Садржај
Ово доба године, како каже песма, може бити најлепше доба године. Међутим, то може бити и најстресније доба године, али видим како то не би било добра песма. Ипак, ово доба године може бити изузетно стресно што се тиче породице и окупљања шире породице. Убаците чуда изборне године и трпеза може постати прилично напета. Без обзира да ли ваш стрес долази од покушаја да избегнете одређени разговор или покушаја да преживите неколико дана, а да се не расправљате или изгубите разум, ево четири савета за постављање здравих граница око празника и живота уопште.
1 пут
Провођење времена са породицом може бити дивно, и/или може бити стресно, и зато је важно знати своју границу. Било да је 3 сата или три дана, знајте колико времена можете провести у тим ситуацијама пре него што се посветите колико ћете остати за празнике. Ако вам боравак у породици изазива нелагоду или стрес након пола дана, планирајте у складу с тим.
Прилагођавање времена људима може бити тешко због „начина на који се то одувек радило“, али ако вам је статус куо непрестано изазивао стрес и фрустрације током године, можда је време да делујете у најбољем интересу сопственог менталног здравља . Постављање менталног здравља као приоритета постављањем граница на време може значити да се појавите дан касније или одете дан раније. То би чак могло значити и одвајање засебног аутомобила од вашег значајног другог или члана породице са којим се обично возите. Шта год да је, знајте своје границе и распоред око тога.
2. Теме разговора
Неки проводе своје време за трпезом тихо шапућући „молим вас не помињте политику, ништа осим политике“. Поготово ако сједе поред свог ујака расисте који је самопрокламована најотворенија особа коју познаје.
Било да се ради о политици, избору каријере, члановима породице, питањима о томе када ћете имати децу, о томе како да одгајате своју децу или о било којој другој од оних забавних тема због којих размишљате о претварању да сте болесни или на одмору на одредишту, важно је да знају шта су и како их избећи. Проналажење начина да се љубазно промени тема или да се позабави чињеницом да о томе не желите да говорите може бити тешко, али је такође неопходно. Зато се, пре него што одете у могућу ратну зону празника, подсетите се тема које ћете се клонити и како то планирате. Ако сте у вези, вежбање са партнером може бити одличан начин да се припремите. Срећно.
3. Свемир
Чак и током посете за празнике, у реду је пронаћи време и простор за себе. Празници могу бити гласни, било да деца трчкарају унаоколо или деда након што је ставио превише рума у јаје. Ако се због празничног окружења осећате непријатно и под стресом, можда је време да се искрадете у шетњу, провозате или се сакријете у празну собу да прочитате књигу. Такође можете добити хотел или остати негде другде. Знајући да је у реду остати негде другде или узети паузу и повући се, може уклонити много анксиозности.
4. Емоционално
У ово доба године може бити тешко радовати се када имате чланове породице који увек пронађу начине да се осећате лоше, или додају више драме вашем животу него што сте икада желели. То би вас могло довести у средиште породичне свађе, савладати кривицу (можда чак и за постављање здравих граница), бити пасивно агресиван или низ других ствари. Радња претходних корака може вам помоћи да ограничите многе од ових ствари, али ако мислите да су празници стално узимали емоционални данак, можда је време да разговарате са особом и поставите очекивања која имате за ову празничну сезону и годинама доћи. Говорити и рећи „Био бих захвалан ако не бисмо причали о овоме ...“ могло би вас спасити од будућих главобоља и повређених осећања.
Закључак
Постављање здравих граница може бити тешко јер се у том процесу могу повредити осећања. Приликом постављања граница понекад је важно разговарати са особом о томе шта се дешава. Покушајте да то учините само вама, а не њима, и дајте им до знања да се бринете за њих и да радите оно што је најбоље за ваше здравље. Ако и даље настављају да руше ваше границе, најбоље је да им објасните зашто постављате границе.
Постављање здравих граница значи поштовање и давање им до знања како ће њихови избори утицати на однос. Није предвиђено да се то ради на начин да се осећају лоше. Уместо тога, постављате очекивања и надате се да ће их поштовати. Понекад ће чланови породице чак разговарати с вама о томе како поступати са стварима или како им можете помоћи када упадну у старе обрасце. Разговор са члановима породице и постављање здравих граница помоћи ће вам да смањите стрес, а можда чак и учините то најлепшим годишњим добом.