4 Фазе развода и раставе

Аутор: Louise Ward
Датум Стварања: 6 Фебруар 2021
Ажурирати Датум: 1 Јули 2024
Anonim
Рукъя против сихра на развод (отворот) | 🗣️ Шейх Г’ариб аль Мавсали
Видео: Рукъя против сихра на развод (отворот) | 🗣️ Шейх Г’ариб аль Мавсали

Садржај

На много начина развод је попут проласка кроз смрт вољене особе, укључујући губитак и тугу. То заувек мења структуру породице. Развод узрокује губитак нада и снова о томе шта би брак и породица требало да буду.

Не постоји једно искуство развода. Промена статуса из брака у самац може представљати различите потешкоће у емоционалном прилагођавању за људе који су себе првенствено дефинисали као ожењене и повезане.

Начин на који особа доживљава развод зависи од многих фактора: друштвено -економског статуса, у ком делу животног циклуса се налази и да ли је развод „пријатељски“ или „супарнички“.

Чак и тада ће одговор особе на транзицију варирати у зависности од њеног гледишта и индивидуалних искустава. Неки виде развод као неуспех и доживљавају депресију, док га други дефинишу као слободу и доживљавају олакшање. Већина пада негде у средину.


Фазе развода које су овде представљене сличне су фазама кроз које особа пролази када тугује због смрти. Они су једноставно општи водичи. Неки људи их могу доживети редоследом којим се представљају; други могу доживети неколико фаза, али не све. Ипак, други их можда уопште неће доживети. Поента је у томе да је развод процес, и то можда није исти процес за све јер пролазак кроз фазе развода значи различите ствари за различите људе.

Иако су индивидуалне реакције на процес развода различите, постоји типичан и предвидљив низ психолошких фаза кроз које пролази.

Фазе развода за иницијатора развода су различите од фаза развода за неиницијатора. Иницијатор у разводу доживљава болове и тугу много пре него што то учини иницијатор. Неиницијатор доживи трауму и хаос тек након што први пут чује реч, развод. Зато се поставља питање, „колико дуго преболети развод?“ има различите одговоре за иницијатора и неиницијатора.


Четири фазе се могу означити као порицање, сукоб, амбиваленција и прихватање. Свест о овим фазама помоћи ће да се схвати да је прилагођавање разводу процес, а не само један догађај. Обично су потребне две до три године да се формира снажна везаност за особу, а за неке људе, ако до раздвајања дође након овог времена, то обично укључује реакцију која се назива раздвајајући шок.

Прву фазу у фазама развода углавном карактеришу порицање и шок раздвајања. Појединац може доживети олакшање, утрнулост или панику. (Олакшање се често осећа када је развод био продужен, отегнут процес). Најтипичнија реакција на раздвајање је страх од напуштања. Емоционални одговор на овај страх често је бојазан и анксиозност.

Такође погледајте:


Ево више о фазама развода

Фаза 1 Чини се да је свету дошао крај

Анксиозност

Пролазак кроз развод је лош пут. Процес развода подразумева анксиозност. Узнемирена осећања могу бити праћена поремећајима сна или обрасцима апетита. Без обзира на питање, колико је времена потребно да преболите развод, морате научити механизме суочавања како бисте анксиозност држали подаље. Анксиозност је нагризајућа и чини превазилажење развода још бурнијим.

Депресија

Смањени унос хране и повећано време проведено у сну вероватно су повезани са депресијом. И анксиозност и депресија су индикације раздвајања и често се јављају у фази развода. Често ће за то време клијенти пријављивати да се не могу концентрисати на радне активности или разговарати са људима. Могу доживети изненадне изливе суза или беса.

Раге

Други људи извештавају да често губе контролу над својим бесом и, из онога што им се касније чини као безначајан разлог, експлодирају у изненадне налете беса.

