Садржај
- Ослањање на дигиталну технологију пресеца стварне везе које људи деле
- Изузетна зависност и прекомерна зависност од технологије могу довести до неверства
- Умереност је кључ управљања технологијом и друштвеним медијима
- Сведите на минимум своју интеракцију на мрежи са другима
- Коначно одузимање
Најновија верзија Дијагностичког статистичког приручника о менталном здрављу (ДСМ) има нову ознаку за нешто о чему знамо већ неко време. ДСМ-5 има дијагнозу „Поремећај Интернет игара“. Постоје додатна проширења о томе која се разматрају за додавање у следећој ревизији, попут друштвених медија и зависности од дигиталних уређаја.
Као саветник за пар, видим да је широка употреба дигиталних уређаја постала узрок прекида везе између парова и породица. Какве смислене везе или значајне односе можете неговати када вам дигитални уређаји одузимају време и пажњу? Један клијент је назвао друштвене медије „вампиром који сише време“. Мислио сам да је то прикладан опис прекомерне употребе технологије. Није ни чудо зашто се људи често осећају под стресом и притискају време; осећај као да нема довољно сати у дану да учине све што је потребно за себе и свој посао, а камоли за породицу. Како ће пронаћи времена да се повежу на било који смислен начин?
Ослањање на дигиталну технологију пресеца стварне везе које људи деле
Када он касно седне да стримује видео записе или игра игре, а она је на Фејсбуку на свом телефону, можда су миљама далеко у мислима и намерама чак и када седе заједно у истој просторији. Замислите пропуштене прилике за међусобно повезивање! Имају мање разговора, мање планирају да проводе време заједно, а два сата која су можда били интимни или сексуално активни потрошила је употреба технологије и време проведено на дигиталним уређајима. Недавно сам био на вечери са супругом у ресторану и посматрао целу породицу за другим столом са свима у забави који су гледали у своје мобилне телефоне. Заправо сам то одредио. Око 15 минута између њих није изговорена ниједна реч. Ово ме је тужно подсетио на то како је ово ослањање на дигиталну технологију свеприсутно у породици.
Изузетна зависност и прекомерна зависност од технологије могу довести до неверства
На крајњем крају спектра је зависност, али постоје сви нивои употребе и прекомерне употребе, укључујући неверство. Ова употреба технологије такође је допринела порасту нове врсте неверства. Паметни телефон и таблет бескрајно олакшавају приватне разговоре путем ћаскања и приватних порука. Неко се може повезати са трећом страном и имати емоционалну везу, сексуално ћаскање, гледање порнографије или секс камере уживо у кругу од два метра од партнера који тамо седи. Био сам запрепашћен што сам постао свестан колико се често то дешавало паровима који су ми долазили усред кризе у односима. Довољан је само клик на линк од знатижељног корисника да се спусти у зечју рупу Интернет веза које на крају могу довести до стварања фантазијског универзума на мрежи где им је на располагању све и свашта. Опасност је у томе што се ово претвара у зависност која носи све понашање зависника; тајности, лагања, варања и навођења зависника на све могуће мере како би се „поправио“.
Како постајемо све више зависни од технологије за рад и личну помоћ, постоји ли одговор за оне који постају превише зависни? Верујем да постоји. Као савет за везу, препоручујем одморе са друштвених медија, а понекад и „дигиталну детоксикацију“ за коју се показало да је корисна за појединце и парове који осећају да превише времена проводе са уређајима и технологијом.
Умереност је кључ управљања технологијом и друштвеним медијима
Као и код већине овисности, апстиненција или умјереност кључни су за управљање технологијом и друштвеним медијима. Неки сматрају да је апстиненција могућа у кратким рафалима, па се дигитална детоксикација препоручује према прописаном распореду. Субјект ће се уздржати од употребе друштвених медија и уређаја, посветивши се значајној личној интеракцији са својим партнерима и члановима породице. Клијент је известио да се осећа лакше и мање под стресом након почетног периода детоксикације, и да је задивљен оним што је успео да постигне без употребе уређаја и дигиталне технологије. Парови који следе ове савете о односима слободније су у могућности да се повежу једни с другима и проведу то „пронађено“ време једно са другим и са својом децом. Често се враћају на употребу својих уређаја након детоксикације са новом свешћу о негативном утицају који употреба ових уређаја може имати на њихове односе и интеракције у стварном свету.
Сведите на минимум своју интеракцију на мрежи са другима
Другима који умерено користе уређаје саветујем их да буду опрезни у вези са прекомерном употребом и да сведу своју интеракцију на мрежи са другима на минимум, а уместо тога да се концентришу на радости и забаву са љубазним и пажљивим партнером. Саветујем им да заједно раде више активности, да стварају успомене, да буду присутни и тренутно са својим партнерима.
Коначно одузимање
Од пресудног је значаја да се повежете на емотиван начин и да негујете њихов физички однос. Запамтите овај важан савет за везу да нема замене за интеракције између љубавних парова. Ниједан дигитални уређај или употреба технологије не могу донети задовољство и осећај љубави и важности које повезивање са вашим партнером може.