Садржај
Суочавање не само са психолошким ефектима раздвајања, већ и са практичном логистиком може бити застрашујуће. Ево три могућа корака које треба предузети када размишљате о брачној раздвајању.
1. Образујте се
Знам да ово изгледа као последња ствар коју можда желите да урадите. Међутим, императив је да мало истражите процес раздвајања јер се правила разликују од државе до државе.
2. Постаните јаснији
Препоручујем да се прво едукујете о свему овоме, јер је многим људима потребно време да заиста стекну јасну слику о томе да ли желе да се раздвоје или не.
У свом раду често говорим о разлици између размишљања и премишљања. Јасно доношење одлука, са места размишљања и перспективе, скоро увек дугорочно служи мојим клијентима много боље него доношење брзих одлука из беса, туге, фрустрације или неке друге емоције.
Рефлексија
Када смо у начину рефлексије, наше стање осећања је генерално отворено, радознало и интроспективно. Отворени смо за примање нових идеја и разматрање нових могућности. Отворени смо за вођење и нашу интуицију. Овакав начин размишљања има другачији квалитет. То има мање личну конотацију. Често се, мада не увек, дешава када смо у мирном начину самоће или у активности која нам одвлачи пажњу.
Руминатион
Премишљање је циклус ухваћености у замку понављајућег размишљања о свом партнеру и браку. То су времена када не можете престати да се понављате изнова и изнова, све штетне ствари које је ваш партнер годинама говорио и радио. То може бити и када се хронично бринете за будућност ваше везе и породице.
Оба начина размишљања су потпуно нормалне и привремене природе. Међутим, размишљање више погодује јасном доношењу одлука.
Али шта ако сам толико под стресом да не могу да размишљам?
Често чујем људе како говоре да је тешко доживети рефлексиони начин. Ово је повремено тачно, а понекад није. То је зато што се наше размишљање, наше стање ума, заправо стално мења (чак и ако се не чини тако).
На пример, једном сам имао клијента који је био клинички депресиван. Када сам је питао да ли има дана у дану када није депресивна, рекла је да нема. Питао сам је да ли је то заиста истина.
Она је, након размишљања, променила одговор и рекла: „Кад се први пут пробудим, нисам депресивна.“ У наредних месец дана пријавила је да 5% дана није била депресивна, па је за то време донела све важне одлуке за тај дан.
Након 6 месеци, изјавила је да се 50% времена више није осећала депресивно. Након годину дана више се није идентификовала као депресивна особа. Ово је права моћ стицања веће свести о људском стању. Омогућава нам да сиђемо са аутоматског пилота и да престанемо толико да се трзамо притиском и повлачењем својих емоција и импулсивних мисли.
У нашој култури смо навикли на брза решења. Покушавамо да избегнемо емоционалну нелагоду што је пре могуће. Често доносимо одлуке журно јер се јасноћа не појављује у временском оквиру који желимо.
Опет, нема ништа лоше у овоме, али охрабрујем вас да експериментишете са овом темом размишљања и видите како она утиче на ваше благостање током читавог процеса раздвајања.
3. Направите споразум о раздвајању и уредите логистику
Ако одлука о раздвајању одјекује с вама и јасно вам је да је ово следећи логичан корак у вашој вези, следећа ствар коју треба решити су детаљи споразума о раздвајању.
То би укључивало постизање споразума о делегирању одговорности када су у питању ствари као што су: становање, брига о деци, финансије и друга имовина и дугови.
Наравно, за неке парове неће моћи да се договоре око ових ствари, јер је њихов главни разлог за жељу да се раздвоје због хроничног стреса и сукоба. У тим случајевима пар би тражио правну помоћ.
Најважнији корак у процесу раздвајања је да се бринете о себи.
То је клише. Знам. Али то је истина.
На крају, постоји много логистике којом се бавите, без обзира на то какву врсту одвајања одлучите да примените. Креирање контролне листе и узимање сваке ставке, корак по корак, може помоћи у смањењу претрпаности. Не морате све завршити у једном дану или чак у недељи.
Неће увек бити лако, али ћете у једном тренутку знати шта је најбоље за вас. Чак и у тешким временима, имате способност за отпорност и јасно рјешавање проблема који вас могу провести кроз цијелу муку.