Утрнулост

Многи људи осећају утрнулост или одсуство осећања покушавајући да се крећу кроз непознате фазе развода. Утрнулост је начин пригушивања или порицања осећања, која би, ако се доживе, могла бити превише снажна да би се појединац с њима носио.

Емоционално колебање

Често током 1. фазе особа варира између ових емоција - осећајући се прво анксиозно, затим љуто, а затим отупљено. За многе се ове емоције често комбинују са осећањем оптимизма у погледу њиховог новог живота. Ова фаза раздвајања може трајати од неколико дана до неколико месеци.

Кривица и бес

Често један партнер жели развод више од другог. Особа која одлази често је оптерећена огромном количином кривице и самооптуживања, док преостали партнер потенцијално осећа више беса, повређености, самосажаљења и осуде другог. Обе особе пате током једне од многих таквих фаза развода.

Ухватити се у коштац са завршетком брака

Главни проблем 1. фазе за многе људе укључује хватање у коштац са чињеницом да се брак завршава. Емоционални задатак особе у овој фази развода је да прихвати реалност раздвојености.

Фаза 2 Доживите мноштво емоција

Непредвидива осећања која прате фазе развода

Убрзо након шока раздвајања, неко може почети доживљавати мноштво емоција, које се јављају једна за другом. Једног минута људи ће се можда осећати савршено угодно у свом новом начину живота, а минут касније ће се можда наћи у сузама, присећајући се својих бивших супружника. Убрзо након тога, сећајући се негативног догађаја или свађе, могли би да се разбесне. Једино што је предвидљиво у овој фази је непредвидљивост осећања.

Скенирање

Људи ће се сећати шта је пошло по злу у њиховим браковима, ко је крив, која је њихова улога у неуспеху. Они проживљавају најбоља времена у браку и оплакују губитак интимнијих аспеката. Скенирање такође може пружити конструктиван увид у њихове сопствене обрасце у односима. У том смислу, то може бити драгоцено искуство учења.

Губитак и усамљеност

Током ове фазе, особа може доживети осећај губитка и усамљености, сличан оном који особа доживљава у случају смрти вољене особе. Усамљеност се може манифестовати на много начина. Неки могу постати пасивни и изолирати се, повлачећи се из друштвених контаката. Други могу доживети активнију врсту усамљености. Уместо да седе код куће, могу посећивати старе ресторане, пролазити поред куће свог супружника или одлазити из једног кафића у самицу у очајнички тражећи утеху од своје усамљености.

За то време, такође, могу се појавити сва негативна осећања и емоције које особа доживљава као дете, попут анксиозности због раздвајања, ниског самопоштовања или осећања безвредности, наносећи појединцу велику невољу.

Еуфорија

Насупрот томе, у 2. фази може доћи до периода еуфорије. Неки разведени људи осећају олакшање, повећану личну слободу, новостечену компетенцију и реинвестирају емоционалну енергију у себе која је раније била усмерена на брак. Ово је једна од еманципативних фаза развода.

Изједначавање емоционалних замаха

Укратко, друга фаза је емоционална тестера, коју карактерише углавном психолошки сукоб. Емоционални задаци појединца током једне од таквих фаза развода су да се постигне реална дефиниција онога што је њихов брак представљао, која је била њихова улога у његовом одржавању и која је њихова одговорност за његов неуспјех. Ово је једна од најизазовнијих, али на крају и плодоносних фаза развода.

Опасност је у томе што разведени људи у 2. фази могу помислити да је најгоре прошло само да би поново постали депресивни. Нажалост, емоционално искуство ове фазе (и осталих фаза) додатно отежава рад са адвокатима, доношење одлука, а понекад и ефикасан родитељ.

Фаза 3- Почетак трансформације идентитета

Амбивалентност Фазе 3 може укључивати промене у идентитету особе. На много начина, ово је психолошки најстреснији аспект процеса развода. Брак је примарни извор идентитета. Две особе улазе у везу са два одвојена идентитета, а затим заједно конструишу идентитет пара о томе ко су и где и како се уклапају у свет. Када њихова веза престане, могу се осећати збуњено и уплашено, као да више немају сценарио који им говори како да се понашају.

