакшем начину.
Разумевање како су ови фактори одиграли улогу у стварању проблема може помоћи да се схвати како зауставити зависност од порнографије.
Опоравак од зависности од порнографије
Прекидање било које врсте зависности тежак је задатак и за њега зависницима обично треба подршка.
1. Најважнији корак је препознати да проблем постоји.
Повратак живота кроз упорност и напоран рад је могућ. Најбоља решења зависе од индивидуалности зависника и нивоа зависности, али постоји неколико корака и савета који су од помоћи.
2. Покушајте да избегнете дуже време и беспослице
Очигледно је да привлачност гледања порнографског садржаја настаје када немамо више хитних ствари на која треба да се позабавимо, а сами смо. Дајте све од себе да се забавите и будете запослени на другом месту. Пронађите креативан хоби и више се дружите са људима око себе. Помоћи ће ако вежбате сваки пут када осетите празнину повлачења од зависности.
3. Креирајте своју групу за подршку
Направите своју групу за подршку, поверавајући се људима у које имате поверење, који ће показати поштовање према вашем изазову. Бићете изненађени количином разумевања и привилегија које ће ти људи показати ако то добро питате. Ако се превише стидите да признате, покушајте да потражите групе за подршку на мрежи или лично.
4. Образујте се о проблему
Не постоји превише информација када се бавите зависношћу. У томе нисте сами и многи људи су поделили своје искуство на интернету и сигурно можете размислити о некима од њих. Ако на тај начин поделите терет, олакшаћете вам пут до опоравка.
5. Вероватно би најбоља опција била психотерапија
Вероватно би најбоља опција била психотерапија јер би била прилагођена вашој личности и потребама. Квалификовани психолог ће вам помоћи да откријете и примените најефикасније методе превазилажења зависности и подржаће вас током процеса опоравка. Вероватно ће вам бити непријатно расветлити своје мисли и понашање, али нема разлога да се стидите пред професионалцем. Препознали сте проблем и трудите се да га исправите.