Садржај
- 1. Проведите смислено време заједно
- 2. Побољшајте своје вештине слушања
- 3. И, говорећи о слушању, учините то емпатично
- 4. Изразите захвалност
- 5. Идите заједно у кревет
- 6. Једите заједно и радите само то
- 7. Нека то буде тачка вођења љубави
- 8. Додирните базу на мале начине током дана
"Једноставно се не повезујемо онолико колико смо били." Препознајете ли своју везу у тој фрази? Није неуобичајено да парови који су дуго у браку доживе пад интимности, физичке и емоционалне. Много ствари се такмичи за вашу пажњу: породичне потребе, питања посла, обавезе заједнице, друштвени животи које треба организовати. Скоро сви парови у неком тренутку у кривини своје везе откривају да занемарују једну од најугоднијих предности брака: интимност. А то представља прави ризик јер, без интимности, ваш однос може прерасти у ситуацију попут цимера. Ниједна од вас се није пријавила на то, па хајде да испитамо неке начине на које можете вратити интимност у браку и одржати своју везу јаком и виталном.
1. Проведите смислено време заједно
Често се интимност поквари јер је пар престао да се труди да проводи време заједно. Или мисле да је боравак у истој кући, али са једном особом која гледа телевизију, док друга игра игру на рачунару, „време је заједно“. Није. Проводити смислено време заједно значи бавити се физичком активношћу која укључује вас двоје у постизању истог циља. Заједнички одлазак у биоскоп нема смисла - не бавите се активно нечим што вам омогућава интеракцију са партнером. Како би било да заједно одете на час кувања, а затим, када савладате одређено јело, припремите то за пријатеље и породицу? Ово је пример смисленог заједништва - обоје стичете нову вештину, а када ту вештину поделите са другима, то вам помаже да вратите осећај блискости јер сте то урадили заједно.
2. Побољшајте своје вештине слушања
Сећате ли се када сте били на првом састанку како сте се држали сваке речи коју је рекао ваш партнер? Никада не бисте извадили мобилни док је разговарао са вама, нити записали листу намирница, а притом сте му дали пола уха. Вратите се на тај начин фокусирања на партнера. Кад дође кући и почне да вам прича о свом дану у канцеларији, престаните са оним што радите, окрените тело према њему и слушајте шта говори 100%. Он ће се осећати потврђено, а ви ћете му бити ближе, све зато што сте му посветили пуну пажњу.
3. И, говорећи о слушању, учините то емпатично
Када ваш супружник дели са вама бригу или забринутост, имамо природну тенденцију да покушавамо да му поправимо ствари. Покушајте са емпатијом уместо са решавањем проблема следећи пут када дође кући и пожали се на свој дан. „Разумем“, „Реци ми више“ или „Како могу да помогнем?“ су добре фразе за употребу које ће наговорити вашег супружника да настави да прича. Често, када се људи жале, не траже решење. Они само желе да се осећају саслушаним и подржаним. Повећајте своју интимност само тако што ћете бити добра основа за разумевање.
4. Изразите захвалност
Ово може бити у многим облицима, од малог „хвала“ када вам супружник учини услугу, до неочекиваног „Тако сам захвалан на вашем присуству у мом животу“. Покушајте да изразите захвалност свом супружнику барем једном дневно и гледајте како расте ваш осећај блискости. Не само да чините да ваш супружник сија од задовољства што сте препознати, већ доприносе и сопственој залихи захвалности подсећајући себе да је особа за коју сте се удали велико људско биће.
5. Идите заједно у кревет
Парови често имају одвојено време за спавање. Неко од вас би можда желео да остане до касно да заврши кућне послове или да започне обавезе за следећи дан, или можда постоји нека телевизијска серија о којој сте зависни и којој је потребно да уђе у „само још једну епизоду“ пре него што се предате на вече. Све ове ствари вашем пару одузимају интимност и временом могу то довести у опасност. Не постоји ништа боље за побољшање осећаја блискости од заједничког времена за спавање. Чак и ако само спавате, корисно је заједно ударити сено. Ако ово води до нечег другог, попут сјајног вођења љубави, све боље!
6. Једите заједно и радите само то
Ако је вечера једини оброк који можете јести заједно, учините то оброком. Нема гледања телевизије (извадите телевизор из трпезарије!). Поставите леп сто (укључите децу у овај задатак да се осећају као део доприноса породичном искуству) и побрините се да сви буду потпуно присутни током оброка. (Нема телефона за столом.) Ако сте само ви и ваш супружник, угађајте једни другима док вечерате, одвојите време и не заборавите да изразите захвалност за труд који је уложен у стварање овог лепог тренутка.
7. Нека то буде тачка вођења љубави
Ово никада не узимајте здраво за готово. Толико парова сматра да треба одложити вођење љубави због других обавеза. Ово је грешка. Чак и ако неко од вас то заиста не „осећа“, крените напријед са миловањима и додиривањем ... често ћете открити да ће вам се жеља појавити сасвим природно ако само ово мало погурате. Вођење љубави је крајњи интимни чин, а његово држање у календару помоћи ће вам да вратите интимност у ваш брак.
8. Додирните базу на мале начине током дана
Слање текстова, брзо пријављивање путем телефонског позива или дељење смешног мема путем е-поште-ово су мали начини да подсетите свог супружника да су вам у мислима.
Ако осетите осећај неповезаности у браку, вреди покушати са неким од горе наведених савета како бисте порадили на обнављању интимности са својим партнером. Интимност је битан састојак за здравље и срећу ваше везе, па се, уз мало труда, можете поново запалити.