У овом тренутку разведена особа суочава се са великом променом у перцепцији себе. Често током овог временског периода могу да испробају различите идентитете, покушавајући да пронађу онај који им одговара. Понекад у овом периоду одрасли пролазе кроз другу адолесценцију. Слично као у првој адолесценцији, људи могу постати веома забринути како изгледају, како звуче. Они могу купити нову одећу или нови аутомобил.

Многе борбе које је одрасла особа доживела као тинејџер могу се поново појавити и можда ће покушати да одлуче како ће се носити са сексуалним напретком или када ће пољубити састанак за лаку ноћ. Људи могу да се упусте у сексуално експериментисање док покушавају да истраже своју нову сексуалност ван брака. Ово се квалификује као једна од фаза самоистраживања развода која може довести до нових открића и учења.

Остваривање психолошке транзиције

Емоционални задатак за особу која се разводи у овој фази је психолошки прелаз из „ожењеног“ у „самца“ поново. Ова трансформација идентитета за многе је психолошки најтежи и најстреснији подухват процеса развода.

Четврта фаза Откривање новог „ти“

Прихватање

Карактеристике четврте фазе: Коначно (а време варира од месеци до можда неколико година), разведени људи улазе у 4. фазу и осећају олакшање и прихватање своје ситуације. Након неког времена почињу да доживљавају нови осећај снаге и постигнућа. Углавном, у овој фази, људи су прилично задовољни својим стилом живота и више се не задржавају на прошлости. Сада имају осећај свести и знања о сопственим потребама.

Решавање губитка

Иако су многи осјећаји изазвани разводом болни и неугодни, они на крају воде ка рјешавању губитка тако да ће, ако особа то жели, емоционално моћи поново успоставити интимну везу.

У четвртој фази осећање благостања почиње да има предност над осећањима анксиозности и беса. Људи који се разводе постају способни да остваре сопствене интересе и ставе своје бивше супружнике и бракове у перспективу која им одговара.

Неколико речи о терапији и психологији развода

Како преболити развод? Да ли је терапија кључ за помоћ при преласку и превазилажењу развода? Депресија након развода може узети данак за особу од неколико недеља до неколико година.

Док многи људи осећају олакшање током и након развода, многи други доживљавају широк спектар непријатности при окончању брака, борећи се да се носе са фазама развода и тражећи одговоре на питање „како проћи кроз развод?“ . Понекад они који доживе изузетну нелагоду не пролазе кроз фазе развода и доживљавају решење. Неки појединци се „заглаве“.

Иако би већина људи имала користи од терапије док пролази кроз ову велику промену, онима који се „заглаве“ у кретању у фазама развода би терапија била посебно корисна. Очигледно је да је један од корака за развод брака проналажење доброг терапеута, што је близу тражења доброг адвоката за развод брака. Добар терапеут ће вам помоћи да превазиђете бол током емоционалних фаза развода.

Емоционалне фазе мушкараца и развода

Било да се ради о фазама развода за мушкарца или жену, болан процес раскида брака утиче на обоје. У нашем патријархалном друштву које се поставља често се претпоставља да га човек мора сисати и не показивати тугу. Ово може бити веома штетно за свеукупно ментално здравље сваког мушкарца који је у фази зарастања развода.

Човек доживљава неверицу као прву фазу развода, прелазећи из лечења развода порицања, шока, беса, бола и депресије пре него што коначно може да реконструише свој живот.

Још се питате како да преболите развод? Запамтите да постоје различите фазе туге након развода. Уз помоћ владајућег оптимизма и терапије, моћи ћете да довршите путању од силазне „Умрећу сам“ до горе „коначно могу да покупим комаде и поново живим свој живот срећно“.