Садржај
- 1. Имајте на уму како мерите успех и сопствену вредност
- 2. Комуницирајте са својим партнером о својим осећањима
- 3. Закажите датуме ноћења или путовања
- 4. Наставите интимност
- 5. Не дозволите да вас неплодност дефинише
Једна од најчешћих емоција које парови доживљавају током тестирања, дијагнозе и лечења неплодности је губитак контроле и осећај беспомоћности. Већина нас је одгајана да верује да ћете све док напорно радите и следите одређене кораке постићи циљ који желите. Паровима са високим успехом може бити веома тешко да се помире са неплодношћу и губитком контроле који следи. Можете учинити све о чему читате; придржавајте се строгих дијета, строгих планова вежбања, узимајте све лекове у тачно време када бисте требали, а можда и нећете затруднети. Лекари и њихово особље вас боцкају и подбадају. Људи виде и нападају делове вашег тела за које мислите да су требали остати приватни. И кроз све то, осећате се потпуно беспомоћно и немоћно. То је изузетно фрустрирајући осећај и лако вам може преузети живот.
Дакле, шта можете учинити док се подвргавате тестирању неплодности, дијагнози и лечењу како се не бисте осећали тако беспомоћно и ван контроле? Како настављате да живите, чак и напредујете, док пролазите ово изузетно лично путовање? Ево пет ствари које ви и ваш партнер можете учинити да бисте повратили осећај контроле над својим животом.
1. Имајте на уму како мерите успех и сопствену вредност
Једна од првих ствари која вам враћа осећај контроле је проналажење нових начина за мерење вашег успеха. Уместо да мерите успех по томе да ли третмани за плодност делују, или колико брзо можете да прођете кроз овај процес, уместо тога усмерите своју енергију на нешто друго што заправо можете да контролишете. То може бити било шта, од куповине до трчања 5К, до испуњења ваших циљева продуктивности на послу. Пронађите друге аспекте свог живота над којима имате контролу и усредсредите се на њих. Живот ће постати много управљивији и осећаћете се више оснажени усредсређујући своју меру успеха и сопствене вредности на нешто друго. Почећете да се осећате позитивније према свом животу, мање анксиозни, а заузврат, третмани за плодност ће се осећати лакше подношљивим.
2. Комуницирајте са својим партнером о својим осећањима
Разговарајте са својим партнером о томе како се осећате. Изразите своја осећања беспомоћности и како се осећате ван контроле. Ако нешто не иде како сте очекивали у вашим третманима неплодности, обрадите то једни с другима. Пролазите кроз овај процес јер желите да имате децу једно с другим, па је једино поштено ослонити се једно на друго у овим временима стреса. Приликом вођења ових разговора морате имати на уму неколико ствари. Уверите се да се обоје осећате опуштено (ово није разговор који би требало да водите 5 минута пре него што мора да крене на посао), уверите се да сте обоје трезни и уверите се да сте обоје спремни за овај разговор. Увек је најбоље питати „хеј, када ове недеље имате времена да разговарате о томе како ова неплодност утиче на нас?“ је бољи приступ него да почнете да причате о својим осећањима било када, било где. Део повратка контроле над вашим животом је контрола када водите ове разговоре.
3. Закажите датуме ноћења или путовања
Одвојите време једно за друго у пару и наставите да негујете своју везу. Тако је лако бити затрпан процесом неплодности и дозволити му да преузме цео ваш живот. Фокусирање једно на друго изласцима на састанке или путовања ради неговања ваше везе помоћи ће вам да се осећате позитивније једно према другом. Ваши састанци не морају бити ништа велико. Једноставна шетња по комшилуку или пиће у локалном бару довољно је да поново запали пламен. Кључ током ових датума је да се договорите да ћете причати о стварима које нису ваша неплодност.
4. Наставите интимност
Лако је упасти у замку током третмана неплодности где имате секс само у време овулације, а секс се брзо може претворити у муку. Одржавање физичке интимности, било да се држите за руке, љубите, грлите, мазите или секс је од виталног значаја за ваше емоционално благостање и срећу. Биће вам лакше подржавати једно друго и осећати се блиско ако одржавате здрав сексуални живот. Наставите да истражујете тела једни других, испробајте нове положаје, нове локације и нека ствари буду зачињене. Неплодност ће бити део вашег путовања у пару, али ваш живот у пару ће се наставити дуго након што је део вашег путовања завршен, па га негујте.
5. Не дозволите да вас неплодност дефинише
Лако је рећи „ја сам неплодан“ или допустити да неплодност дефинише ко сте. Друштво очекује од нас да можемо имати децу „природно“, а када то не можемо, лако је дозволити да то постане главни део нашег идентитета. Али ти си много више од своје неплодности. Подсетите себе и свог партнера на то ко сте. Можда сте професионалац или снажан члан своје заједнице, исцелитељ или лудак. Шта год да сте, запамтите да сте неко ко пролази кроз третмане неплодности и немојте се само свести на дијагнозу. Ви сте много више од дијагнозе и имате много више да дате.
Надам се да ће ови мали савети донети олакшање вама и вашем партнеру док пролазите путовање по питању неплодности. Ако вам је потребна додатна помоћ и подршка, слободно ми се обратите.